養生須知：這9個位置待不得

揭示生活中常見的保健養生誤區，旨在讓網友了解生活中不科學不健康的養生保健方法，認識保健養生誤區，從而避開這些誤區進行更好的保健養生。下面360常識網為你解答生活中一些小習慣會存在健康隱患，大家需要注意。

養生須知：這9個位置待不得

1、公共廁所的最壞位置：中間的廁位

一項研究表明，人們在上廁所時，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，在馬桶按鈕上，它比兩頭的廁位細菌含量更多。

對策

上廁所時，最好有意識地避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

2、看電視的最壞位置：餐廳

如果吃東西時分心，就會不知不覺吃下過多的食物。研究證實，邊吃飯邊看電視的人比邊吃飯邊聽音樂的人吃得更快，吃下的東西也多71%。

對策

最好不要在餐廳里看電視。

3、床頭燈的最壞位置：床頭頂部

從床頭頂部直射下來的燈光雖然足夠明亮，但會阻礙人體褪黑激素的分泌，從而影響入睡。

對策

最好將床頭燈放在床側，既不影響你看書又有助入睡。

4、放牙刷的最壞位置：衛生間洗手池邊

洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。專家指出，抽水馬桶上每平方厘米有49.6萬個細菌，沖馬桶時，這些細菌可以被沖到30厘米遠處，污染你的牙刷。

對策

最好把牙刷放在衛生間帶門的櫥柜里。

5、飛機上的最壞位置：機艙后方

如果你容易暈機，千萬要避免坐在飛機機艙后方。整個機艙就像個蹺蹺板一樣，離中部越遠，顛簸得越厲害。而且，飛機的后部一般比前部長，因此機艙后方是最顛簸的地方。

對策

要想不暈機，坐得越靠近機翼處越好。

6、入睡的最壞位置：睡在多層毯子下面

太熱會讓你難以入睡。研究人員發現，夜間正常的溫度下降會讓你的身體感受到睡意，因此，身上可以少蓋一點，通過手腳幫助身體散熱，能更舒適地入睡。

對策

最好的做法是，睡前穿著襪子，保持溫暖讓血管擴張，睡時脫下襪子，將腳放在毯子外面入睡。

7、冷卻食物（不是保存食物）的最壞位置：冰箱

將一大盆熱氣騰騰的食物直接放進冰箱會導致冷卻不均勻，甚至會造成食物中毒，因為這盆食物的熱量會讓冰箱里的溫度升高，導致細菌滋生。

對策

食物做好后最好在桌上冷卻1小時，或將它分成小份再放進冰箱，這樣會冷卻得快點。

8、用耳機的最差地點——飛機、地鐵和火車上

研究發現，在嘈雜的環境里用耳機，你會把耳機音量調得過高。比如在機艙中，耳機音量會高達89分貝，導致耳朵受傷。

對策

要聽音樂，還是該在安靜的環境中。

9、放手袋的最壞位置：廚房餐桌上

人們隨身攜帶的包包可能被放在各種各樣的地方：公交車上、飯店里，甚至是公共廁所里，這就讓你漂亮的手袋變成了一個移動的細菌儲藏室。

對策

手袋一定要遠離食物，千萬不能放在廚房餐桌上。

研究人員在調查中發現，手袋底部每平方厘米有6.5萬個細菌，而多達1/3的手袋都攜帶大腸桿菌。

由此看來，生活中的最壞位置布滿了健康危害，成為一大影響健康因素，以上9個最壞位置有極大健康危害，你千萬要小心！