經歷了十月懷胎的辛苦，終于順利生出寶寶是一件值得欣喜的事情，可是很多的產婦產后心情抑郁，月子也做不好，這是患上了產后抑郁癥，那為什么會患上抑郁癥又該如何預防，月子里該如何做好產后護理，想要了解這些知識還是跟著360常識網的小編一起來看看吧。

新媽媽產后抑郁癥不容忽視

產后出現的身體恢復問題，這些對于女性來說，做好月子是非常的重要，對身體的恢復做的好，這樣對健康才好。在近幾年出現的產后抑郁問題，大家應該重視起來，尤其是產婦的丈夫應該關心這些問題。不注意調節好自己的心情很容易患上產后抑郁癥，這些我們大家隨時都是知道，但很多人沒有想辦法去遇到，對于這樣的問題大家應該怎么辦呢？如何做好預防的工作呢？一起看看吧。

如何做好預防？

1.提前了解相關知識。

懷孕的時候可以和丈夫一起去參加一些針對新媽媽設立的學習班，或經常去看望那些家中剛添了寶寶的朋友，這樣就可以對未來有了寶寶后的生活有更深的認知和了解。懷孕期間，媽媽可以跟家人一起多了解一些關于產后抑郁癥的相關知識，了解一些產后新媽媽可能會出現的情緒波動，這樣到時候就不至于使家人也跟著手忙腳亂甚至出現指責新媽媽的情況了。

2.創造舒適、安靜的修養環境。

新媽媽們在分娩時的體力消耗很大，再加上初為人母的興奮使她們時刻關注著剛出生的寶寶，這時候她們很容易感到身體和精神的健康。家人需要保證病房的相對安靜，有條件的話可以把病房布置的簡潔優雅一些，并盡量減少前來探視的人員數量。

3.事先告知，做好準備。

新媽媽們要事先告訴丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的時候還可以求助于心理醫生，讓專業人員幫助自己更好地度過產后抑郁這一關。

4.家人的關愛和呵護是最好的藥，對于新媽媽來說這也是其最大的精神支柱。

5.培養自己的愛好。

新媽媽要學會以欣賞的態度面對周圍的人和事，切忌小心眼或糾結在瑣碎之事上。要多聽悠揚的音樂、多對周圍的微笑、多到戶外走走。

以上這些就是小編和大家總結的幾點，想要預防產后抑郁癥，在懷孕期間和懷孕之后，家人應該多給與關心和愛護，這樣對產婦的心理是很不錯的調整，做好對應的準備，這對于女性也是非常的重要。文中所講的也就是新媽媽產后抑郁癥的預防辦法，我們大家也要好好的了解清楚這些，還有就是一定要給產婦提供安靜舒適的環境。做好這些對于產婦都是很不錯的幫助，希望大家都能健康的恢復身體哦。

生育孩子以后，大家需要做好月子，這是中國女性會經歷的一個階段，大家一定要注意做好預防，這對身體的恢復是很重要的。在月子期間，一定要注意飲食的恢復，也應該做好產后的護理，尤其是個人的健康。產后子宮會殘留垃圾。其實這是由于很多新媽媽在產后沒有護理好自己的身體，導致新媽媽身體不夠清潔，甚至會因此得婦科病。那么，在日常大家需要做好哪些護理呢？一起看看吧。

產后護理

1、產后注重外陰清潔

產后對于外陰的清潔十分重要，不需要天天清洗，但每周至少要清洗兩次，可選擇弱酸性的清洗液，用溫水清洗，同時，注意不要用力摳外陰部位。外陰部位的清潔工作做到位，可以有效避免女性患上婦科疾病。

2、產后進補要適當

女性朋友們在生產之后，很多恢復身體的調理方法都是錯誤的，例如吃一些過于溫補的食物，其實，女性產后大多虛不受補，適當進補就可以，如果大補的話，就很容易令身體更加虛弱，也不利于子宮和身體的恢復。

3、高齡產婦需做大月子

對于高齡產婦，女性朋友在產后最好要做大月子，什么是大月子，就是產后休息護理42天，而不是30天。通常我們把超過35歲的產婦，視為高齡產婦，而高齡產婦產后的身體狀況比一般的產婦更加虛弱，也更不利于子宮的恢復，所以要著重護理與保養，以避免婦科疾病的發生。

想要保持好健康的身體，在生產孩子以后，一定要注意月子期間的身體恢復，大家不僅需要補充身體的營養，還應該多關注私處的護理，這些對女性的身體保健會非常的重要。希望各位新媽媽一定要注意上面的那些注意事項，做好產后護理，新媽媽才能有健康的身體，這樣才能避免大家的健康問題。最后，希望大家一定要重視自己的健康護理哦。

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