孕婦喝水注意事項(xiàng) 哪幾種水不適宜喝

我們了解到的，現(xiàn)在社會(huì)中孕婦是很受關(guān)注的，在一個(gè)大家庭中每一個(gè)代孕的媽媽都是被細(xì)心的呵護(hù)的，像是保護(hù)嬰兒般的去保護(hù)孕媽媽們，同樣的孕婦們?cè)谑褂脰|西或者是在飲食上面也是很受關(guān)注的，那么孕婦喝水注意的事項(xiàng)有哪些呢？孕婦怎么喝水才最健康呢？今天就隨著小編一起去了解一下吧。

1、孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開(kāi)水

根據(jù)日本的一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：白開(kāi)水對(duì)人體具有“內(nèi)洗滌”的作用。另外還有一份調(diào)查研究表示，在吃早飯前的30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開(kāi)水，可以很好的幫助人體進(jìn)行腸道溫潤(rùn)，可以使消化液得到足夠的分泌，，這樣可以很好的促進(jìn)食欲，以刺激腸道的蠕動(dòng)，還很好的有利于排便，防止痔瘡的形成。

早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋?zhuān)軘U(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開(kāi)始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)。口渴說(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時(shí)一次，每日8次，共1600毫升。

孕婦不能喝以下幾種水

1)一是久沸或反復(fù)煮沸的開(kāi)水

例如是在大鍋爐里面的白開(kāi)水。人在喝了久沸的水之后，就會(huì)很容易導(dǎo)致血液中的低血紅蛋白不能夠結(jié)合成攜帶養(yǎng)的高鐵血紅蛋白。

2)二是沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水、在熱水瓶中貯存超過(guò)24小時(shí)的開(kāi)水

3)保溫杯沏的茶水孕婦也不適合喝

因?yàn)閷⒉枞~浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞，而且營(yíng)養(yǎng)降低，茶水味道苦澀。

4)孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”

對(duì)準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)正確的飲水方法應(yīng)該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以?xún)?nèi)。

飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時(shí)喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。

5)綠豆湯解暑但要少喝

夏天天氣特別炎熱，很多的準(zhǔn)媽媽們肯定會(huì)感覺(jué)不舒服，特別想要喝冰鎮(zhèn)的水但是又不敢喝，喝飲料又擔(dān)心會(huì)有刺激，那么怎樣解暑才是最好的呢？

小編建議，可以喝點(diǎn)綠豆湯，綠豆湯特別能解暑。“孕婦可少量喝些，但不適合長(zhǎng)期喝，綠豆屬陰，對(duì)于那些性冷脾弱的人來(lái)說(shuō)不適合長(zhǎng)喝。在煮綠豆的時(shí)候，可加些紅豆大棗一起煮，可補(bǔ)氣養(yǎng)血。”

另外，也可以喝些茶。茶葉的好處特別多，還含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無(wú)論對(duì)孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，間接影響胎兒。

每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。愛(ài)喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。

6)可喝鮮榨果汁而不是飲料

還有些媽媽在懷孕時(shí)，特別愛(ài)喝果汁，認(rèn)為多喝果汁可增加營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)發(fā)胖，生出的寶寶皮膚會(huì)細(xì)膩白嫩，甚至以果汁代替水了。

“這其實(shí)不正確。”劉大夫表示，鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類(lèi)很容易消化吸收，不但會(huì)促使體重迅速增加，還不利于身體。所以孕婦每天飲用果汁量不超過(guò)300毫升～500毫升。

而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對(duì)人體有害無(wú)益，所以孕婦應(yīng)慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。

孕婦怎么喝水最健康

孕婦喝水的原則

不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開(kāi)水，譬喻大鍋爐里的開(kāi)水。因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增添。喝了久沸的開(kāi)水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白，連絡(luò)成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

妊婦切忌喝沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水，因?yàn)樽詠?lái)水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，會(huì)孕育發(fā)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。妊婦也不能喝在熱水瓶中貯存凌駕跨過(guò)24小時(shí)的開(kāi)水，因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的漸漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不絕地被闡發(fā)成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)妊婦身材的內(nèi)情景極為晦氣。

