孕婦吃草莓好嗎 孕婦吃草莓的五大好處
草莓，相信這是很多人都非常喜愛的一種水果。而正因?yàn)椴葺芎贸?，所以很多女性在懷孕期間也是非常喜歡吃草莓的。那孕婦吃草莓好嗎？答案是肯定的。而且孕婦吃草莓還有很多好處呢，至于有哪些好處呢？今天小編就來為大家解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。
孕婦吃草莓的好處
相信大家都知道了孕婦吃草莓是很好的，那孕婦吃草莓的好處到底是什么呢？下面我們就一起來看一下。
一、富含Va，可養(yǎng)肝明目
草莓中含有胡蘿卜素，它可是合成維生素A的重要物質(zhì)，因此具有養(yǎng)肝明目的功效。
二、可以補(bǔ)血
草莓可以緩解貧血，還能調(diào)理胃腸道的健康。
三、富含鞣酸，可防癌
因?yàn)椴葺泻胸S富的鞣酸，因此孕婦在吃草莓的時(shí)候會(huì)使得鞣酸吸附和阻止致癌物質(zhì)的吸收，從而具有防癌的功效。
四、潤肺生津，呼吸更順暢
草莓可以去除肺燥肺熱，滋陰潤肺，能夠讓呼吸更加暢通。
五、含有果膠和纖維素，可以通便
草莓中含有果膠和纖維素，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘、痔瘡，甚至腸癌的發(fā)生。
此外，孕婦吃草莓還對(duì)胎兒的發(fā)育有利呢，草莓的味道比較酸甜，胎兒在發(fā)育的時(shí)候，骨骼需要大量的礦物質(zhì)，鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味食物的幫助，因此孕媽媽經(jīng)常吃一些草莓還能促進(jìn)寶寶的發(fā)育呢！
孕婦吃草莓注意事項(xiàng)
雖然大家都知道了孕婦吃草莓是有很多好處的，但是孕婦在吃草莓的時(shí)候一定會(huì)要注意以下這幾點(diǎn)哦。
1、要吃當(dāng)季草莓，對(duì)于溫室大棚栽培的非當(dāng)季水果，不建議孕婦吃的。
2、要吃熟透的草莓，生草莓對(duì)身體有害哦。
3、清洗草莓很重要，洗草莓時(shí)，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實(shí)中，造成二次污染。
4、脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
草莓的營養(yǎng)價(jià)值
1、草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
每百克含維生素C高達(dá)80毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果和梨;還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、核黃素等。這些營養(yǎng)素對(duì)兒童的生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老年人的健康亦很有益。
2、草莓主要的營養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在其維生素C含量非常高
維生素C可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合，并會(huì)使皮膚細(xì)膩而有彈性。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預(yù)防作用。
3、草莓中還含有胡蘿卜素
胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目、養(yǎng)肝的作用。國外最新研究還指出，草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對(duì)治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效呢。有著這么多的營養(yǎng)價(jià)值，草莓當(dāng)然有營養(yǎng)啦！
適合孕婦的草莓食譜
一、草莓綠豆粥
食譜原料
糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。
制作方法
1、綠豆挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí);草莓擇洗干凈。
2、糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會(huì)兒即成。
健康提示
色澤鮮艷，香甜可口。此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)素。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結(jié)等癥。此粥孕婦食用可增加食欲，減緩早孕反應(yīng)癥狀，攝取更多的營養(yǎng)素，以滿足胚胎對(duì)各營養(yǎng)素的需求。
二、草莓果汁
食譜原料
草莓 100克，奶酪 100克，檸檬 150克。
輔料
冰片3克，白砂糖5克。
制作方法
將草莓、檸檬去皮，全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，并與乳酪混合。再注入杯中，放進(jìn)冰片與白糖。
健康提示
草莓果汁潤肺生津，健脾和胃，補(bǔ)血益氣，涼血解毒，可用于脾胃虛弱、食少納呆、神疲乏力、頭暈，長有面皰，粉刺者多食有益。
結(jié)語：相信大家看完以上內(nèi)容之后都是知道了孕婦吃草莓是很好的，而且還有許多好處，并且對(duì)胎兒也是很有好處的。因此，當(dāng)孕婦想吃草莓的時(shí)候就放心的吃吧，畢竟草莓不僅對(duì)孕婦，對(duì)胎兒也是很有好處的。不過要吃草莓的時(shí)候一定要注意其事項(xiàng)哦。
