孕婦血糖高怎么辦 如何控制孕婦血糖

孕婦在懷孕的過程當中，會遇到這樣那樣的事情，那么孕婦懷孕的時候血糖高怎么辦呢？孕婦吃什么能夠降低血糖呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！希望小編的介紹能夠幫助到大家哦！

1.監測血糖值

孕婦及孕婦家人應養成監測孕婦血糖值的習慣，孕婦血糖高可不是小事情，若是不重視，帶來的影響無論是對孕婦本身還是腹中胎兒都是非常嚴重的。

所以孕婦要多多關注自己的血糖，家里可以備一個檢測血糖的器具，這樣能夠方便定期的測量自己的血糖高低哦。

2.運動鍛煉

孕婦適當的運動有助于提高胰島素敏感性，能有效的控制血糖。

孕婦可以在室內做做孕婦瑜伽動作或孕婦體操，或者選擇到室外稍微活動，比如飯后室外散，早上太極拳等。舒緩不劇烈的運動鍛煉都是可以嘗試的，孕婦應該達到運動發熱但不出汗的效果。

為了有效控制孕婦血糖高，應堅持每周至少運動3次，每次運動持續時間為30-60分鐘，當然是包括運動的準備活動和事后活動。

孕婦的女性可能身子重，不想運動，但是孕婦還是要多注意鍛煉的，這不僅對于自己的健康有好處，對肚子里的寶寶也是有好處的。

孕婦血糖高飲食要注意什么？

1.降低血糖的食物

粗糧：黑米、蕎麥、玉米、糙米、燕麥、全麥面包、根莖及豆類等。

食法：精白米、面等血糖指數很高，可以結合以上的粗糧來搭配食用，比如大米燕麥飯、玉米飯。

孕婦在孕期的時候要注意高血糖的食物少吃，各種食物均衡搭配著吃，不能偏食哦。

水果：草莓、菠蘿、番茄、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等。

食法：以上的水果血糖指數較低，而且含有較高的可溶性纖維、維生素和礦物質，適合血糖高的孕婦食用，可以選擇直接吃以上水果，或是選兩三樣做成水果沙拉，打成果汁飲用也行。

素菜：綠葉蔬菜、苦瓜、洋蔥、魔芋、南瓜、紫菜、黑木耳等。

食法：孕婦多吃綠葉蔬菜能補充大量維生素、礦物質和粗纖維，而且苦瓜等別的素菜血糖含量低，粗纖維含量高，非常適合孕婦食用。孕婦吃以上的素菜，清炒最好不過了。

葷菜：深海魚類、蚌肉、鵝肉、鵪鶉、烏雞、鴨肉、豬胰等。

食法：孕婦血糖高多吃深海魚，如鰻魚、鱈魚、金槍魚等。葷菜也要與素菜結合著吃，最適合熬湯煮粥了。

2.血糖高不能吃的食物

糖類

白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。

甜食類

巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜等。

高淀粉食物

土豆、山芋、大米粥、糯米粥、藕粉等。

油脂類

花生類、瓜子、核桃仁、松子仁等。

水果

香蕉、葡萄、哈密瓜、龍眼、荔枝、榴蓮等。

孕婦吃什么能控制血糖？

1.櫻桃

櫻桃有增加人體內部胰島素含量的作用，所以孕婦血糖高時適量的吃些櫻桃，這樣胰島素增加，就能有效的抑制血糖升高。

而且櫻桃含鐵豐富，還能起到補鐵的效果，能有效預防孕婦貧血。所以說只要不多吃，櫻桃可是孕婦的理想水果。

2.蘆梨

孕婦血糖高時適量的吃些蘆梨，對降低血糖是很有幫助的。因為孕婦食用蘆梨后，蘆梨中的物質能幫助修復胰島B細胞，這樣胰島素增加，就能有效的控制血糖了。

3.柚子

孕婦血糖高時適量吃些柚子也是好的，因為柚子能調節人體的血糖水平，使血糖保持在一個穩定的狀態。

而且柚子富含葉酸和各種人體所需物質，適量洗吃些柚子能促進胎兒的生長發育，也能保持孕婦健康的狀態。

3.無花果

無花果含有的糖分很低，而且富含高纖維果晶。孕婦血糖高可以適量的吃些無花果，這樣不僅沒有升高孕婦的血糖，而且還能促進孕婦的消化功能，防止便秘。

4.蘋果

蘋果一直都是孕婦較適合的水果，因為蘋果含有多種人體所需維生素、礦物質，并且富含蘋果酸鞣酸和細纖維等有助胎兒生長發育物質，所以許多孕婦都有一天一個蘋果的習慣。

的確適量吃些蘋果對孕婦有好處，而且孕婦血糖高也是適合吃的，蘋果能減少人體血糖的含量，有效的預防妊娠糖尿病。

蘋果還富含鋅，孕婦補充足夠的鋅元素能減少分娩時的痛苦，順利生產哦！

結語：孕婦在懷孕的過程中有很多重要的事情需要在意，為了寶寶的出生孕婦也要受很多的醉，那么在懷孕的時候血糖高怎么辦呢？血糖高吃什么好呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望小編的介紹對大家有所幫助哦！