孕期多吃這些食物 寶寶皮膚會(huì)白嫩哦

膚色不是很白皙的準(zhǔn)媽媽都特別害怕自己將來的孩子膚色隨自己，其實(shí)，孕媽在孕期多吃這些食物，寶寶皮膚也會(huì)白嫩哦！下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。

1、胡蘿卜蘋果奶

原料：胡蘿卜80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個(gè)，牛奶

做法：蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起，放入電動(dòng)食物粉碎機(jī)內(nèi)，攪打均勻。

美白食材：胡蘿卜

變“白”功效：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

2、蘋果蜂蜜水

原料：蘋果5個(gè)，蜂蜜適量

做法：取5個(gè)蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

美白食材：蘋果

變“白”功效：所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動(dòng)，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說，白，在某種程度上是會(huì)遺傳的。

3、牛奶燕麥粥

原料：燕麥片50克，牛奶15克，白糖50克，精鹽少許。

做法：將麥片在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)以上；用文火煮15-20分鐘后，加入牛奶、鹽繼續(xù)煮15分鐘左右，加入白糖攪拌即可。

美白食材：牛奶

變“白”功效：鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會(huì)比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質(zhì)健壯，增強(qiáng)抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因?yàn)橛行┌被嵩谌梭w內(nèi)不能長時(shí)間保持。

4、銀耳甜蛋湯

原料：鴿蛋200克，銀耳（干）25克，冰糖15克

做法：

1、將湯鍋置火上，放入清水燒沸，然后將鴿蛋逐一磕入碗內(nèi)，倒入沸水鍋中氽熟成荷包蛋。

2、將銀耳放入涼水中浸泡至膨脹軟糯，洗去泥沙，用清水漂洗干凈撈出，控干水分。

3、另取一湯鍋置火上，倒入清水500克，放入冰糖煮化，下銀耳煮2分鐘，撇去浮沫。

4、放入氽熟后的鴿蛋，即可出鍋裝盤食用。

美白食材：銀耳

變“白”功效：銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補(bǔ)，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當(dāng)然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

孕婦應(yīng)該吃什么水果才會(huì)對(duì)胎兒皮膚好呢？

一、獼猴桃

獼猴桃也叫“奇異果”，它富含大量的維生素C，可以干擾黑色素的生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。寶媽食用之后會(huì)對(duì)寶寶皮膚的黑色素產(chǎn)生干擾作用，從而使胎兒的膚色盡可能變好。

二、西紅柿

西紅柿中含有豐富的番茄紅素，有助于平展皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。因此，西紅柿也是一個(gè)改善皮膚很好的水果。

三、蘋果

蘋果是一種低熱量食物 ，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。蘋果中的營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。吃蘋果對(duì)皮膚好，這點(diǎn)不用質(zhì)疑，每天上午一個(gè)蘋果。記得在早餐半小時(shí)后吃。

四、桑葚

桑葚是桑樹結(jié)的果實(shí)， 其性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤燥、補(bǔ)血養(yǎng)顏、烏發(fā)明目等功效。但是由于性味甘寒不可多食，對(duì)于胎兒及孕媽的頭發(fā)起到烏發(fā)的功效。

雖然說孕婦在孕期一定要多吃水果，可是你知道嗎，有些水果也是不適合吃的，比如龍眼等水果，就具有流產(chǎn)的可能性。孕婦在吃水果的時(shí)候，最好是先了解一下該水果的常識(shí)，不常見的水果更要清楚的了解一下，切不可盲目食用。在孕期也可以多吃，如番茄、葡萄、柑桔等富含維生素C的食物，這些都是具有良好的美白效果的。