打出來的美臀 歐美女明星們的私家翹臀術

不管對于男性還是女性，美臀總是最性感的部位。所以對美臀的追求也是無可非議的，看看明星們的狂熱度和方法，你就會更加有信心了。

以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是只會擺擺姿勢的花瓶，體內流著奔放拉丁血液的她，聞樂必起舞，一扭動美臀總是讓男性樂迷血脈賁張。一級棒的身材和動人曲線也是憑她的努力得到的，跳舞、形體訓練、飲食調節，缺一不可。

連影后妮可·基德曼都說：“我很想擁有像詹妮弗·洛佩茲一樣的臀部。”

秘訣一、選擇合適自己的運動方式

教練并沒有為詹妮弗選擇眾多好萊塢影星青睞的高強度運動方式，因為詹妮弗本人信奉的運動原則是“絕不虧待自己”，即運動強度不要超過心臟承受能力，于是她最終選擇舞蹈、慢跑、爬樓梯和練習pilates（普拉提）來保持身材。

秘訣二、堅持不懈

如果工作日程安排得很滿，詹妮弗會比平時早起，到公園進行交替速度的跑步鍛煉，就是慢跑與沖刺式全速跑相互交替，來提高身體素質。平時，詹妮弗特別忠愛低強度的pilates運動，并依靠持久不懈的每天1小時pilates健身，贏得驕人的身材。

身型嬌小的澳洲歌星凱莉。米洛，抽脂失敗變翹臀

雖然身高僅1.55米，然而卻擁有曲線完美的臀部，并連續兩年登上“英國女性最想要擁有的身型”榜首，《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為“人類美學遺產”，還有媒體稱贊她的美臀是一個“形體優美的水蜜桃”。

秘訣一、抽脂失敗模仿指數：0%

她對從前笨拙的肥臀做了抽脂手術。但幸運的是，這次抽脂真的太成功了，使她成了“水蜜桃”小翹臀的領軍人。

秘訣二、時常檢查模仿指數：50 %

據她的前秘密情人透露，凱莉平常習慣坐在他的雙手上，好檢查自己的臀部胖了沒有，這都是因為他的雙手正好完全包覆她的屁股。

秘訣三、定時按摩模仿指數90%

男友每天還會幫米洛的美臀按摩20分鐘以保持她臀部的彈性。

臺灣女星安以軒出了本寫真，書中展露姣好身材，尤其是她那翹翹的美臀，讓很多女生羨慕死了。但安以軒透露自己的“美臀秘籍”，居然是小時候被老爸“打”出來的！

外表看起來瘦得皮包骨的安以軒，唯獨臀部翹得驚人，平時走起路來總是一扭一扭的，還常被取笑像唐老鴨。她說，小時候常被老爸打，有一回瞞著家人偷跑出去逛夜市，結果回到家里被老爸毒打一頓，“‘翹臀’就是這么被打出來的！”安以軒笑說。

為了讓自己的屁股更翹、更性感，她還特地跑到美國找舞蹈老師勤練一種叫“Bootypopping”的有氧舞蹈課程，利用快速上下抖動臀部肌肉的運動來避免下垂