那么，有哪些飲品是孕婦絕對(duì)不能喝的呢？

孕婦不能喝的飲品

濃茶

茶水太濃危害媽咪與胎寶健康。首先，濃茶含大量咖啡因，過(guò)量攝入會(huì)刺激胎動(dòng)，甚至可能影響到胎寶寶的發(fā)育。其次，茶葉中還含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸會(huì)妨礙孕媽媽對(duì)鐵的吸收。最后，長(zhǎng)期大量飲濃茶，還會(huì)使心跳加速，尿量增多，血液循環(huán)增快，這無(wú)疑會(huì)給本就體弱的孕婦帶來(lái)心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。

碳酸飲料

“零營(yíng)養(yǎng)”的碳酸飲料。除了酷爽的口感，碳酸飲料對(duì)身體沒(méi)多大好處，甚至被美國(guó)專(zhuān)家評(píng)為“最不健康的飲料”。碳酸飲料會(huì)誘發(fā)肥胖，其中的磷酸會(huì)降低媽咪們對(duì)鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導(dǎo)致骨鈣流失。此外，碳酸飲料中的磷酸還對(duì)牙齒有一定腐蝕性，會(huì)增加患蛀牙和口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)。有研究表示，很多碳酸飲料中含有高果糖漿，普遍熱量較高，長(zhǎng)期喝易使媽咪患上糖尿病和腎病。

人工果汁

“人工果汁”傷智力。市場(chǎng)上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調(diào)制出來(lái)的“人工果汁”。美國(guó)、英國(guó)的研究者發(fā)現(xiàn)，這類(lèi)果汁飲料不僅會(huì)損害牙釉質(zhì)，引發(fā)蛀牙、牙齒敏感等問(wèn)題，還容易導(dǎo)致體重超標(biāo)，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，其中的人工色素甚至可能影響寶寶智力發(fā)育。所以媽咪們一定要少喝。

懷孕期間因?yàn)橘R爾蒙的作用，孕婦皮膚較干燥，容易出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，酒精中的組成物質(zhì)會(huì)加劇過(guò)敏的發(fā)生，造成妊娠不適。此外，飲酒會(huì)引發(fā)食欲不振，影響孕婦的營(yíng)養(yǎng)吸收，進(jìn)而阻礙胎寶寶的成長(zhǎng)。

湯品

慢燉老湯易傷腎。湯類(lèi)能兼顧口感、營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)，由于有的媽咪熬湯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致湯品中的嘌呤含量增加，長(zhǎng)期食用這類(lèi)湯水易導(dǎo)致高尿酸，多喝可能會(huì)傷腎。

孕婦喝水禁忌

不要等到口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開(kāi)始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)。口渴說(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。所以孕婦最好每隔幾小時(shí)就喝一次水，一天保證6-8次，不要口渴才喝。

懷孕早期每天攝入的水量以1000-1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以?xún)?nèi)。

不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開(kāi)水

孕媽媽喝久沸水或反復(fù)沸騰的開(kāi)水容易引起血液中毒。因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝了久沸的開(kāi)水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

不要喝沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水

因?yàn)樽詠?lái)水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過(guò)24小時(shí)的開(kāi)水，因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

不要喝保溫杯沏的茶水

因?yàn)椴杷泻写罅康镊匪帷⒉鑹A、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營(yíng)養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

不要喝被污染的水

孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過(guò)的水，這樣的水即使經(jīng)過(guò)高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。

孕婦如何喝水最健康？別看喝水這么簡(jiǎn)單的事情，講究也是很多的哦。

結(jié)語(yǔ)：女人在孕期是特別要小心的，飲食上面生活上面都是要備受關(guān)注的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的身體是需要特別的照顧的，就像是上文中所提到的一樣，孕婦有以上的幾種水是不可以喝，不知道作為準(zhǔn)媽媽的你是否都能夠了解了呢？