而那些以前沒(méi)有形成良好衛(wèi)生習(xí)慣的人也會(huì)因此獲益。但應(yīng)該注意的是：裸睡并不是對(duì)任何人都適宜或有效，對(duì)于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒(méi)有價(jià)值，只有正確及時(shí)地治療原發(fā)病因才能對(duì)改善睡眠有所幫助。
裸睡的好處及注意事項(xiàng)：裸睡有講究過(guò)敏體質(zhì)慎重
裸睡保健的好處
裸睡，是一種保健方法，國(guó)內(nèi)外的養(yǎng)生家和生理學(xué)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，裸體睡覺(jué)不僅能使軀體舒展舒適，而且對(duì)身體健康也有益處。人體的皮膚是面積最大的器官，具有調(diào)溫、吸收、排毒、免疫、氣體交換等功能。裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，對(duì)治療和緩解一些緊張性疾病和生理性疼痛也有奇妙的功效。
裸睡可以消除腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。有利于神經(jīng)化學(xué)傳導(dǎo)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，治療緊張性疾病，減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡癥狀。還能舒緩精神壓力，緩解失眠、多夢(mèng)、頭痛的現(xiàn)象。
現(xiàn)今社會(huì)，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，其實(shí)裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒(méi)有裸睡經(jīng)歷的人來(lái)說(shuō)，效果可能更明顯一些。
裸睡的注意事項(xiàng)
對(duì)于婦女和成年男士，總歸是好處多些，但也不乏因?yàn)椴粷嵚闼l(fā)陰道炎等婦科病的例子。
1、不要在集體生活時(shí)裸睡
由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有性病、感染病等，不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒(méi)機(jī)會(huì)的。
2、性生活較頻繁
要勤換被褥，無(wú)論什么原因，一場(chǎng)性愛(ài)后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對(duì)于夏季性愛(ài)出汗量大的夫婦，如果又愛(ài)裸睡的，就要勤快換被褥了。
3、睡覺(jué)前應(yīng)清洗外陰和肛門
無(wú)論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會(huì)把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時(shí)候。
4、與小孩同床時(shí)避免裸睡
對(duì)于孩童的幼教重視的再好，比不過(guò)不良現(xiàn)象的誘導(dǎo)；為人父母，當(dāng)謹(jǐn)言慎行。
5、居住環(huán)境要相對(duì)安全
居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。另外環(huán)境的安全對(duì)心理放松也是一個(gè)非常重要的因素。
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