老年人應(yīng)正確選購使用按摩器

時下，很多年輕人購買電子按摩器孝敬爸媽。科學(xué)使用按摩器有助于促進人體局部血液循環(huán)、加速新陳代謝，使勞累了一天的身體得到放松。但不要長時間使用按摩器，一般來說，每次使用時間不應(yīng)超過30分鐘，因為使用時間過長會造成元器件過熱而損毀。

使用按摩器首先要注意因人而異。電動機式按摩器振動頻率較高、振動強度較弱，比較適宜于保健按摩及中老年人使用;而電磁式按摩器由于振動頻率慢，振動強度較高，比較適宜于運動按摩及中青年人使用。使用按摩器要循序漸進。初次使用按摩器的時間不宜過長，最好先試10～15分鐘。如果在第一次使用后身體沒有出 現(xiàn)什么不適，才可以適當(dāng)?shù)匮娱L按摩時間，但每次使用的時間最好不要超過半小時，使用時間太長反而對身體不利。

挑選按摩器時要考慮三點

一是看外觀，造型要美觀大方。

二是聽噪音高低，啟動按摩器后聽一下，一般說來噪聲低的質(zhì)量好。

三是感覺按摩效果，帶有強、弱開關(guān)的按摩器，可分別打開強、弱開關(guān)，看其是否靈活，打開“強”開關(guān)放在按摩部位，使人感覺有明顯的較強的振動;打開“弱”開關(guān)，使人感覺到有輕微溫和的振動。

老年人選購按摩器需謹(jǐn)慎

按摩椅的機械按摩與人工按摩不同，它雖有幾個觸點，但不能選穴、點穴和進行類似人工推拿的動作，只是模仿人“揉”、“捏”的動作。因此，它只能消除疲勞、減輕不適，起到放松作用，由于它的力道不易控制，力道小的時候，作用不大，力道大的時候則會使肌肉疼痛。

現(xiàn)在市場上很多按摩椅都是以全身按摩為主，一般會對脊柱有很大的作用力，老年人由于椎間盤水分減少，導(dǎo)致椎間隙變窄，從而使脊柱周圍的韌帶處于松弛狀態(tài)，如果使用按摩器不當(dāng)，會導(dǎo)致脊柱生物力學(xué)的改變，出現(xiàn)小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出等情況，造成身體不適加重。

因此，老年人在選用按摩器時應(yīng)慎重，應(yīng)選擇以局部肌肉或穴位按摩為主的按摩器，并按照儀器說明書使用，時間不宜過長，一般別超過半小時。骨質(zhì)疏松者由于 缺鈣等原因，易導(dǎo)致骨質(zhì)變脆，按摩力量大了，容易引發(fā)骨折，因此骨質(zhì)疏松者不宜使用電動按摩椅。急性損傷后如果立刻進行自我按摩或使用按摩器按摩，會加重炎癥水腫，使疼痛加劇。

足浴盆選購之道

選購足浴盆時通常要選擇信譽好、品牌大、服務(wù)完善、質(zhì)量穩(wěn)定的產(chǎn)品。在挑選選足浴盆產(chǎn)品時要做到“三看”。

一要看是否抑菌

一般足浴盆都是用普通塑料制成，容易造成細菌的滋生和繁衍，處理不好，可能對腳部造成感染。現(xiàn)在市場上已經(jīng)有抑菌型足浴盆，能對細菌起到很好的抑制作用，一家人共同使用，也不會交叉感染。

二要看按摩效果和便捷性

只有單一按摩功能的足浴盆很容易產(chǎn)生按摩疲勞，多洗幾次后就沒有感覺了。按摩強度要有區(qū)分，以適應(yīng)不同的人群。對于老年人，排水的方便尤為重要。

三要看加熱功能

低價位的足浴盆很多沒有加熱功能，或者只有一檔加熱，或者溫度達不到泡腳的效果。這也是足浴盆選擇時一個很容易失誤的地方。

如果條件允許，家用足浴盆應(yīng)選擇功能較齊全的，比如一些足浴盆產(chǎn)品自帶煎煮中藥功能，因為它可自動生成足浴藥液，減少平時足藥浴時煎煮中藥的麻煩。