爸媽做到這幾點(diǎn) 可讓寶寶更健康

孩子是父母生命的延續(xù)，是家庭未來的希望。孩子的健康狀況決定著一個(gè)家庭的幸福程度。其實(shí)孩子的健康跟父母有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，那么父母怎么做才能讓自己的孩子更健康、更聰明呢？下面我就來向大家介紹讓自己孩子更健康、更聰明的方法啦！

一、孕前準(zhǔn)備

優(yōu)生優(yōu)孕的關(guān)鍵是孕前準(zhǔn)備，孕前準(zhǔn)備是給孩子提供了更高、更好的平臺(tái)，能夠讓孩子決勝在起跑線上。準(zhǔn)備懷孕與意外之喜相比，更能體現(xiàn)父母對(duì)孩子無私的愛與無私的奉獻(xiàn)。孕前準(zhǔn)備不只是未來媽媽的事情，爸爸的角色同樣重大。

孕前一年父母都需要戒煙、戒酒，禁止某些藥物。因?yàn)闊煛⒕坪退幬飳?duì)精子和卵細(xì)胞都有嚴(yán)重的殺傷力，不僅會(huì)降低精子和卵細(xì)胞的質(zhì)量，還會(huì)殺死精子和卵細(xì)胞，很可能出現(xiàn)基因缺陷，生出不健康的寶寶，還有可能導(dǎo)致不孕不育。

避免工作場(chǎng)所的危險(xiǎn)因素，因?yàn)閾?jù)著名專家研究小組表明，放射性物質(zhì)和化學(xué)物質(zhì)都會(huì)破壞精子，造成基因突變，很可能生出缺陷兒。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)工作與生活中的壓力，因?yàn)閴毫^大，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的孕激素和精子數(shù)目下降，降低性功能，降低懷孕成功率和質(zhì)量。

爸爸平時(shí)要穿寬松合適的內(nèi)褲和褲子，因?yàn)榫o身內(nèi)褲在與睪丸摩擦過程中會(huì)發(fā)熱，從而降低了生育能力。

爸爸媽媽都要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，比如練練瑜伽，跳跳廣場(chǎng)舞，做做健美操，跑跑步等等。因?yàn)轶w育鍛煉能提高抵抗力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，身體強(qiáng)健了，精子和卵子的質(zhì)量自然也就上升了。

飲食需要均衡，每天都要葷素搭配，不挑食，拒絕垃圾食品，如辣條、餅干、方便面等等。媽媽需要提前三個(gè)月服用葉酸，葉酸能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，防止胎兒畸形。

二、孕中必做

孕媽媽前三個(gè)月還必須堅(jiān)持吃葉酸，預(yù)防胎兒的神經(jīng)畸形。還有就是要搭配均衡的飲食，多吃蔬菜、水果，保證自己以及胎兒有足夠的營(yíng)養(yǎng)。饑飽要適度，建議多餐少量食用，每頓吃個(gè)七分飽，吃完要到空氣新鮮的地方散散步。

整個(gè)孕期媽媽都要保持愉快美好的心情，避免生病、感冒。媽媽經(jīng)常練練孕婦操，唱唱孕婦歌，多與其他孕婦探討腹中神秘寶寶的特點(diǎn)，這樣不僅能讓寶媽對(duì)腹中寶寶更加期待，同時(shí)也能讓腹中的小精靈感受到媽媽對(duì)他的愛。

整個(gè)孕期寶爸都不能在寶媽跟前抽煙了，因?yàn)槎挝鼰焸Ω螅瑸榱藢殞毜慕】担瑢毎忠欢ㄒ獔?jiān)持住。除此之外，寶爸每天都要撫摸寶寶，與他聊天、談心，給他滿滿的愛。寶爸要多與老婆溝通交流，多注意她身體的變化情況，陪同老婆參加每一次孕檢，要給其足夠的信心和心靈撫慰。

孕爸孕媽都要注重胎教，寶爸每一次給寶寶溫柔的撫摸，寶媽每一次與寶寶親切的聊天、談心，都能讓寶寶感受到無限的無私愛。寶寶每一次在安眠曲中入睡，很安全、很踏實(shí);又每一次在輕音樂中醒來，很愉快、很幸福。爸媽的良苦用心，讓寶寶對(duì)這個(gè)神秘的世界充滿了幻想。

三、寶寶出生后

聽到寶寶的第一聲啼哭，寶媽忘記了自己所有的疼痛，幸福的笑了。這時(shí)寶爸可忙了，既要關(guān)心寶媽，又要照顧寶寶，寶寶的第一次喝水，第一次喝奶，第一次換尿片，第一次洗澡等等，都要寶爸親力親為，其實(shí)這也是寶爸的第一次，即使手忙腳亂，但是寶爸還是遮掩不住幸福的笑容。

寶媽現(xiàn)在最艱巨的任務(wù)就是吃，吃出好身體，吃出屬于自己的奶水，因?yàn)槟溉槭撬徒o寶寶的一份最有價(jià)值的禮物。母乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是任何一款奶粉都不能及的，它能促進(jìn)寶寶大腦更好的發(fā)育，體格更好的生長(zhǎng)，更能增強(qiáng)其抵抗力。

出生的寶寶已經(jīng)是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，他有獨(dú)特的學(xué)習(xí)能力和認(rèn)知能力，不同的玩具和不同的音樂會(huì)對(duì)他有不同的啟發(fā)，不同的衣物也會(huì)給他帶來不同的反應(yīng)和不同的心情，因此寶寶的東西寶爸寶媽需要用心的選擇一番了。

結(jié)語(yǔ)：孩子的健康與聰明無不凝結(jié)著父母的心血和付出。雖然父母的背景千差萬(wàn)別，家庭的情況各不相同，但是愛自己孩子的心都是一樣的。從孕前、孕中到出生，不管是寶寶的身體成長(zhǎng)，還是智力發(fā)育，都需要父母的引導(dǎo)、鼓勵(lì)和肯定。