孕婦能吃杏嗎 孕婦吃哪些食物對(duì)身體好

女性懷孕期間十分挑食，有很多東西不想吃，可是基本上女性在懷孕期間都偏愛(ài)酸食。夏季杏就成了孕婦最?lèi)?ài)的食物。杏確實(shí)具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。可是作為孕婦可以服用嗎？下面小編就來(lái)告訴大家孕婦能吃杏嗎？

杏果實(shí)色澤鮮艷、果肉多汁、風(fēng)味甜美，在果品市場(chǎng)占據(jù)重要地位。杏肉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的胡蘿卜素及無(wú)機(jī)鹽，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。杏肉可以加工成杏脯、杏干、杏酒、話梅、杏罐頭、杏果汁等。

杏的食用功效

杏含類(lèi)黃酮較多，類(lèi)黃酮有預(yù)防心臟病和減少心肌梗死的作用。

杏果有良好的醫(yī)療效用，在中草藥中居重要地位，主治風(fēng)寒肺病，生津止渴，潤(rùn)肺化痰，清熱解毒

苦杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可以治療肺病，咳嗽等疾病。

孕婦能否吃杏

1、杏有滑胎作用，且對(duì)牙齒不好，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，杏有滑胎作用。而且杏味酸，對(duì)孕婦的牙齒會(huì)有損傷。所以，孕婦能吃杏，但是，還是不吃為好。

2、杏容易引起上火、拉肚子，在中醫(yī)認(rèn)為，杏屬于熱性食物，吃多了可能會(huì)傷及筋骨，引起舊病復(fù)發(fā)。而且，杏如果一次吃的過(guò)多，還能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口瘡，還可能引起拉肚子。孕婦本身在孕期身體屬熱，因此，孕婦還是不吃杏好。

3、吃杏過(guò)多，會(huì)長(zhǎng)瘡生癤，如果孕婦吃杏過(guò)多，極易長(zhǎng)瘡生癤。而且鮮杏里較強(qiáng)的酸性還會(huì)使胃里的酸液激增，引起胃病。

在中醫(yī)認(rèn)為，杏屬于熱性食物，吃多了可能會(huì)傷及筋骨，引起舊病復(fù)發(fā)。而且，杏如果一次吃的過(guò)多，還能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口瘡，還可能引起拉肚子。孕婦本身在孕期身體屬熱，因此，孕婦還是不吃杏好。實(shí)在嘴饞忍不住可以吃杏仁干，杏仁干充滿(mǎn)了維生素A，可以帶來(lái)健康的肌膚、眼睛和骨骼。

懷上寶寶后，許多孕媽媽都開(kāi)始有忌口了，許多以前的喜歡吃的零食，現(xiàn)在都不敢吃了。其實(shí)在懷孕期間，也有很多食物即可以解讒，而且還是營(yíng)養(yǎng)豐富深受胎兒歡迎的健康食品呢。

適合孕婦的食物

全熟的白煮蛋隨時(shí)可以取得的蛋白質(zhì)。

香脆果粒酸奶+麥片富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素。獼猴桃完美的維生素c來(lái)源。

麥片制成的麻花卷美味，以零食的吃法來(lái)增加纖維素。半個(gè)香蕉卷進(jìn)全麥面包鉀加蛋白質(zhì)等于一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的超級(jí)零食。

杏仁在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含蛋白質(zhì)。麥片制成的小餅干碳水化合物獨(dú)有甜甜的味道，可補(bǔ)充能量。

葡萄及蕃茄裝著維生素c的小炸彈。甜瓜片配上酸橙豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺(jué)。

藍(lán)莓或者藍(lán)莓干擁有美味維生素C的同時(shí)，讓你倍感驚喜。芒果塊豐富的維生素a，有助于胎寶寶的細(xì)胞成長(zhǎng)。

新鮮的櫻桃甜甜的禮物，含維生素c。蔬菜面包片在獲得美味的同時(shí)包含了各種蔬果。

“蔬菜黃豆”或“甜豆”煮熟冷卻后撒鹽食用，含蛋白質(zhì)、維生素a、鐵及鈣。低脂肪南瓜糕點(diǎn)可口的食物含有維生素及礦物質(zhì)。

包心菜卷維生素A和C超級(jí)多的食品，是素食主義者的最?lèi)?ài)。蘋(píng)果片配奶酪片不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。

蔬菜是孕婦的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推薦。因?yàn)椴げ撕胸S富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)50微克，名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、沅腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。專(zhuān)家因之主張?jiān)性缙诘?個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。

結(jié)語(yǔ)：女性懷孕期間，最需要小心的，孕婦的飲食也是非常重要的，不能胡亂瞎吃，應(yīng)該多吃些對(duì)寶寶好的食品，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，每天不要怕胖而節(jié)食，要知道現(xiàn)在一個(gè)人吃吸收卻是兩個(gè)人。做媽媽了要對(duì)寶寶負(fù)責(zé)任。