寶寶輔食 多吃這些輔食有助寶寶成長

隨著二胎政策的放開，越來越多的家庭都有了準備生二胎的打算！其實生寶寶不是那么簡單的哦，需要照顧好寶寶的一切，你們知道寶寶輔食該怎么添加嗎？寶寶輔食大全你們都知道多少呢，5個月寶寶輔食該怎么搭配呢，趕緊來看看下文的介紹吧！

該如何給寶寶添加輔食

有的家長會在寶寶4個月大以后，就選擇開始給寶寶添加輔食。但是專家指出，正確的做法應該是寶寶6個月左右再開始添加輔食。之所以要到6個月后才開始給寶寶添加輔食，是因為6個月前的寶寶消化功能尚未發育完善，過早地添加輔食易患消化不良，而母乳充足的寶寶過早地添加輔食會造成早期的肥胖。

而且，有些6個月的寶寶已經開始萌出乳牙，這個階段是小兒味覺發育和培養咀嚼能力的關鍵期，選擇這個時候給寶寶添加輔食，是再好不過的了。

一、添加單一成分的米粉

由于嬰幼兒的腸道較為敏感脆弱，因此專家建議，給孩子添加輔食一定要從簡單到復雜，如果是給孩子選擇米粉作為第一口輔食，第一次最好選擇單一成分的米粉。

在觀察寶寶是否會對食物中的成分過敏后，再等待5-7天為寶寶添加含別的成分的輔食，但一定記住成分要單一，量要由少到多，濃度要由稀到稠。

一般來說，如果是純母乳喂養的孩子，由于母乳中含鐵量很低，純母乳喂養時間越長，孩子發生缺鐵性貧血的可能性就越大。尤其寶寶長到6個月后，這個階段的寶寶體內儲存的鐵已經幾乎消耗完，必須額外補充鐵劑。此時給孩子選擇含鐵的米粉較佳。

至于雞蛋，很多家長會在孩子剛開始吃輔食時就做一些蛋羹或是煮蛋黃給孩子吃，對此，專家表示，蛋黃雖然含有豐富的鐵，但其中所含鐵多為三價鐵，不易被吸收。而且蛋黃還增加寶寶過敏的風險，建議在寶寶6個月末再添加蛋黃。

專家建議，在寶寶適應了米粉后，煮菜水、菜泥、果汁、果泥、魚泥、蝦泥就可以逐步給寶寶添加了。

此外，專家還強調，很多孩子從4到6個月大起就開始添加輔食，為了讓孩子吃得香，一些家長習慣給孩子的食物中加鹽，而事實上，寶寶飲食加鹽不宜太早，最好一歲后再加鹽。

之所以晚些加鹽，一是從孩子嬰幼兒時期就養成清淡飲食的習慣，少吃太咸的食物。最好在孩子一歲之后再在食物中添加鹽，而且稍微有點咸味就可以。大人千萬不要用自己吃著合適來衡量孩子的加鹽量，因為小兒的味覺和大人不同，味蕾發育還不成熟，對大人合適的鹽味，對于孩子來說可能就太咸了。另外，很多蔬菜、水果等食物中都含有鈉，因此未必非要從鹽中攝取鈉。

二、還要給寶寶多進食富含纖維素的新鮮水果和蔬菜

當寶寶6個月以后，各種輔食就該紛紛登場，果泥要成為寶寶每天的必吃食物：蘋果可用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃;香蕉具有潤腸的效果，可以用勺背碾成泥，給寶寶吃。此外，梨、橙子、西瓜、葡萄等，都可以成為寶寶的美味。注意適當增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等平性水果的攝入。做菜時注意增加蓮藕、百合、梨等以水煮服或稀飯煮食療效最好;蘿卜以青蘿卜療效最佳，可做蘿卜湯喝。

寶寶幾個月可以添加輔食

隨著嬰兒的成長，單純依靠母乳的喂養已經不能滿足孩子生長的需求，這時如果不及時添加輔食，孩子就會營養不良，生長發育也會減漫或者停滯。

家長為孩子增加輔食，需要注意以下一些原則：食物從一種到多種;從少量的一兩勺到小半碗;從稀稀的逐漸變稠;從糊狀過渡到剁碎的細粒狀，再過渡到軟、爛、易消化的食物，如米湯一稀粥一軟飯、面糊一爛面條一餛飩一餃子、菜水一菜泥一菜末一碎菜。

一般情況下，在孩子三四個月大時就一可以開始添輔食，奶粉除外，先是米湯、蛋黃泥糊、米粉、奶糕等;.五六個月時就可以增加蛋羹、土豆泥、果泥、肉泥、蝦泥、魚泥.、菜泥等，這些可以拌在米粉或奶糕里吃。到孩子.八九個月后，家長可以在燒得很爛的稀飯、面條里加入剁得很碎的肉末、魚末、蝦末、菜末。魚、蝦的量不能大，魚每周1一2次，蝦可以2一3次，肉最好每天都有一點，可以是牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉、豬肝等，蔬菜每天必須保證。如果孩子健康，體格達標，很少生病，到1歲時就可以吃些小餛飩、水餃等，慢慢地可以在中午吃一頓燒得很爛的飯菜。

在添加輔食的過程中，每添加一樣食物后，觀察幾天，看看孩子的消化情況，有沒有出現不舒服、大便是不是有明顯的變化、夜間的睡眠受不受影響，等孩子習慣一種食物后，再去添加另一種食物。

