懷孕晚期注意事項(xiàng) 注意這些寶寶出生更健康
對(duì)于每一位懷孕的準(zhǔn)媽媽們來說，懷孕晚期的時(shí)候是非常重要的一個(gè)階段。因?yàn)檫@個(gè)階段代表著寶寶將要出生了，因此在懷孕晚期的時(shí)候許多注意多一些事項(xiàng)。那懷孕晚期的注意事項(xiàng)有哪些呢？今天小編就來為大家介紹一下，想知道的朋友就趕緊來看看吧。
懷孕晚期注意事項(xiàng)
懷孕晚期的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們需要注意些什么事項(xiàng)呢？如果大家不是很了解的話，那一定要來看看哦，相信這對(duì)處于懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽們來說是非常有幫助的。
一、懷孕晚期生活中的注意事項(xiàng)
1、走路
大腹便便的你，走路時(shí)要保持平衡，注意腳下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒。
2、運(yùn)動(dòng)
多走走，適當(dāng)?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操，這對(duì)于自然分娩大有好處。
3、出門
處于懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽們一定的盡量的少出門。如果一定要出去的外，一定需要有人陪同。并且采用最安全的交通工具。
4、夫妻生活
在孕期的最后6至8個(gè)星期應(yīng)盡量避免夫妻生活，以免導(dǎo)致羊膜破裂，造成胎兒早產(chǎn)。
5、工作
如果你要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，應(yīng)該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時(shí)間后要有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ饋砘顒?dòng)一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意時(shí)千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力，工作之余可以練習(xí)生產(chǎn)呼吸法讓自己放松。
6、做家務(wù)
不很重的家務(wù)活，孕晚期的準(zhǔn)媽媽還是可以從事的。但是，一些需要體位變化(如爬高)、會(huì)壓迫到子宮的動(dòng)作，盡量不要去做。做家務(wù)時(shí)，動(dòng)作要輕柔、緩慢，不要太激烈。
7、藥物
如果你處于懷孕晚期的話，用藥的時(shí)候一定要多加注意，最好是在醫(yī)生的批準(zhǔn)之下進(jìn)行用藥，以免藥物對(duì)胎兒造成影響。
8、衛(wèi)生
孕婦特別容易出汗，所以最好堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，水溫不宜過高，保護(hù)好自己和胎兒。因?yàn)榉置谖镌龆啵栽袐D每天要更換內(nèi)褲。
二、懷孕晚期保證胎兒安全的注意事項(xiàng)
1、為了保證孕晚期胎兒不出現(xiàn)意外，孕婦應(yīng)做好胎動(dòng)監(jiān)測(cè)，加強(qiáng)對(duì)胎兒宮內(nèi)健康情況的監(jiān)測(cè)。
2、做好分娩準(zhǔn)備，選擇合適、值得信賴的醫(yī)院，為分娩做好準(zhǔn)備。
3、做好突發(fā)情況的準(zhǔn)備，主要是針對(duì)破水或者其他意外情況。
4、做好分娩前的心理準(zhǔn)備，主要是在產(chǎn)前要看一些關(guān)于分娩的知識(shí)，包括書籍和視頻等，以免到分娩時(shí)過分緊張和不知所措而對(duì)生產(chǎn)造成不利影響。這一點(diǎn)是非常有必要的，尤其是首胎的孕婦，更要注意多了解分娩的知識(shí)。
5、防止危險(xiǎn)的發(fā)生，在孕晚期有可能發(fā)生的意外有胎膜早破、羊水破裂、臍帶脫落等各種意外情況，因此，一旦發(fā)生意外情況，第一時(shí)間要跟120聯(lián)系，及時(shí)獲得救治。
6、警惕陰道流水，如果孕婦孕晚期發(fā)生陰道流水的現(xiàn)象，最好是跟醫(yī)生確認(rèn)一下，看是否是羊水，或者是白帶。如果是羊水的話，必須立即就醫(yī)，因?yàn)橐坏┭蛩屏眩河譀]有及時(shí)娩出，就會(huì)對(duì)胎兒和孕婦都造成危險(xiǎn)，因此對(duì)陰道出水的情況必須要重視。
三、懷孕晚期行動(dòng)注意事項(xiàng)
1.行動(dòng)要小心
懷孕后期因肚子漸漸變大，負(fù)擔(dān)當(dāng)然也愈來愈大，這時(shí)候做任何事都要小心慢慢來，凡事要慢半拍，記住現(xiàn)在是兩個(gè)人。走路不要橫沖直撞，尤其是上下樓梯，常常會(huì)看不到階梯，所以一定要小心，免得跌倒。
2.工作不可太累
當(dāng)然要量力而為。若孕媽媽是坐辦公桌，不需出力做事的話，影響不大，但也不能一坐下去就不動(dòng)了，要記得坐一小時(shí)就起來活動(dòng)活動(dòng)。若是一份需要用力的工作，就需要減少工作量。
3.常做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)
因手部容易有腫脹、麻痛的感覺，所以平常要多動(dòng)動(dòng)手指頭，以促進(jìn)血液循環(huán)。
4.矯正胎位不正的體操
懷孕8個(gè)月以后，如果胎位不正，可通過以下方法矯正。無論采用哪種方式，每天做1次，1次做1 5分鐘。在此時(shí)期孕婦應(yīng)避免持續(xù)睡同一邊，而應(yīng)經(jīng)常更換方向。
四、懷孕晚期飲食上的注意事項(xiàng)
1、少食多餐，注意飲食選擇
孕晚期由于胎兒增長(zhǎng)、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實(shí)際并未能滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)素的需要。因此這時(shí)期的膳食組織應(yīng)選擇體積小，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品等，減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等。對(duì)一些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影響蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
2、能量供給
一般應(yīng)不低于孕中期的供給量。但至孕晚期的最后兩星期應(yīng)適當(dāng)限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長(zhǎng)得過大，影響分娩。
3、礦物質(zhì)和維生素供給
孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時(shí)貯存量可達(dá)300～400毫克。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的貯存，產(chǎn)后易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加，除母體的鈣貯備量增加外，胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在最后2個(gè)月貯存的。
4、應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入
孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質(zhì)約需貯留375克，是貯留最多的時(shí)期。胎兒體重由28周的1000克增至40周的3000克左右，其蛋白質(zhì)貯留也是最多的時(shí)期。
5、孕晚期的每日膳食構(gòu)成
一日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎(chǔ)上再增加50克禽肉、魚、蛋，或220毫升牛乳或豆?jié){等。食鹽量應(yīng)適當(dāng)控制，有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下。此外，還應(yīng)避免辛辣、酒等刺激性食品。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于懷孕晚期的一些注意事項(xiàng)，相信大家看完之后，也知道了孕婦在晚期的時(shí)候是許多注意許問題的。因此，當(dāng)孕婦處于懷孕晚期的時(shí)候，一定要多方面的進(jìn)行注意，以免一些小問題引發(fā)大問題，不是嗎？
