孕婦能吃方便面嗎 孕婦吃方便面時要注意

孕婦嘴饞的時候是最沒轍的，有些準(zhǔn)媽媽懷孕時不注意飲食胡亂瞎吃，這是對自己和寶寶嚴(yán)重不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，作為準(zhǔn)媽媽平時應(yīng)該多重視營養(yǎng)吸收，不要隨便亂吃。那么很多人問孕婦能吃方便面嗎？接下來小編為你作出詳細分析。

方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中的營養(yǎng)成分含量也非常少，遠遠滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。

即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。準(zhǔn)媽媽的正常生命活動需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時間長了，就會患病。

方便面油脂含量高，因為大部分方便面都采用油炸的方法對面塊進行干燥。但胡教授指出，與炸薯條、漢堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕櫚油，也就是對人體健康有利的植物油，而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右，比方便面高出近一倍。

含有一定的添加劑。一說到添加劑大家就談虎色變，覺得它是不利于健康的物質(zhì)，這是觀念上的一個誤區(qū)。食品工業(yè)離不開增稠劑、穩(wěn)定劑等添加劑，國家允許使用的，都是經(jīng)嚴(yán)格檢測，證明對人體無害的，大家可以放心食用。

被很多人所關(guān)注的丙烯酰胺問題。所有淀粉類食品在高溫烹調(diào)(超過120℃)中都會產(chǎn)生這種致癌物，因此，炸薯條中有，方便面中肯定也有。

雖然準(zhǔn)媽媽吃方便面沒有好處，但是有的媽媽實在禁不住方便面美味的誘惑，這時，準(zhǔn)媽媽在吃方便面的時候一定要注意以下幾點：

吃方便面前最好洗一遍

當(dāng)你第一次從包裝上取出面條時，會注意到面條很巧妙地連在一起。其實為了使面條很好地肩并肩連在一起，制作方便面時需要加上某種蠟涂層。研究表明，那層蠟涂層對我們的身體有非常大的毒害作用。

1、第一要用溫水來洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。

2、重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來洗掉蠟涂層，再用另外一壺水來煮面條。

方便面應(yīng)該煮著吃

方便面泡著吃方便，但是卻不健康。在條件允許的時候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。因為煮過的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng)。同時，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營養(yǎng)可口。

泡完面應(yīng)該把湯倒掉

從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營養(yǎng)。同時，調(diào)味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

吃完方便面應(yīng)該吃些水果

雖然方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng)，例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

孕婦可以吃少量的方便面，如果肚子餓而身邊只有方便面可以充饑時，可以吃一點方便面。但是不宜長期吃方便面，因為方便面的面塊是油炸的，而且含鹽量較高，多吃容易誘發(fā)健康問題。另外，方便面沒有營養(yǎng)，吃多還容易上火，所以孕媽還是少吃為妙。

其實即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。

結(jié)語：俗話說“病從口入”，孕婦飲食千萬注意，最好不要吃泡面，如果實在忍不住想吃記得清洗方便面，也不要食用里面的調(diào)味包，保存那么長時間，可想而知里面添加了多少化學(xué)物品。作為孕婦最好吃些天然食品。