夏天坐月子注意事項 可適當降溫

在經(jīng)過十月懷胎，好不容易能產(chǎn)下一個嬰兒，相信所有的準備當媽媽的女性朋友都送了一口氣，孕婦在經(jīng)歷了生產(chǎn)的過程之后，身體一般都是比較脆弱的，那么導致產(chǎn)婦體弱多汗的原因有哪些呢？下面就讓我們一起來看看吧。

產(chǎn)后多汗多為生理現(xiàn)象 產(chǎn)后1周會自行好轉(zhuǎn)

在等到胎兒、胎盤娩出之后，產(chǎn)婦的生理、心理方面就很放松，處于調(diào)適復原，被稱之為產(chǎn)褥期，通常持續(xù)6-8周的時間。在這一時期內(nèi)，產(chǎn)婦容易出現(xiàn)一些生理、心理上的問題，產(chǎn)后多汗就是其中之一。

眾所周知，為了滿足胎兒的生長發(fā)育需要，孕婦在懷孕之后，循環(huán)血容量較孕前會有所增加，與此同時，伴隨著激素水平的升高、物質(zhì)能量代謝的增快，使得大量的水分和鈉鹽滯留下來，以適應妊娠后的母體需要。待孩子出生后，產(chǎn)婦的新陳代謝活動和內(nèi)分泌活動顯著降低，機體也不再需要如此多的循環(huán)血容量，而這些血容量將會在產(chǎn)后2-3周才恢復至未孕狀態(tài)，潴留的水分也就顯得多余了。

因此，人體便會啟動調(diào)節(jié)機制，將多余的東西排出去。而人體排泄水分的途徑可以通過泌尿系統(tǒng)從尿道排出，也可以由皮膚表面以出汗的方式排出體外。所以，產(chǎn)婦產(chǎn)褥期的時候不僅尿量增多，皮膚汗腺的分泌也比較旺盛，出汗較多，尤其是睡眠和初醒時更明顯。過一段時間之后，待體內(nèi)多余的水分被排泄完，這種多汗的現(xiàn)象便會逐漸減輕，一般產(chǎn)后1周左右便會慢慢好轉(zhuǎn)。

產(chǎn)后進補需循序漸進 飲食不宜太豐富油膩

在民間就有一些說法認為，在產(chǎn)后多汗多數(shù)是因為身體虛弱而造成的，因此要給產(chǎn)婦吃大量的補品。對此，專家表示，產(chǎn)婦在分娩時由于大量液體排出，是應該要補充一些高熱量且易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，而且產(chǎn)婦在產(chǎn)褥早期多喝湯水也是有利于乳汁分泌的。需要注意的是，進補時最好要根據(jù)自身的體質(zhì)，循序漸進。

進補的量也要適當，尤其是在產(chǎn)褥早期，在均衡膳食的同時，也要注意清淡飲食，這樣才能更好地促進子宮的收縮和惡露的排出，減少產(chǎn)后并發(fā)癥。否則，新媽媽由于剛生完后消化系統(tǒng)還比較弱，一下子進補得太快，容易造成腹痛腹瀉，或是導致乳房過度充盈而引起脹痛甚至并發(fā)乳腺炎，而且需要喂奶的新媽媽如果進食的食物一下子太過于豐富油膩，還可能會讓寶寶吃了這些奶水后出現(xiàn)胃腸不適等。

月子別“捂”著過 夏季可適當降溫

還有一些人受到傳統(tǒng)舊觀念的影響，認為產(chǎn)婦不能見風，故月子里常穿得嚴嚴實實的，不能洗澡、洗頭，房間窗戶也緊閉，特別是在炎熱的夏天，房間也不敢采取降溫措施，致使褥汗大量蒸發(fā)。

“其實這也是不科學的，如果產(chǎn)婦大汗后皮膚不能得到及時清理，特別是在炎熱的夏季，很容易因此而長痱子，甚至因皮膚感染而引發(fā)膿皰疹等”。羅艷霞主任提醒，產(chǎn)婦如果在高溫環(huán)境下穿戴嚴密，出汗散熱又受到影響的話，有可能會導致體溫中樞調(diào)節(jié)失常，從而引起水電解質(zhì)平衡紊亂，甚至是神經(jīng)系統(tǒng)功能損害等一系列中暑的癥狀。

