利于睡眠的枕頭：

1.蕎麥皮枕頭芯

蕎麥皮價(jià)廉，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低，但是質(zhì)量偏次。反正老一代人都用這類的，好不好用問問他們就知道了。

2.決明子枕頭芯

決明子性微寒，略帶青草香味，枕著其睡覺聞著其味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對頭部和頸部穴位進(jìn)行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。夏季涼爽舒適，冬季溫暖御寒。

3.蠶砂枕頭芯

蠶砂具有清涼解熱、舒經(jīng)活血、促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯，是皇室貴族所喜愛的床上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經(jīng)過篩選、消毒等科學(xué)處理方法，精細(xì)加工而成，干凈衛(wèi)生，氣味芳香，富有彈力，經(jīng)久耐用，可自然調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。

4.薰衣草枕頭芯

100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風(fēng)干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅(qū)風(fēng)、降血壓解毒等功效，能使肌肉放松，促進(jìn)睡眠。

5.白鵝絨枕頭芯

鵝絨枕心一般采用鵝胸前最 上 好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長時(shí)間使用更能體會(huì)到它的舒適。羽絨纖維獨(dú)特的三維結(jié)構(gòu)保證其優(yōu)良的蓬松張力，質(zhì)感豐滿，觸感柔軟。

但是，除了枕頭芯是需要特別注意的之外，枕頭的柔軟度和高度也是不可忽視的。

枕頭多高最好？

最佳枕頭高度：枕頭過高易出現(xiàn)頸椎病，而枕頭過低則會(huì)影響頸部的供血，所以專家推薦，枕頭的最佳高度以8cm—15cm為宜。仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。

如何給嬰兒選枕頭：

1.三個(gè)月內(nèi)可以不使用枕頭

初生兒無論平躺還是側(cè)臥，身體、頭部均在同一水平面上，所以可以不使用枕頭。但是，由于嬰兒床的床墊大多很軟，所以初生兒也可以使用低一些的枕頭。

2.寶寶枕頭的階段適用性

所謂的階段適用性，就是指每一階段給寶寶使用不同的枕頭，不能從小到大只用一個(gè)枕頭，也不能把成人的枕頭給寶寶湊合使用。前三個(gè)月，可以購買寶寶專用的枕頭，也可以簡單地用毛巾墊一下；三個(gè)月后，完全有必要給寶寶使用枕頭了，讓寶寶的睡眠更加舒適。隨著寶寶的長大，要漸漸地改變枕頭的高度，但是高度要保持在3-4cm之間，長度也要控制的與肩同寬。

3.嬰兒枕的材料

由于寶寶睡姿過多且自身沒有控制能力，所以枕頭不可以太軟，以免引發(fā)安全問題，枕芯應(yīng)該選擇柔軟、透氣、吸汗、輕巧的材料。還可以使用兩種不同的材料填充枕頭，一面使用透氣性能好的苦蕎麥殼，一面使用柔軟舒適的負(fù)氧離子珍珠棉，這樣不管是夏天還是冬天都可以使用這個(gè)枕頭。枕套應(yīng)該是純棉材質(zhì)，寶寶后腦勺和枕頭的接觸區(qū)域應(yīng)該按照頭型做出合適的凹陷。

4.嬰兒枕的使用

由于寶寶的頭骨頭軟，且囪門和顱骨縫還沒未全部閉合起來，故不能使用過硬的枕頭。若是長期使用會(huì)造成骨頭的變形，或者是左右兩側(cè)臉的大小不一致，從而影響孩子的外形。同時(shí)，為了避免寶寶患上面部濕疹和出現(xiàn)頭皮感染，家長們要勤洗、勤換枕套，隔幾天就暴曬一次枕芯，做好清潔工作。

如何保養(yǎng)枕頭？

一、枕頭保養(yǎng)方案之傳統(tǒng)篇：

1、常常清洗枕頭外套

2、經(jīng)常將枕頭暴露于陽光下晾曬；

二、枕頭保養(yǎng)方案之現(xiàn)代篇：

1、使用枕頭專用曬袋經(jīng)常晾曬枕頭（頻率要＞1次/2周）

2、使用枕頭專用消毒柜烘干+開松+消毒（頻率要＞1次/月）

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