睡覺時(shí)出現(xiàn)這幾種狀況千萬別忽視
人體在任何時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)異樣的狀況，而有些狀況的出現(xiàn)對(duì)身體健康沒多大影響，反而是那些常見的現(xiàn)象卻危害自身。晚上在睡覺時(shí)，人們總會(huì)出現(xiàn)很多情況，如打呼、突然抽搐、胸悶、口渴、腿抽筋等，這些看似較為正常的晚間現(xiàn)象，其實(shí)暗示自己的健康已經(jīng)受到疾病的威脅。所以，不能再忽視這些現(xiàn)象了。
做夢(mèng)
多數(shù)人在睡覺的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象，夢(mèng)其實(shí)是大腦沒有完全進(jìn)入休息的狀態(tài)中，如果做噩夢(mèng)那就很有可能會(huì)對(duì)身體有較大的影響。壓力的增大是使自身出現(xiàn)噩夢(mèng)的主要原因，此外抗抑郁藥和β受體阻滯劑等藥物也會(huì)影響自然睡眠周期。這時(shí)最好適當(dāng)緩解壓力，并及時(shí)找醫(yī)生調(diào)整用藥。
頭暈
有些人睡覺睡到一半就會(huì)突然的驚喜，既不是噩夢(mèng)的驚醒，也不是別人嚇唬的驚醒。夜間驚醒后感覺頭暈?zāi)垦＃杏X房子天花板都在轉(zhuǎn)，可能患上眩暈癥。患者多為50歲以上女性，其病因是炎癥或感染導(dǎo)致的內(nèi)耳碳酸鈣晶體脫落，耳內(nèi)平衡系統(tǒng)紊亂并向大腦發(fā)送混亂信息，進(jìn)而導(dǎo)致眩暈。
出現(xiàn)驚醒的現(xiàn)象，這很有可能是自身的睡姿問題，只要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡覺的姿勢就可以解決這種問題。小編建議采取仰臥睡姿，枕頭墊高，有助穩(wěn)定頭部，防止眩暈，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)去醫(yī)院做耳石復(fù)位。
定時(shí)頭痛
生活節(jié)奏的加快以及工作上的壓力，這易使人出現(xiàn)頭痛的癥狀，關(guān)鍵有的人會(huì)出現(xiàn)夜間定時(shí)性的頭痛。定時(shí)頭痛癥多見于中年人群，每晚頭痛定時(shí)發(fā)作，通常為凌晨1-3點(diǎn)。叢集性頭痛也會(huì)定時(shí)發(fā)作，出現(xiàn)一側(cè)眼部后側(cè)跳痛。白天喝水不足也會(huì)導(dǎo)致夜間頭痛。醒來后下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。夜間磨牙還可能導(dǎo)致耳朵痛和頭痛。小編建議頭痛患者要去醫(yī)院就診，夜間磨牙患者睡覺最好戴護(hù)齒套。
哮喘
在夜間熟睡時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象，對(duì)于患有特殊疾病的人群跟要注意，尤其是患有哮喘或心臟病。喘在夜間發(fā)作時(shí)會(huì)把熟睡的患者憋醒。當(dāng)患者躺下時(shí)，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部壓力，導(dǎo)致呼吸不暢。如果入睡后兩個(gè)小時(shí)就被憋醒，可能是心臟病甚至心衰的信號(hào)。小編建議出現(xiàn)這種情況，應(yīng)積極就醫(yī)。
咳嗽
傷風(fēng)感冒會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的癥狀，但有些人身體明明很健康，一旦到了晚間就會(huì)出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，這很有可能是胃酸反流造成的。夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因是胃酸反流刺激食管所致，吃完飯就躺下很容易發(fā)生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多，腹部壓力過大，尤其容易導(dǎo)致胃酸反流。小編建議睡前最好別吃東西，特別是油膩食物。另外，抬高枕頭也有助于防止胃酸反流。
腿部抽筋
當(dāng)自身缺乏某種元素的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，而缺乏鈣元素則會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。如果晚上睡覺時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)腿部抽筋這不單單只是元素的缺乏，很有可能是下肢循環(huán)差。夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括為三點(diǎn)，其一是血液循環(huán)系統(tǒng)問題，外周血管疾病以及血脂過高導(dǎo)致血栓形成及血管部分受阻。其二是懷孕或運(yùn)動(dòng)過量所致。其三是服用他汀類降脂藥等某些藥物。
對(duì)于以上的幾種情況一定要注意，不要將腿部抽筋的問題總是歸結(jié)于某種元素的缺失。出現(xiàn)腿部抽筋，小編建議睡前做拉伸運(yùn)動(dòng)、洗個(gè)熱水澡和喝杯溫水等，都有助于緩解夜間腿部痙攣問題。
出汗
多數(shù)人在晚上睡覺的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象，這不單單只是因?yàn)榄h(huán)境因素所引起，很有可能是因?yàn)轶w內(nèi)激素紊亂。另外人們常認(rèn)為睡前小酌可以助眠，然而酒精會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，容易導(dǎo)致夜間出汗。此外，女性經(jīng)前、經(jīng)期或絕經(jīng)后雌激素水平下降，也會(huì)導(dǎo)致夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄激素偏低。雄激素在控制體溫方面發(fā)揮著重要作用。小編建議睡前少喝酒，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充激素。
結(jié)語：睡覺時(shí)每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)較為常見的現(xiàn)象，但這些癥狀卻總被人們忽視，以至于身體受到疾病的威脅。以上的幾種晚間現(xiàn)象人們應(yīng)該重視一下，如果自身出現(xiàn)了這些狀況，可以及時(shí)做相應(yīng)措施，以免病情加重。
