人群膳食

碳水化合物其實是很容易長胖的，對于減肥人群來說的確要控制飲食，盡量避開碳水類食物。那么，碳水類的食物有哪些呢？一起來看看360常識網

川貝燉雪梨是一種很養生的食品，一般愛咳嗽或者有慢性咽炎的朋友們可以嘗試喝一喝，平時可以防治感冒，寶寶們也是可以放心喝的，具體可以看

進入職場以后很多女性不僅要面對著職場上的一些事情，回到家里以后還有一大堆家事要處理。大事小事天天有，很多女性覺得身心疲憊，其實在這

很多性對于葛根粉這種保健食材并不陌生，知道葛根粉可以美容，正因為葛根粉出色的美容功效收到很多女性朋友的青睞。那么女性朋友可以每天吃

在互聯網時代很多人的工作每天就是對著電腦，長時間坐在電腦面前對肌膚是存在一定輻射的，但是很多人只注重肌膚護理，卻忽視了采取一些合理

每次大姨媽來，不少的女生都有肚子疼的現象。全身無力，容易感冒，脾氣也比平時急躁了許多。這個時候，吃什么能調養我們的身體呢？下面360

女性月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。那女性經期吃什么好呢？下面360常識網為女性朋友推薦幾道

男人長期處于壓力中心，很容易造成腎虛，貧血的情況，所以男人一定要注意益氣補腎，多吃一些具有滋補腎陰、補血補氣的食物。下面360常識網

不管是拿起書本念書，還是打開電腦工作，都只覺得昏昏欲睡，這樣下去可怎么辦？解決辦法除了睡飽一點之外，你或許也可以從吃來解決喔！下面

月經期屬于月經周期中比較特殊的一個時期，在這一時期中，女子的身體抵抗力比較差，流失的營養也比較多，所以需要在飲食上得到更好的調養。

每個育身體發育成熟的女性每個月都會有經期，在此期間脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體會從身體里排除。在經期的時候身體

中醫認為氣為血之帥，血為氣之母，氣能生血，血能載氣，二者不能分開。氣血不暢者會身體虛弱，那么我們有什么辦法可以改善氣血不足的癥狀呢

女性學會保養卵巢很重要，卵巢早衰老很容易導致女性月經不調，更年期提前，皮膚松弛衰老等癥狀，如何保養卵巢呢？其實日常生活中有很多食物

男人們除了努力工作，也該給健康來一個新的規劃。 許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不愿意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的亞健康

