準(zhǔn)媽媽游泳要注意
2017-06-22 15:27:01 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：游泳是比較適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)之一，不過(guò)準(zhǔn)媽媽游泳的時(shí)候還是應(yīng)該做好防護(hù)措施，注意安全。
1 準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋。只要是離開(kāi)水，無(wú)論是在
游泳是比較適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)之一，不過(guò)準(zhǔn)媽媽游泳的時(shí)候還是應(yīng)該做好防護(hù)措施，注意安全。
1. 準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋。只要是離開(kāi)水，無(wú)論是在入水前還是出水后，都應(yīng)該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2. 最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進(jìn)行消毒過(guò)濾，氯氣會(huì)使準(zhǔn)媽媽的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇采用臭氧進(jìn)行殺菌過(guò)濾的泳池。
3. 別忘了準(zhǔn)備水或果汁。應(yīng)該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過(guò)程中隨時(shí)補(bǔ)充，以免發(fā)生脫水。
4. 不要過(guò)分伸展，避免潛水。水中因?yàn)楦×Φ淖笥遥?jīng)常感覺(jué)不到肢體和關(guān)節(jié)伸展幅度過(guò)大。準(zhǔn)媽媽尤其應(yīng)該注意，避免伸展幅度過(guò)大對(duì)身體和胎兒產(chǎn)生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對(duì)胎兒特別不利。
5. 泳池里的水溫最好在30℃左右。這個(gè)水溫下，肌肉不容易發(fā)生抽筋，也不易感覺(jué)疲勞。準(zhǔn)媽媽尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會(huì)使體溫升高，影響胎兒健康。
