雙胞胎孕婦 注意補充鐵和鈣質(zhì)
在得知自己懷上雙胞胎后，孕媽和家人都會欣喜若狂，為了兩個寶寶的健康發(fā)育，雙胞胎孕媽在飲食方面就要格外注意啦，下面就和360常識網(wǎng)一起來看看雙胞胎孕婦吃什么好。
一、雙胞胎孕婦吃什么好，了解雙胞胎孕婦的營養(yǎng)需求
1、營養(yǎng)補充劑
雖然多吃食物能夠給多胞胎寶寶提供許多它們所需的營養(yǎng)，但膳食補充劑對于寶寶的健康發(fā)育也十分重要。大部分女性在懷孕的時候都沒有做好充分的營養(yǎng)準備，例如她們可能會缺乏蛋白質(zhì)、缺乏鐵質(zhì)等，所以懷孕的女性特別是懷有多胞胎的準媽媽就應(yīng)該在懷孕初期迅速補充營養(yǎng)，例如服用一些維生素補充劑。除了維生素以外，專家還建議孕婦要補充鎂和鋅，因為鎂能使肌肉放松，并且能夠減少早產(chǎn)的機會，而鋅對于抵抗感染和病毒十分重要，并且能夠減少妊娠紋的出現(xiàn)。
2、增重
當(dāng)然，吃得更多就會增加更多的體重。許多女性聽到要增加35-40斤的體重可能會嚇了一跳，但是沒有什么比生出健康的寶寶更重要了。同時發(fā)育中的胚胎是直接從媽媽的血液中吸取養(yǎng)分的，如果媽媽的膳食不均衡的話，媽媽跟寶寶都有可能會營養(yǎng)不良。不單單要增加體重，什么時候增重也十分重要。如果媽媽能夠在懷孕的前半段時間里增重的話，對于整個懷孕的過程都會十分有益。
3、注意補充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)
鐵質(zhì)在整個健康的懷孕過程中都是十分重要的，特別是懷多胞胎的媽媽，所以許多醫(yī)生都會建議孕婦補充鐵質(zhì)，但最好就是從膳食中吸取鐵質(zhì)，因為媽媽吃的東西很容易會影響鐵質(zhì)的吸收。燕麥就是比較好的食物選擇之一，但如果你加上牛奶的話，牛奶中的鈣質(zhì)會使鐵質(zhì)凝固，因此很難被吸收。而魚、雞蛋、家禽，特別是紅肉就是亞鐵的最好來源，同時還能從中吸取維他命B和其他蛋白質(zhì)等。
除了鐵質(zhì)以外，懷多胞胎的媽媽還要吸收更多的鈣質(zhì)。如果你不喜歡喝牛奶的話，可以考慮干酪、酸奶和加鈣橙汁等。但如果你覺得自己還不能夠吸取到足夠的鈣質(zhì)的話，可以向醫(yī)生咨詢一下是否能服用鈣片等。
二、雙胞胎孕媽注意事項
1、定期做檢查
營養(yǎng)均衡與否，會影響胎兒的健康發(fā)育。在懷孕的4-6個月，你可能需要每兩個星期去醫(yī)院一次，后幾個月，可能每周都要去醫(yī)院做檢查。
2、適當(dāng)?shù)脑黾芋w重
很多孕媽都擔(dān)心自己的體重會增加，所以都在控制自己食量，其實這是不對的，過胖或過瘦都不健康，
最佳的方式就是適當(dāng)?shù)脑黾右恍w重，這對寶寶的健康很重要。
3、孕期要更加的小心
由于雙胞胎孕媽的體型更加龐大，胎兒的發(fā)展不穩(wěn)定等因素，日常生活中孕媽需要更加的小心，適當(dāng)限制一些戶外的活動。
4、容易貧血
雙胎妊娠一經(jīng)診斷則應(yīng)補給鐵和葉酸，預(yù)防和治療貧血，為雙胎分娩時較單胎出血多作些準備。
5、容易得妊娠高血壓綜合癥
雙胎妊娠中先兆子癇的發(fā)生率是單胎妊娠的3-5倍，且比單胎發(fā)生更早，更易發(fā)生子癇。
6、注意休息及早住院待產(chǎn)
雙胎的子宮增大比單胎要迅速和明顯，特別是在孕24周以后，尤為迅速。故在孕30周后須多臥床休息，這對減輕壓迫癥狀，增加子宮的血流量，增加胎兒體重和預(yù)防早產(chǎn)都有好處。如有條件，孕婦應(yīng)及早住院待產(chǎn)，確保休息時間及待產(chǎn)條件，保證順孕婦利分娩。
7、選擇剖腹產(chǎn)
多胞胎出生最安全和最簡便的方式就是剖腹產(chǎn)，雙胎妊娠屬于高危妊娠，因為其中一個或兩個嬰兒處在不太理想的出生位置。因此，必須加強定期產(chǎn)前檢，多聽醫(yī)生的建議。
