名人養生 名嘴淑女沈力的養生之道

有人說，她是新中國培養出的“名嘴淑女”：16歲參軍，25歲走入電視熒屏，成為新中國第一位電視播音員;50歲時成為中國電視史上第一位主持人;60歲時主持央視的《夕陽紅》成為深受廣大老年朋友喜愛的名牌欄目;70歲以后學電腦，銀發潮媽玩轉高科技。走近著名主持人沈力，解讀她的魅力人生。

樂學不輟 HOLD住歲月腳步

1957年，中央電視臺的前身“北京電視臺”組建，24歲的沈力一路闖關，成為新中國第一位電視播音員。作為新中國新興事業，電視臺在成立初期，條件相當艱苦：廣電總局院廣播大樓西側的四層樓上，改裝了一間約60平方米的演播室。最初一年多，只有沈力一名播音員。全天節目預報、節目之間串連詞到簡明新聞、專題采訪、國內、國際新聞畫外解說等，從早晨八點說到晚上十點，沒點功底和敬業精神，非把自己給說暈不可。趕上稿子給的晚，一目三行來不及細看就要播出，“心里再緊張，也要面帶親切微笑”。沈力順暢播完后，才發覺兩手冰涼腿發軟。性格內向柔婉，骨子里鑒定剛強的她，1974年以后又樂學不輟地做了編導、做出境記者，在新領域里，不斷求索、磨練，實現編采播全能。

20世紀80年代，中央電視臺開設《為您服務》欄目，年近50的沈力作為欄目組組長兼主持人，開創了媒體親民和諧的先河。欄目內容涉及衣食住行、商品消費、教育衛生方方面面，儼然“家庭大百科”。主持人沈力如話家常，娓娓道來，親切和藹、端莊大方，令觀眾如沐春風。每月數千封觀眾來信雪片般飛來，直到她離休，來信仍不休：“得知您將離休，心里不是滋味，您在屏幕上下為觀眾服務，我們深深敬重、感激您”、“從您身上，我看到中國知識婦女的傳統美德，謙遜謹慎，平易隨和”......

觀眾寄來的每一封信，沈力都要看，她的原則是：“百姓所想的，就是我們該做的。”觀眾向他訴說快樂和苦惱：李家購物得到維權，張奶奶得到法律援助，單身“奶爸”重新尋愛，失去父母的孩子向她發出“媽媽”的呼喚......

1993年，中央電視臺籌辦老年節目《夕陽紅》，節目組力請年已六旬的沈力出山。她從頭開始研究老年生活，在她和節目組的努力下，短短半年，《夕陽紅》和名牌欄目《東方時空》一起，成為中央電視臺白天收視率最高的節目之一，榮登中央電視臺“十大優秀欄目榜”。沈力以莊重、文雅、從容、親切的風格，成為老年人的知心朋友。

迎接一個又一個新挑戰，在不斷的學習中，創造新的成功，沉靜低調內斂的沈力，淡妝素面，卻在觀眾心中永遠年輕，魅力不減。樂學不輟，內外兼修，讓她似乎HOLD住了歲月的腳步，穿越共和國半個多世紀風云滄桑，她見證了中國電視業的誕生、起步、發展和成就，她陪伴百姓，從青春到白頭.....

正能量出擊 千里“隔空課堂”的英才生

沈力熱愛學習，退休后她想：該騰出手來學習點新本領。6年前，遠在成都的弟弟來京團聚，給她支招學電腦，簡單指導后，弟弟回了成都，她提議啟動新“課改方案”：上QQ，視頻學習。七旬姐弟，千里之外開啟了遠程課堂。視頻加電話，沈力像個優秀小學生一樣認真，記下厚厚的五本筆記，用各色粘簽貼上頁碼，想找什么隨手就來，每天反復強化記憶。一個月后，她會了制作幻燈片;三個月后，她已熟練掌握繪聲繪影軟件，會修圖編輯剪切，加上在電視臺做編導的經驗，她的作品有思想有創意，不愧是遠程課堂培養出來的英才生！從此，她成了在家“排兵布陣”的銀發編導。

16歲參軍，8年的軍旅生活令沈力充滿眷戀。2009年，戰友們入伍60周年聚會，很多人因為身體原因沒能到場，讓大家更為牽掛想念。有人提議，誰精通電腦，把大家的照片匯總，做個專輯，留作永久紀念。一向沉靜內斂的沈力接下這個“高手任務”，回到家開始“軍旅60年”編輯制作工程。老友們紛紛寄來各時期的照片，沈力專門買了掃描儀，修圖編輯，寫解說詞，設置音樂。很多發黃的老照片折皺了，她要一點點修復好，為了更為美觀，她還要對著照片，給老友們做簡單的“美容、拉皮兒、去斑”，雖說大家都已“榮升”爺爺奶奶，但當年我們都是帥哥美女呢，形象馬虎不得。最忙的時候，她一天工作10個小時。三個月后。五百多張照片，跨越60年記憶，已經被整理制作成為三十分鐘小專題，刻盤并命名為《世紀回眸》，快遞給祖國各地的戰友們。以為遠在新疆的老戰友在電話里流著淚說：“太棒了，能想象出你辛苦完成的過程充滿深情，謝謝......”從那以后，沈力的“制片之路”行云流水般鋪開了：花鳥草蟲、旅游踏青、聚會家宴，無不入她的創作。“澳門你好”、“花花世界”、“友誼地久天長”、“小城故事”......這些視頻的構思、創意無不求新求美。沈力玩轉電腦，在兒女眼里是“最給力時尚老媽”，20多歲的長孫說：“太有范兒了，快樂潮奶奶。”

沈力的養心秘笈

中國第一位電視主持人沈力祖籍江蘇，長江濟南，祖上是清朝慈禧手下八位軍機大臣之一的沈桂芬。自幼受儒家思想影響，養成她淡泊名利、以善待人的品格，沈力說，養身人人有別。無需刻意。小時候父母給我的教育，就是金典養生語錄：

1、比上不足比下有余。

樂享現狀，甘于平淡，是尋求內心平衡的良策。

2、知足行樂能忍自安。

知足是一種快樂智慧，忍令凡事化小，小事化無。

3、己所不欲勿施于人。

換位思考，寬衣待人，才能樂以待己。

結語：養生最重要的是養生，有一顆積極樂觀向上的心，一起來學學這位直到退休依然樂學不輟的名嘴淑女沈力吧！