進入四月份，正是吃桑葚的時候，如果你喜歡吃桑葚，不小心吃多了導致失眠是不是覺得很奇怪呢？其實，桑葚不會導致失眠，但也不能多吃，對于睡眠不太好的朋友，可以用桑葚酒來助眠，具體可以看看360常識網提供的相關介紹。

本文目錄

1、桑葚對失眠質量有幫助嗎

2、吃桑葚失眠怎么回事

3、睡不著失眠怎么辦

桑葚對失眠質量有幫助嗎

新鮮桑果沒有助眠的效果，但桑葚酒有效果。

桑葚酒其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養物質和礦物質外，還含有一種睡眠輔助激素褪黑素。含有少量酒精的桑葚酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝。桑葚其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次一二匙，溫開水沖服。睡前喝一小杯桑葚釀的酒，助眠效果亦不錯。

吃桑葚失眠怎么回事

吃桑葚不會引起失眠，有可能是今天你吃了其他東西，或者是晚睡導致的失眠哦！

桑葚是健康的食物，具有保健功效，富含多種 維生素 ，蛋白質。具有提高免疫力 ，抗癌等功能。相反陰血虛引起的失眠，桑葚可能會有一定的治療作用。目前并沒有什么科學證據表明桑葚可以導致失眠，不用過度焦慮，放松，這樣就很容易進入睡眠了。

睡不著失眠怎么辦

要能夠合理睡眠，就必須弄清楚失眠的根本原因。如果僅僅只是因為疾病導致失眠，那么積極配合治療，保持樂觀情緒，病治好了，失眠自然消失了。

如果因為工作壓力、經濟壓力引起的失眠，首先盡自己的能力，努力提高工作效率，更多展現自己的智慧，以便提高自己的層次與待遇。或者，跳槽到更適合自己用武之地，開心賺錢。

如果因為情感問題造成失眠，必須學會清醒與理智。痛過以后，繼續面對現實，堅強地生活。友情、親情、愛情好好珍惜，但也要懂得知足與緣分，沒有十全十美的人生！

如果因為居住環境、運動環境等因素影響睡眠，比如住在鬧市噪音污染大，跑步沒有改變肥胖體質，可以改善隔音效果或聽聽輕音樂加速睡眠，有條件的話搬到安靜一些的地方居住。跑步不適合自己，可以咨詢一下運動專業人士，找到適合自己的運動。

當然，可能還有綜合因素或者其他原因引起失眠，應該合理對待。人生苦短，保持陽光的心態，積極向上，相信明天會更好。

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