老年人吃水果有選擇地吃 老年人吃水果的注意事項
水果含有豐富的維生素、纖維素、礦物質等營養物質，因此很受大家的喜歡，很多老年人也喜愛吃水果，總覺得多吃水果有益無害。但由于老年人由于年紀的緣故，身體對食物的吸收能力不同，加上有一些老年人還患有各種慢性疾病，因此在吃水果的時候要根據自己的身體狀況有選擇地吃。下面跟隨360常識網了解一下吧！
高血壓——吃含鉀水果
含鉀高水果對高血壓患者有一定幫助，有助降低血壓，減少中風的風險。含鉀高的水果包括有：紅棗、香蕉、杏、哈密瓜、桃、橙、柑、獼猴桃、芒果、草莓等。一些有疏通心血管作用的水果，也適合高血壓患者，獼猴桃、蘋果、山楂等都屬于此類。專家提醒，高血壓合并肥胖病人不適宜食用熱量過高、過甜的水果，以免增加身體的負擔。
高血糖或糖尿病——選低糖水果
水果含大量維生素、纖維素和礦物質，這些營養素對高血糖人群和糖尿病患者有益。有糖尿病或者血糖長期偏高的老人家，可以選擇升糖指數（GI）較低的水果。蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、葡萄、柑、柚等，都是不錯的選擇。除此之外，糖尿病患者吃水果最好可以定時、定量。
專家建議糖友應在兩餐間隙食用水果，一方面不會增加血糖波動風險，另一方面又能在餐間增加飽腹感，為下一餐作鋪墊，有助于克制飲食。每次吃100克（即二兩）就夠了，過量的水果有礙控制血糖。
要提醒的是，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不盡相同，所以，不可等同看待，要區分情況。高血脂患者吃水果，一定要控制總熱量，不能讓水果成為正餐外的額外熱量攝入。西瓜、枇杷、楊梅、楊桃、李、柚、番石榴等，都屬于熱量較低的水果。
腎病——少吃含鉀水果
腎病患者，只要一般尿量正常，不存在尿少或腎功能衰竭，都應多吃水果，保證充足的維生素攝入。如患者尿量減少則要有選擇性地吃水果，特別是每日不足500毫升時。因為水果通常含鉀較高，慢性腎衰患者尿量減少血鉀會相應增高，影響心臟功能，因此不宜再攝入過多鉀元素。但在使用利尿劑后血鉀偏低時，則可多吃。含鉀低的水果有木瓜、雪梨等。腎功能不良的患者如果有進行透析，通過機器能正常代謝，也可以正常吃水果。腎炎血肌酐高的病人，不能吃鉀離子含量高的食物，如番石榴、枇杷、桃子、橘、橙、柿等。
胃食管返流——忌吃過甜、過酸水果
對于胃食管返流患者來說，大多數水果都不必忌口。但過甜、過酸的水果容易刺激胃酸分泌，要避免食用，如柳橙、葡萄柚、番茄、鳳梨等都屬于此類。需要注意的是，不要空腹吃水果，最好飯后1～2小時再吃，既能幫助消化，還能避免吃太飽導致腹部壓力過大，引發胃食管返流。消化系統存在問題的老人，吃水果也要講求吃法。不吃冷凍水果，切成小塊進食，都有助于更好吸收。
老年人吃水果要注意這幾項！！！
一定要采取少吃多餐的方式。老年人胃腸功能比較弱，消化能力差，吃的太多時，會引起胃腸方面的問題。因此，吃水果應該要少吃多餐。
胃酸較多既胃腸經常泛酸的老年人，一定不要吃李子、山楂、楊梅等含有機酸較多的水果。尤其不要在飯前吃這類水果，會讓胃腸很不舒服。
有些老年人大便經常干燥，可以選擇吃桃子、香蕉、柑橘之類的水果。如果用香蕉一到二根，涂蜂蜜，空腹食用，再飲用300毫升溫開水，對大便干燥很有緩解作用。
經常腹瀉的老人可以適當的多吃些蘋果，蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，具有收斂和固澀的作用，對治療腹瀉很有好處。
有水腫毛病的老年人，不易吃西瓜、椰子等水果，吃這些水果會加重水腫。
患有肝炎的老年人，可適量的吃些柑橘、鮮棗，這些水果里含有豐富的維生素C，有利于肝炎的治療。
總之，老年人吃水果有益于健康，但一定要注意掌握分寸。
