當您無法入睡時，褪黑素可用于幫助睡眠。長期服用褪黑素也有一定的副作用。褪黑素是松果體分泌的一種激素，會影響患者的生殖能力。身體的生育能力，尤其是女性，可能存在一定的不孕風險。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、一個月偶爾吃幾顆褪黑素沒事吧？

2、青少年失眠可以吃褪黑素嗎

3、褪黑素可以美白嗎

一個月偶爾吃幾顆褪黑素沒事吧？

褪黑素是一種內源性激素類物質，屬于保健品范疇，偶爾服用也無妨。但也需要根據患者的身體狀態和需要來確定，因為特殊情況也可能導致患者出現各種副作用和各種不適，比如患有嚴重心血管疾病或肝腎功能受損的患者、懷孕和哺乳期女性，成人禁止服用。該片劑主要適用于老年患者。由于各種因素引起的大腦生理退化，影響松果體分泌褪黑激素，導致失眠。這些患者定期服用褪黑激素。可以改善失眠，調節免疫功能，延緩衰老，但要密切關注身體變化，定期復查。一旦發現不適，應立即停藥。

青少年失眠可以吃褪黑素嗎

青少年失眠是可以吃褪黑素的。褪黑素含有豐富的營養素和微量元素，能促進人體新陳代謝，還能起到美白的作用。青少年失眠主要是由于生活壓力過大、體內缺乏必要的營養物質、神經衰弱等原因造成的。青少年失眠患者一定要調整好自己的生活和作息習慣，盡量不要過度勞累，可以在醫生指導下服用一些調節腦功能的藥物進行治療。

褪黑素可以美白嗎

不可以。

褪黑素也叫褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素，是哺乳動物和人類大腦松果體產生的一種激素。它是人體內的內源性激素之一。使一種產生黑色素的細胞發光，因此得名褪黑素。跟美白沒關系。主要有兩個作用，一是延緩衰老，二是改善睡眠。延緩衰老，衰老是由于體內大量自由基的產生，而自由基與衰老息息相關。褪黑素可以通過清除自由基、抗氧化、抑制和防止過氧化來保護細胞，并能延緩衰老。

對于睡眠的改善，主要是縮短睡前的覺醒時間，以及入睡的時間，提高睡眠質量。國內外對褪黑素的研究較多，國外相對成熟，國內這方面的報道相對較少。至于服用多少、服用多長時間、怎么用，目前還缺乏規范的指導。使用前最好在專業人士或專業醫生的指導下使用。您必須謹慎對待褪黑激素是否適合您自己的情況。首先在使用前一定要保證使用的安全性，然后才能考慮效果。

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