還有一點也很重要，家長一定要在孩子每3個月的時候帶孩子去醫院驗一次血，看看血色索的情況，最好是在12克左右，不能低于11克。血色素的高低反映了孩子身體的營養狀況，也是對家長喂養是否符合要求的檢驗。只要孩子的血色素在12克以上，就說明家長的喂養比較科學，孩子胃腸的消化吸收功能也不錯;如果孩子的血色素沒有達到11克，那家長可能是沒有注重營養的搭配，或者是孩子的胃腸消化吸收能力弱。這樣的話，以后不論孩子是到了兩歲還是3歲，家長除了給他加強營養外，仍然要將食物燒得很爛、剁得很碎再給孩子吃，才能減輕孩子的胃腸負擔。只有用溫暖、細碎的食物滋養胃腸，使胃腸慢慢地恢復功能，血液生成量增加，質量提高，孩子的體質才會增強，這樣自然就健康不生病了。

給寶寶添加輔食首選的粗糧

蕎麥

蕎麥面面糊可以從寶寶9個月時開始添加，1歲以后的寶寶可以適當吃一些蕎麥面條等食物。

小米

小米湯從寶寶6個月就可以吃了，但是小米粥等顆粒狀的食物，要等寶寶能夠咀嚼了再開始添加。

糯米

糯米不適合過早給寶寶添加，因為糯米不太容易消化。爛爛的糯米粥在寶寶1歲左右就可以吃了。

黑米

黑米粥從寶寶9個月開始可以適量添加。

高粱

高粱相對比較粗糙，去皮的高粱米粥可以在寶寶1歲以后給他們吃。

黃豆

媽媽可以把黃豆打成豆漿給9個月以上的寶寶喝，黃豆做成的豆腐泥也可以在這時候給寶寶吃。

紅小豆

用紅小豆做成細細的紅豆沙，可以給8個月以上的寶寶吃。與谷類食物混合成豆飯或豆粥給1歲以上的寶寶食用。

燕麥

燕麥糊可以從寶寶9個月開始添加，燕麥粥可以從寶寶1歲開始以后開始添加。

為了寶寶 你必須掌握的輔食常識

關于輔食，媽媽們總有聊不完的話題、取不完的經，畢竟寶寶吃到肚子里的東西，是萬萬不能掉以輕心的。以下這些輔食必備知識，寶媽們知道多少呢？快點來瞧瞧！做個稱職好媽媽，從輔食達人開始~

一、什么時候開始添加輔食

一般來說，寶寶開始吃輔食的最佳時間為四到六個月以后，太早太晚都不恰當。早早地為寶寶添加輔食，不利于母乳喂養，太晚喂養輔食，寶寶無法接觸更多的味道，這可能會導致寶寶長大后出現挑食或偏食現象。寶寶六個月左右時味覺發育敏感，是添加輔食的好時機。

若媽媽不知道具體何時開始添加輔食，可以仔細觀察自己的寶寶：如果寶寶喝完母乳后仍然因為饑餓哭鬧不止，或在單純的母乳喂養下，寶寶的發育速度變慢，則可以開始添加輔食了。

二、怎樣讓寶寶快速接受輔食

很多媽媽都為孩子不愿意吃輔食而困擾，其實，給寶寶添加輔食也是有技巧的。在添加輔食的初期，不要直接將輔食喂給寶寶。在寶寶饑餓的時候，先取少量輔食讓寶寶試吃一下，不要喂多，這樣寶寶會更容易接受這個味道，然后開始喂寶寶吃母乳。如果母乳沒有喂飽，就將輔食喂給寶寶食用。這樣的方法能有效幫助寶寶接受輔食。

三、輔食添加順序有講究

給寶寶添加輔食時，為了寶寶能更快接受和適應輔食，食物的種類有一定的順序。

最開始添加的食物為米粉、蛋黃，再慢慢到谷類。之后再添加肉類、魚蝦，然后將水果、蔬菜加入菜單中，漸漸向大人的飲食靠攏。剛開始不能添加魚肉類，否則不利于消化，要慢慢地等胃發育完全才可以添加此類輔食。

每加一種新品種，中間要間隔一到兩周的時間。在此期間內，家長要觀察寶寶的身體狀態，是否適應這類輔食、消化是否正常、有沒有發燒、拉肚子等，如果一切順利，就在之后的一到兩周內加入新種類。

四、遵循少量原則

在添加輔食時，要遵循少量原則。主要有兩點：

1.開始時輔食量要少

輔食量少也有兩點：種類從少到多，分量從小到大。剛開始時，量要控制的很小，在母乳喂養結束后或母乳喂養中間，喂上四分之一的蛋黃或一兩勺米粉。當寶寶對這類輔食適應后，就可以慢慢增加分量。

注意：媽媽們不要用大人的胃口來衡量寶寶的食量，覺得寶寶吃得少要多喂些。其實，喂完母乳后，寶寶只能吃下最多幾十克的固體食物。家長要根據孩子的生長發育情況來控制輔食量，如果輔食量不夠，寶寶的身高體重等發育會變緩。

2.少量制作，現做現喂

因為寶寶食量小，每次只吃一點點，所以制作起來的量比較難把握。健康而又便利的方法是：將生的輔食切成小塊，分開一份份裝進保鮮袋，放入冰箱冷凍室，等需要時取出一份。

注意：有的父母怕麻煩，喜歡將輔食大份制作好放進冰箱，每次加熱一下給寶寶吃。其實是不可取的，因為冷藏時細菌仍然會滋生，下次食用時就會被帶進寶寶肚子。同樣的，一次吃不完的食物也盡量不要再放回冰箱，因為細菌已經被帶入，再次食用不利于寶寶健康。

結語：寶寶的健康成長是每個家長的心愿，寶寶的飲食健康和成長發育息息相關，所以寶媽們平時要多多了解一些關于寶寶添加輔食的常識哦！希望上述介紹的這些寶寶輔食添加的知識，能夠幫助各位寶媽更好的照顧寶寶哦，記得分享給朋友們哦！

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