對準媽來講，孕期除了充滿喜悅之外，最大的問題就是關于皮膚變化所帶來一些困擾。有的準媽發現，自己原本干干凈凈的皮膚懷孕后居然長出了一

對于胸小的女性來說，胸小絕對是讓自己不自信的一個因素，想必也是很煩惱如何豐胸吧。健康的豐胸辦法還是吃出來的，通過飲食來豐胸絕對比吃

食療豐胸可以說是比較健康的豐胸方法，在日常中運動配合著食療調養，相信會有不錯的豐胸效果。那么春季宜吃什么可以有效豐胸呢？今天360常

月經是大多數女性每個月都會來的，在月經期間女性們會出現疲勞乏力、食欲下降、痛經等癥狀，對女性的生活及工作都造成了不小的影響。女性想

腎不僅對男人來說很重要，對女人來說也是相當的重要，因此生活中一定要及時養腎補腎。吃出健康，也就是常吃養腎食譜，以下為大家介紹了八款

壯陽補腎吃什么好？壯陽補腎是許多男性朋友關注的話題，腎陽充足才能更好地維持性功能，因此男性朋友們日常要多吃一些有壯陽補腎作用的食物

主食，是指饅頭、米飯、粥、面條、面包等以谷類為主要成分的食物，它們的共同特點是含有大量碳水化合物，能提供很多能量。中國人每天飲食攝

雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。那么雞肉怎么做好吃呢？下面360常

女性容易氣血不足，導致臉色發白，手腳冰冷。應該通過食物來補充身體流失的養分。今天360常識網給大家推薦八種補氣血的食譜，通過食物來補

很多朋友都愛吃零食，但是零食卻是減肥大忌，如果你經常吃零食的話，肯定是會導致肥胖的，因此很多愛吃零食的朋友，每次吃了零食之后都會有

對于很多白領來說，上班肯定意味著要與電腦打交道，眾所周知電腦有輻射，長時間使用肯定不利于身體健康。于是，很多長期接觸電腦的人都會尋

如今社會的壓力很大，很多男性對健康的意識還是比較淡的。對上班族來說，很多年輕的男性對自己的健康，還是不夠重視。不少現代人因各種原因

作為上班族，每天都是在電腦面前辦公，除了周末時間休息之外，都是倆眼不離電腦的。因為晚上休息的不充足，精神疲勞，或者是工作的夜里，出

護理寶寶不是件容易的事情，尤其是飲食方面，家長都要瞻前顧后。1歲以內的寶寶由于胃腸道消化系統方面發育未夠完善，有些食物是不能夠吃的

蔬菜對于身體的營養是大家都知道的，如果你希望你的孩子健康的話，我們應該讓孩子多吃一點蔬菜，孩子吃蔬菜的好處有哪些呢？讓孩子愛上吃蔬

媽媽們必須在寶寶的飲食方面多下一點功夫，保證營養成分充足，讓寶寶攝入均衡的營養元素，可以促進寶寶更好的發育。那么寶寶食譜究竟該怎么

人們應該都知道，吃水果是平時生活當中比較健康和營養的一種生活方式，所以說吃水果應該講究更多的細節，尤其是對于孩子來說，如果你吃的比

現在隨著生活條件的改善，很多的父母對于孩子的要求也是有求必應，因此，很多寶寶總是希望吃小零食，我們在平時的生活當中，一定要引起關注

對于很多的孩子來說，在學習當中遇到的最大的難題就是記不住知識，記憶力差的問題已經成為了很多孩子學習前進過程當中的硬傷，為了更好的促

俗話說的好要想小兒安，三分饑與寒。可是隨著現在生活富裕現在的家長們就生怕孩子餓了冷了。很多家長們就喜歡給孩子買好吃的，只要是孩子想

孩子出現缺鈣的時候，作為家長還是非常的擔心，因為對孩子的健康成長會有很大的影響。平時大家應該注意呵護孩子的健康成長，促進孩子的身體

孩子的腸胃消化不是那么好，因為還比較小，身體還正在成長，這個期間的喂養一定要重視，關系孩子的長大與健康。對于小孩子來說，平時大家應

老人由于年齡的原因，身體臟腑各個方面也是相對比較弱。所以老人在飲食這塊要格外的注意。那么老人要如何飲食呢？飲食要注意哪些？科學飲食

我們都知道，蘋果是果王，其中蘊含著非常多的營養物質，多吃蘋果對人體非常有好處。那么，孕婦吃蘋果的好處有哪些呢？注意事項又有哪些呢？

大家都知道喝牛奶對人體健康有益，喝牛奶也是孕婦補鈣的最佳方法之一，但是有不少孕媽咪會疑惑，孕期喝什么奶制品比較好呢？喝酸奶比牛奶好

膚色不是很白皙的準媽媽都特別害怕自己將來的孩子膚色隨自己，其實，孕媽在孕期多吃這些食物，寶寶皮膚也會白嫩哦！下面跟隨360常識網一起

到了孕中期，孕媽咪應該都已經掌握了少吃多餐的原則吧！晚餐吃得少，睡前也該補一餐咯！不然，肚子空空也難以入睡，若是睡著了肚子餓那就更

調味品的主要作用是給菜肴增添香味，讓菜肴更可口味美。可是家常飲食的調料中有一些是不適合孕婦經常食用的，孕期的媽媽和寶寶都比常人要脆

奶制品是蛋白質、維生素（主要是Ｂ族）、礦物質和鈣的良好來源，但是奶制品含有較高的熱量和飽和脂肪。奶制品對寶寶來說，是非常重要的，因

牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國人消費的肉類食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有肉中

水果含有豐富的維生素、纖維素、礦物質等營養物質，因此很受大家的喜歡，很多老年人也喜愛吃水果，總覺得多吃水果有益無害。但由于老年人由

從發酵食品的長期研究及實驗得知，它的真正魅力在于其有與藥品媲美的奇特功效。故保健醫師們建議：現代人應該提醒自己每天攝取一種發酵食品

老年人的身體隨著年齡的增長而會變得越來越衰弱，也越來越容易生病，其中免疫力下降就是導致老年人常生病的主要原因之一，因此老年人日常應

老年人隨著年齡的增長，體質下降是必須現象，但有的老年人身體體質明顯好過另外一些人，除了他們日常注重保養，多做運動外，在飲食上也很注

每個年齡段對營養的需求不同，雖然都是以營養均衡為基礎，但還應該稍有所側重。下面跟隨360常識網了解一下吧！20歲少吃加工食物20歲的年紀

健康的飲食習慣不但能夠促進長壽，還同時能夠促進減肥，緩解便秘，改善膚色等。長期堅持下面這8個飲食習慣有利于長壽。1、選擇應季的食材長