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      重口味當心這7種病 不能忽略這些“隱形鹽”的存在

      2019-07-16 16:38:32  來源:360常識網   熱度:
      導語:鹽是菜品中的調味品,菜中不放鹽,食物就沒有味道,鹽多了菜就沒法吃了,但是有的人說菜不咸不香,其實鹽放多了會引起7種病。下面跟隨360常

      鹽是菜品中的調味品,菜中不放鹽,食物就沒有味道,鹽多了菜就沒法吃了,但是有的人說菜不咸不香,其實鹽放多了會引起7種病。下面跟隨360常識網了解一下吧!

      吃鹽過多當心7種病 不能忽略這些“隱形鹽”的存在

      吃鹽過多當心7種病

      高血壓

      體內每潴留1克食鹽,就需111、1克水與之配成“生理鹽水”儲存在組織,血管中水分增加,血管壁受到的壓力也隨之增大。

      肝腎疾病

      攝入過多鹽會超過肝腎代謝的承受力,加重心血管壓力,血壓越高,肝腎血流量越少,肝腎功能損害越大,易導致慢性疾病。

      呼吸道炎癥

      高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細胞活性,降低其抗病能力,還會減少唾液,使口腔內溶菌酶減少,難以抵抗病毒感染。

      增加胃癌的病發率

      有很多人就是吃的鹽太多,導致慢性胃部疾病,雖然慢性胃部疾病還沒有很嚴重,但是就是因為人們忽略了這些小疾病,從而導致病情會越來越嚴重。食鹽最主要的成分是氯化鈉,食入太多的氯化鈉會使身體里氯的含量提升,氯提升了胃部的胃酸濃度也會跟著提高。高濃度的胃酸會腐蝕胃部的粘稠物,會造成嚴重的胃部疾病,胃癌的并發率也會很增加。

      吃鹽過多當心7種病 不能忽略這些“隱形鹽”的存在

      引發皮膚病

      食鹽過多也是會引發皮膚病的,平時我們吃的鹽太多,多余的鹽就會滲透到人的體內,造成人們的身體內出現水分缺少的現象。體內缺少水分會使我們口干舌燥,雖然一直靠喝水緩解口干,但是還是會很渴。而且我們的皮膚狀態也會變得越來越差,就是因為我們吃得太咸。

      肥胖

      英國通過對1600多名青少年進行研究發現,吃鹽越多,甜飲料喝得越多,很容易帶來肥胖問題。

      骨質疏松

      食鹽主要成分是鈉,人體每排泄1000毫克鈉,大約會耗損26毫克鈣。吃鹽越多,鈣越少。

      溫馨提示:炒菜本著“后放鹽、少放鹽、不放鹽”的原則,盡量少在外邊吃飯,減少鹽的攝入。

      吃鹽過多當心7種病 不能忽略這些“隱形鹽”的存在

      不僅是食鹽,生活中我們還有這些“隱形鹽”的存在,這些也是盡量少吃哦!

      1、腌制的臘肉,咸魚等等

      新鮮的肉放久了就會壞,所以有些人們就會把這些肉制品腌起來,放很長時間也不會壞。如果這些肉制品不夠咸的話會壞,所以腌制的過程是用大量的食鹽來腌制。我們平時在吃這些腌制食品的時候還是要少吃。

      2、其他的調料

      人們在炒菜的時候為了使才更香更有味道會放些味精,雞精,醬油,其實這些調料味里面也是含有鹽的,所以我們放了這些調料味之后,便要少放些食鹽,避免會很咸。

      吃鹽過多當心7種病 不能忽略這些“隱形鹽”的存在

      3、外賣

      外賣就更不用說了,一般我們點的外賣都是高油,高熱量的食物,外賣的食物一邊鹽和調料都會放的比較多,因為這樣才會使食物更有味道些。

      所以食鹽雖是我們身體所需,但也要適量的食用,“重口味”的人們也要改一改自己的口味啦,飲食還是要盡量的以清淡為主哦。

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