正確的做法是出汗過多時要及時做好皮膚護理，勤用溫熱水擦身，勤換內(nèi)衣褲及床單被褥，保持房間空氣流通，夏天室溫高時可用電風扇或空調(diào)降降溫，使室內(nèi)溫度保持在24-26℃為宜，但要注意避免對流風直接吹到產(chǎn)婦身上，以免受涼感冒。

出汗時間超1周 需到醫(yī)院調(diào)理治療

專家提醒，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后過了一周，出汗癥狀還是依舊沒有逐漸減輕，仍不自覺地出汗，持續(xù)不斷，則此為“產(chǎn)后自汗”，或稱“產(chǎn)后汗出不止”?；蚝钩霭l(fā)生在夜間睡眠中，汗出濕衫，醒來即止，則為“盜汗”。產(chǎn)后“自汗”或“盜汗”則多是由于產(chǎn)時耗氣亡血傷陰所致，則需要到醫(yī)院調(diào)理治療了。

產(chǎn)后護理是指針對分娩女性所做的護理工作，而這段時期也叫產(chǎn)褥或產(chǎn)褥期。該護理工作視各地民情，經(jīng)濟等因素，而有不同的照料方式。

產(chǎn)婦分娩后都有出汗多的現(xiàn)象，夏天更為明顯，俗稱“褥汗”。以夜間睡眠和初醒時更明顯，經(jīng)?？吹疆a(chǎn)婦的頭發(fā)、衣褲、被褥被汗液浸濕。多數(shù)產(chǎn)婦和家屬以為是產(chǎn)后身體虛弱，于是大吃補品，結(jié)果卻未見效。實際上產(chǎn)后多汗是一種正常的生理現(xiàn)象，不屬病態(tài)，新媽媽不必焦慮與擔憂，一般于產(chǎn)后10日左右好轉(zhuǎn)，逐漸自行消失。

產(chǎn)后汗多的原因：婦女懷孕后體內(nèi)血容量增加，使大量的水分在孕婦體內(nèi)潴留。分娩以后，產(chǎn)婦的新陳代謝和內(nèi)分泌活動顯著降低，體內(nèi)潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負擔，有利于產(chǎn)后機體的康復。另外，產(chǎn)婦喝紅糖水、熱湯、熱粥也是產(chǎn)后出汗多的原因之一。

產(chǎn)婦排泄水分的主要途徑：一是以泌尿系統(tǒng)從尿液中排出，二是通過呼出的氣體以水蒸氣的形式排出，三是以皮膚出汗的方式排出。所以，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥早期不僅尿量增多，而且皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，使產(chǎn)婦無論在冬天還是在春秋季節(jié)都是汗涔涔的。

產(chǎn)婦出汗多的自我保?。寒a(chǎn)后出汗多雖是正常的生理現(xiàn)象，但作為產(chǎn)婦本人要加強自我保健與護理。首先室內(nèi)溫度不要過高，要適當開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通;其次是產(chǎn)婦穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚，出汗多時用干軟毛巾隨時擦干身上的汗水，有條件者每天洗淋浴或用溫熱水擦浴;產(chǎn)婦的全棉內(nèi)衣內(nèi)褲要勤洗勤換，多吃些新鮮蔬菜水果，一般來說產(chǎn)后10天左右多汗的現(xiàn)象逐漸減輕。

舊習俗認為，產(chǎn)婦坐月子要“捂”，尤其在炎熱的夏天，也要門窗緊閉，穿厚衣、戴厚帽，這種“捂月子”的說法沒有科學根據(jù)，而且容易使產(chǎn)婦中暑，給出汗多的產(chǎn)婦“火上澆油”。

婦產(chǎn)科專家忠告盛夏坐月子的母親，要科學坐月子，千萬捂不得，以防捂熱中暑，產(chǎn)生不良后果。

總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，剛剛生完寶寶的媽媽們都比較容易出汗，身體虛弱，這都是因為產(chǎn)婦在分娩時由于大量液體排出，是應該要補充一些高熱量且易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，所以應該給產(chǎn)婦補充一下營養(yǎng)，但是要根據(jù)體質(zhì)來循序漸進。