孕媽必看 孕期的飲食禁忌
懷孕后，準(zhǔn)媽媽在飲食方面遭到了家人的“全面封殺”，婆婆都說(shuō)這個(gè)不能吃，那個(gè)不能吃，準(zhǔn)爸爸說(shuō)，這個(gè)對(duì)胎兒好要多吃，那個(gè)要少吃。搞得孕媽頭都要炸啦，孕期究竟哪些食物是孕媽絕對(duì)不能碰的呢？隨36一常識(shí)網(wǎng)起來(lái)看看孕期的飲食禁忌吧。
孕期飲食禁忌：
1、不熟的或者半生不熟的食物，不能吃。
因這些食物里含有大量的細(xì)菌，病毒或者寄生蟲。孕媽是絕對(duì)不能吃的，那么問(wèn)題來(lái)了，孕婦可以吃牛排嗎？因?yàn)橥ǔＮ覀兊讲蛷d習(xí)慣吃7分熟的牛排為口感最佳，這樣看來(lái)，孕婦是不能吃牛排了？牛肉含有大量蛋白質(zhì)，能為胎兒與孕婦提供足夠的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，因此孕媽是可以吃牛排的，但是一旦要全熟！要告知廚師，是要給孕婦食用的。孕媽可不能因?yàn)樵星跋矚g吃7分熟而忘了肚子里的寶寶哦。
同時(shí)，這個(gè)生的食物還包括生的菜，沒(méi)有煮熟的蔬菜也是不能吃，因?yàn)樯厦婵赡苓€有細(xì)菌或者殘留的農(nóng)藥。對(duì)于這些生的、不熟的食物，準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，以免造成腸胃不適導(dǎo)致腹瀉。嚴(yán)重的腹瀉還會(huì)引起宮縮，引發(fā)流產(chǎn)！
在家做飯時(shí)，處理生食、熟食，肉類、果蔬類時(shí)，砧板要分開(kāi)使用。或者先切熟食再切生食，使用完后，把手和砧板洗干凈，確保干凈衛(wèi)生，防止病從口入。
提醒：對(duì)于冰涼的食物，準(zhǔn)媽媽也同樣碰不得，尤其是在夏季，一定要抵制住冰西瓜、冰淇淋的誘惑，不可貪吃！
2、含有酒精的飲品也碰不得。
一項(xiàng)研究表明，孕期飲酒過(guò)量，會(huì)使胎兒腭裂或者畸形危險(xiǎn)增加25%；胎兒小頭畸形率增加16%，還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒酒精綜合征，造成寶寶永久性的出生缺陷。在這里，還有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)，有孕媽提問(wèn)那么紅酒可以喝嗎？紅酒畢竟也是酒品類，也是含有酒精的，不要認(rèn)為它有美容養(yǎng)顏的效果，就肆無(wú)忌憚地飲用哦！飲用含有酒精的飲品，酒精可以通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響寶寶的正常發(fā)育以及日后的健康，因此準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不能飲用含有酒精的飲料，都應(yīng)該滴酒不沾！
3、濃茶和咖啡也是禁品。
濃茶含有茶多酚；咖啡含有咖啡因，這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激人的神經(jīng)，使人興奮，它們有收縮血管的作用，使胎盤絨毛膜血流顯著減少，從而影響寶寶發(fā)育，還可能會(huì)引起寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常或者造成低重兒。孕前習(xí)慣飲用濃茶和咖啡的孕媽在孕期一定要對(duì)它們say“no！”
4、高鹽的食物也碰不得。
鹽吃太多容易患上妊娠期高血壓，并發(fā)心腦血管，還可能會(huì)加重水腫和腎臟的負(fù)擔(dān)。準(zhǔn)媽媽每天的吃鹽量應(yīng)該控制在7-10g左右就可以了。
