吸煙有害健康，相信大家都知道。但很多人還是無法擺脫對煙草的吸引，而且女性也占了煙民的一部分，哺乳期的女性吸煙會有哪些危害呢？想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

哺乳期吸煙

危害一：乳汁分泌變少

調查顯示有吸煙史的女性哺乳期乳汁的分泌相對較少，特別是哺乳期仍吸食煙草或者長期在二手煙環境中生活，更易引起乳汁分泌不足。

哺乳期吸煙危害二：引起嬰幼兒厭食

研究發現嬰幼兒的厭食、腹痛等疾病均與母親吸煙有關。

哺乳期吸煙危害三：增大嬰幼兒支氣管炎、肺炎的發病率

相較沒有吸煙史的女性，孕期或哺乳期吸煙的后代得肺炎、支氣管炎的機率要分別增加35%、47%。

哺乳期吸煙危害四：影響孩子的智力

母親吸煙，其孩子的智力將受到嚴重，專家組對100名吸煙母親及其孩子進行10年的比對，結果發現，有吸煙習慣的女性所生育的孩子的計算能力、閱讀能力都要比正常孩子差，平均落后3到5個月。此外，長期生活在彌漫煙霧的空間中的嬰幼兒的聽力、嗅覺等各方面也會受到影響。

哺乳期吸煙危害五：新生兒呼吸綜合征

煙霧會使嬰幼兒的呼吸吃斬，因此更容易引起各種呼吸綜合征疾病。

哺乳期吸煙危害六：更年期提前

因為香煙中的尼古丁會影響女性性激素的分泌量，從而引起女性的月經不調，久而久之，就會使女性過早的進步更年期。

哺乳期吸煙危害七：影響孕育

吸煙的女性的受精能力會變差，就算受精成功了，其卵子的質量也不容樂觀，因此許多有吸煙史的女性同時伴有不孕癥。此外，宮外孕、流產、早產等不良孕育機率也會大大增加的。

哺乳期吸煙危害八：影響美容

長期吸煙，不僅會使女性的牙齒變黃變黑，而且由于煙草中的有害物質，也會直接影響到女性皮膚的血液循環，從而造成肌膚營養不良，從而使皮膚失去應有的光澤及彈性。

哺乳期吸煙危害九：影響嬰幼兒的身高

如果母親吸煙的話，那么新生兒的平均體重較低300克，身高將矮1厘米。

哺乳期吸煙危害十：青少年的犯罪率

研究發現，吸煙的母親，其孩子犯罪率要比不吸煙的女性高出許多。

總之無論從哪一方面來說，哺乳期的女性吸煙弊大于利，其危害，存在的健康風險多多。因此請廣大的女性朋友為了孩子及自己的身心健康要遠離煙草，盡可能的戒煙。就算戒不了煙，也要盡可能的減少吸煙頻率，吸煙量。

此外除了要注意做到自己不吸煙之外，還要注意督促家人不吸煙，盡可能的減少二手煙的危害。如果實在無法避免二手煙，則建議日常一定要保持居家空氣清新，盡可能的遠離正在吸煙的人。

哺乳期要多吃的食物

一：薏仁米粥

很多人都不知道，其實產婦在月子期間是可以吃薏仁米粥的。因為月子期間，產婦的肚子還是很大的，而且很松弛，吃些薏仁粥對恢復身體有幫助。

小麥或者大米中所含的蛋白質還沒有薏仁米所含的來得多，而且它所含的維生素B1，B2也有著美容的作用，可以讓皮膚變得光滑細嫩，有些在孕期長出的雀斑，妊娠斑等，都有著淡化的作用。

如果月子期間惡露比較少，薏仁比較幫助更好的排除惡露，因為薏仁有活血化瘀的作用，幫助子宮更好更快的恢復。

薏仁米粥適當食用對產婦會有好處，但是大量食用的話，反而會適得其反，因為薏仁中的纖維素幫助產婦更好新陳代謝的同時，也會讓產婦身體的多種微量元素流失。

二：南瓜

南瓜味道清香，產婦適當食用南瓜是有好處的。

南瓜富含氨基酸，胡蘿卜素等多種非常有營養有價值的元素，產婦吃南瓜對產后身體恢復有好處。而且南瓜中的維生素是可以幫助產婦防止因為生產造成的骨質疏松，有些產婦胃部會有輕微疾病，食用南瓜也是可以起到預防的作用。

產婦產后身體免疫力都會降低，而南瓜中含有的氨基酸，礦物質等都是可以幫助產婦提高免疫力的。

三：鱔魚

鱔魚肉質鮮嫩，有多種烹飪方式，產婦如果要食用鱔魚一定要產后一周才可以食用。鱔魚非常適合產婦食用，特別是如果母乳不足的產婦，吃些鱔魚是可以起到下奶的作用的。

如果產婦身體出現皮膚病的話，鱔魚就不適合食用，腹脹或者痢疾的產婦也不能食用。可以吃鱔魚的產婦一定要注意，鱔魚一定要煮熟煮透，鱔魚是不能跟南瓜，菠菜，紅棗一起同時食用的，對于身體會有不好的影響，會引起不適。

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