冬季保暖 孕婦防寒有妙招
冬季，冷空氣、雨雪的侵襲，甲型H1N1流感的肆虐，對各位準媽媽而言無疑都是嚴峻的考驗。
怎樣才能平安地度過寒冬，保證準媽媽的健康和腹中寶寶的正常發(fā)育呢？
注意天氣冷暖的變化
準媽媽應注意天氣冷暖變化，適時增減衣服。保暖同時，也不能貪多，否則容易出汗反而招致風寒感冒。使用空調取暖或煤氣地暖時，室內溫度在21℃-24℃為宜，注意開啟門窗通風換氣，保持室內空氣新鮮，可使用加濕器等保持室內良好的濕度。
適當體育鍛煉
孕期仍要堅持適當?shù)捏w育鍛煉，增強體質，提高對疾病的抵抗力。室內可做孕婦操等較輕微的運動，天氣晴好或下午暖和時最好到室外散步，呼吸新鮮空氣。外出時尤應預防著涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過快，選取溫暖的圍巾保護頸部。出門最好戴上口罩，一方面保持鼻腔濕潤，另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。大風、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出。如需外出，應當避開地面濕滑之處，以防跌倒和扭傷。
營養(yǎng)的搭配
營養(yǎng)對準媽媽自身健康和胎兒發(fā)育非常重要準媽媽多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，減少對呼吸道的刺激。注意營養(yǎng)均衡，避免體重增長過快。還要多飲水，保證每日8-10小時睡眠。
預防疾病
由于孕期流感發(fā)展迅速，甲流的最佳救治期是發(fā)病最初72小時，因此早期發(fā)現(xiàn)、早期治療尤為重要。孕婦一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、疲倦等流感癥狀，應該及時就診，不應一味懼怕藥物的不良反應放棄合理的治療，從而貽誤最佳治療時機，最終危及母嬰健康和生命。雖然準媽媽是感染甲流的高危人群，但是只要用心防范，還是可以將風險降到最低。
除了上述的營養(yǎng)、休息和鍛煉之外，平時要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手;保持樂觀、開朗的心情，有利于胎兒健康成長。冬季由于氣溫、氣壓的變化，準媽媽特別容易發(fā)生妊娠高血壓疾病，出現(xiàn)高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重時發(fā)生抽搐、昏迷，甚至造成多種并發(fā)癥如心腦血管意外、多臟器功能衰竭、胎兒發(fā)育不良甚至胎死宮內等后果，嚴重威脅母嬰健康。因此準媽媽一定要堅持到正規(guī)醫(yī)院進行產前檢查，做好孕期保健工作。
冬天來了，春天還會遠嗎？希望每位準媽媽能夠從容應對嚴冬的挑戰(zhàn)，孕育出健康、聰明的寶寶。
