生產是每個女性都要經歷的一個階段，所以在產后，都會面臨很多問題。這些問題需要我們自己去尋找辦法解決，但是產后也是一個恢復時期。下面，就快和360常識網一起了解產后腰痛的相關知識吧！

本文目錄

1、產后腰痛怎么辦？

2、產后腰痛怎么調理好

3、產后腰痛多久才恢復

產后腰痛怎么辦？

1、產后腰痛是因為氣血虛導致。所以在產后，一定要進行一些補氣血。生產時，多會造成失血過多，導致氣血虛，就會容易造成腰痛的情況。

2、產后會容易造成寒氣入體，就導致氣血擁堵，出現腰痛腿痛的情況，所以要及時疏通氣血，排出體內寒氣，不讓氣血出現擁堵現象，就會減輕疼痛。

3、氣血虛就會導致腎虛，所以要補氣血固腎源，從根源解決氣血虛的問題，才能更好的治愈腰痛癥狀。可以通過中醫調養，腎虛是需要慢慢調養，補充氣血。如果腰痛嚴重可以到醫院進行檢查，再由醫生對癥進行治療。不會因為別的原因延誤病情就不好了。

產后腰痛怎么調理好

1、注重產前預防

準媽媽們在產前的時候，要注意合理以及均衡的飲食，避免在孕期的時候過度的肥胖導致腰部的負擔過重，就會造成腰肌和韌帶的損傷。

2、產前產后注意體位

對于分娩之后的媽媽而言，要保持良好的睡眠質量，經常更換臥床時候的姿勢，不要經常彎腰和站立，也不要過度用力。

3、適量補鈣

可以多喝牛奶等鈣元素豐富的食物，也可以多曬太陽，促進鈣的吸收。

4、找專業康復調理

如果產后經常性出現腰疼，而且通過按摩等方式都無法緩解疼痛，就應該去醫院就診。

產后腰痛多久才恢復

女性在分娩的時候，激素分泌與正常情況是不同的，而對于大部分女性而言，分娩時候隨著時間的推移，自身體內的激素分泌情況也會慢慢地恢復到正常的水平，這時候腰疼也會逐漸地消失，但是這是需要時間的，大概新媽媽們需要經歷一個月左右的時間。

但是在現實情況之下，每個人產后腰疼的恢復時間都是不一樣的，會說到很多外在因素的影響的，例如新媽媽們會在床上躺較長的時間，在這個時間下，腰部缺乏適當地鍛煉，也可能會出現腰疼的情況。再者需要經常做家務或者給孩子喂奶。這些因素都是會導致媽媽們腰疼加重的因素。

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