肥胖的危害 哪些器官被改變了
現(xiàn)在是越來越多的肥胖人士出現(xiàn)在我們的身邊，引起肥胖的原因有很多，肥胖的危害也有很多，除了一些基本的，你還知道哪些呢？那么你知道肥胖是如何改變?nèi)梭w器官的嗎？接下來就讓360常識網(wǎng)小編為您介紹一下吧！
肥胖已經(jīng)是在悄悄的改變你的器官了，太讓人害怕了，你知道嗎？
肥胖如何改變了人的器官？
肥胖者體積龐大，往往需要付出更大的體力，來完成一定量的工作，再加上反應遲緩 ，動作不靈活敏捷，頻頻發(fā)生意外。
肺
當體重增加時，肺部就必須輸送更多的氧氣供給所需，然而肺并沒有因為體重的增加而相應變大，另外下腹部肥厚的脂肪也會限制肺的呼吸活動。若進行麻醉性手術，危險性將會相對性提高許多。至于氣喘的病人如果肥胖，問題就更加嚴重了。
血壓
肥胖可以帶來血壓的問題，血壓高聚會引起并發(fā)癥，引起腦部中風、腎臟退化與心臟等器官有不同程度的損傷，因此體重過重且血壓高病人必需進行適當?shù)目刂赜媱潯?/p>
心臟
當一個人的重量增加，心臟就必須更辛勤工作供應營養(yǎng)到身體內(nèi)的所有器官，體重愈重，心臟的負荷就愈大，所以肥胖者患心臟病的頻率會比一般人高。
動脈硬化
由于過多的血膽固醇、血脂肪堆積于動脈管壁上，會使血管變小或甚至造成血管破裂，進而導致中風或心臟病突發(fā)。研究顯示，肥胖者發(fā)生動脈粥狀硬化機率非常地高。
肝
肝臟是身體中最重要器管之一，長期酗酒、及患有糖尿病、肥胖者等都會造成脂肪肝的形成，如果持續(xù)不改善，長期下來引起肝細胞壞死，會導致肝硬化。
糖尿病
肥胖的人士幾乎都伴隨著糖尿病，在一些研究當中，因為高醣類、高熱量的飲食引起肥胖，然后直接引起糖尿病。
有70~85%的人體重一減輕，其病況都有改進，所以惟有維持理想體重配合醫(yī)師及營養(yǎng)師的協(xié)助之下，才能杜絕死亡的危機。
懷孕期與手術
肥胖的孕婦，容易造成生產(chǎn)困難或延長生產(chǎn)時間，而影響胎兒的健康。再者嚴重過胖者，其不只懷孕困難，同時孕婦及胎兒的死亡率也較高;而且因為過多肥厚肌肉組織，手術進行起來更加困難。
高居榜首的惡性腫瘤
其中35%就是因不良的飲食習慣，攝取過多的高熱量、高脂肪含量的食物等，引起過多的自由基產(chǎn)生，導致細胞病變成癌細胞。
關節(jié)
體重過重者，使身體骨骼無法承受重量，引起關節(jié)腫脹而發(fā)炎。
肥胖的原因
1.遺傳因素
大多認定為多因素遺傳，父母的體質(zhì)遺傳給子女時，并不是由一個遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質(zhì)，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬于這類遺傳。父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%～80%。
2.社會環(huán)境的因素
很多人都有著能吃就是福的觀念，現(xiàn)今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當然成為造成肥胖的主要原因。
3.心理的因素
為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人也是用吃來作發(fā)泄。這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因。
4.與運動有關的因素
運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達，工作的機械化，家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面因為攝取的能量并未減少，而形成肥胖。胖導致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導致惡性循環(huán)，助長肥胖的發(fā)生。
肥胖怎么辦
1.適當減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。
2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃。
3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆制品等;莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。
4.優(yōu)先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。
5.逐步減少糖多、油大、營養(yǎng)價值不高的食品，如甜點心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。
6.補充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。
7.有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。
8.建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調(diào)節(jié)心理壓力，保持穩(wěn)定情緒;不吸煙、不吸毒、不酗酒。
結(jié)語：以上就是關于肥胖的有關內(nèi)容的介紹，你知道了嗎？肥胖的危害有很多，它正在傷害你的器官，趕緊遠離肥胖吧，平時要注意飲食的健康，千萬不要暴飲暴食。學會科學健康的飲食，另外不要酗酒抽煙哦！
