孕婦注意事項 夏季炎熱孕媽如何度過

夏季來臨，對于許多準媽媽來說，這段時間應該不好度過，待在房間挺著大肚子，悶熱無比，開空調又擔心吹冷風著涼生病，影響寶寶發育。從開始懷孕到臨盆，準媽媽一切都是小心翼翼的，可是衣食住行是不可或缺的，在這中間避免不了有些你沒有注意的誤區，那么，準媽媽到底該如何做，才能舒適度過炎熱的夏季，且不影響寶寶的成長呢？以下內容是小編從各個方面總結的知識，希望對各位準媽媽有所幫助。

夏天孕婦有哪些注意事項

孕婦穿衣應寬松

夏季炎熱，不少準媽媽都比較容易出汗，因此在選擇衣服時一定要選擇寬松并利于排汗的衣服，這樣不僅通風，而且還不會悟出痱子。除此之外，準媽媽還需注意，穿戴胸罩和腰帶千萬不能過緊束縛身體，避免導致乳腺增生或影響胎兒發育。

衣服材質選天然

因為懷孕期間皮膚非常敏感，如果經常接觸人造纖維的面料，容易引起過敏。夏天孕媽媽應當選擇質地柔軟、透氣性強、易吸汗、性能好的衣料，天然面料包括棉、麻、真絲等，其中全棉等。

孕婦飲食注意什么

多喝白開水

夏季需要補水，喝白開水是最好的選擇。在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。此外，多吃富含水分的水果蔬菜，多喝湯飲補水。

忌吃生冷食物油膩食物

夏季炎熱，很多人都喜歡吃冷的食物，尤其準媽媽在懷孕期間能量消耗較大，懼熱，更會偏向與喜愛生冷食物，但是生冷食物會引起腸胃不適和消化不良，很有可能會刺激到胎兒，使胎兒在子宮內躁動不安。除此之外，夏季孕媽更要少吃油膩食物，從而減少腸胃負擔。孕媽飲食清淡，多吃一些新鮮蔬果，方能趕走夏季煩躁。

忌過量吃水果

夏季水果豐富，但是很多都是糖分高，比如荔枝、水蜜桃、西瓜、龍巖、芒果等，這些食用過量會使得孕媽攝入大量糖類，容易誘發妊娠期糖尿病。

忌喝濃茶

茶葉中富含一定的維生素C，準媽媽懷孕期間可以喝茶，但不是所有的茶都適合孕期喝，尤其是濃茶對準媽媽來說是特別不合適的，喝太多濃茶會導致準媽媽睡眠質量下降，間接的就會影響寶寶生長發育。喜歡喝茶的準媽媽可以適當喝些淡綠茶，但切記一定不能喝濃茶。

夏天孕婦如何養生

1、避免太陽

夏天，孕媽應該減少出門次數，多留在室內休息。一旦要外出時，一定要戴上帽子或撐遮陽傘等防護工具，避免陽光的直接照射而造成中暑。并且紫外線也會對胎兒有所影響。

2、室內宜通風透氣

室內要經常通風，不要總是關閉窗戶。在夏季炎熱的中午開空調或電扇，但一定得隔一段時間打開門窗，室溫不宜過低，在26°C～28℃最為適宜。必須注意的是，夏季在使用空調和風扇時，千萬不可以將風直接對準孕婦，這樣容易受涼，影響孕婦身體，對胎兒也會造成一定的傷害。

3、勤洗澡 勤換衣

季天氣炎熱，人體出汗多，體內水分消耗量很大。孕婦需要保持身體的清潔。最好每天用溫水淋浴、沖洗或擦身。孕婦的內衣要常換洗，保持身體清爽。內衣要選 擇通氣性、吸濕性好的純棉織品。衣服最好是肥大、不貼身，可以保持涼爽。

4、保持心情愉快

孕婦夏季如何養生，炎熱天氣，火氣旺盛，孕婦在精神容易造成不安、心情容易煩躁，容易動怒，需要靜心安神，保持心平氣和、心情愉悅的狀態，切不可煩躁激動，才有利于孕婦夏季保健養生。

總結：通過以上內容，相信很多準媽媽都知道夏天行應該注意什么了，那么各位準媽媽一定要注意這些哦！為了可愛的寶寶，媽媽總是特別辛苦，但是想想以后會有個小精靈和你在一起，便覺得無比的幸福。那么各位準媽媽，這篇文章如果對您有所幫助，您一定要分享給更多的人，提醒身邊的準媽媽們哦！