龍眼肉500克（鮮品更佳），白糖50克，將龍眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4～5枚。適用于心脾兩虛型。

菊花枯草茶有效治療失眠-失眠的原因

失眠預(yù)防調(diào)護(hù)

1、失眠屬心神病變，故尤應(yīng)注意精神方面的調(diào)攝，喜怒有節(jié)，心情舒暢，避免精神緊張、思慮過度、急躁惱怒等。

2、睡前不宜飲濃茶、咖啡、酒等興奮刺激之品。

3、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，適當(dāng)參加體力勞動和體育鍛煉，選擇適宜于自身的健身方式。

4、由其他疾病引起失眠者，應(yīng)同時治療原發(fā)病。

下面還給大家介紹幾款能治療失眠的食譜：

蒸食桂圓肉

龍眼肉500克（鮮品更佳），白糖50克，將龍眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4～5枚。適用于心脾兩虛型。

黨參圓肉燉豬心

黨參12克，龍眼肉18克，豬心1個（洗凈），共放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟，鹽調(diào)味服食。適用于心脾兩虛者。

百合枸杞雞蛋糖水

百合24克，枸杞18克，雞蛋1個，白糖少量。先將百合、枸杞煲至爛熟，打入雞蛋煮熟，再加白糖調(diào)味服食。適用于陰虛火旺型。

菊花枯草茶

菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖調(diào)味，作茶飲。適用于肝郁化火型。

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