名人養生 講訴何炅的不老秘訣

如今快樂大本營的一哥“何炅”，為什么看上去這么年輕呢？那一定有他自己的保養秘訣的，大家不妨可以好好學習一下何炅的一些為人處世的態度，都是需要我們好好借鑒的。那么，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。

何炅的養生秘訣是喝水

他特別愛喝水，平時手里總是捧著水杯。另外，“我保持年輕的秘訣就是做自己喜歡的事情。我至今沒有簽公司，是自己的老板，可以做自己喜歡的事情，不會受到別人強迫。”要保持快樂，什么是最重要的？“我覺得所謂快樂就是知足。快樂就是你要知道，你雖然失去了一些，但你得到的東西更多。如果你跟別人比你沒有的，你一定不快樂。我的同學很多都是老總了，伙伴中李湘有了自己的公司，汪涵在參與節目制作，我的身份一直是主持人，這么多人關注我，我就是快樂的。”

何炅不但養生上做得不錯，工作上做得更是不錯的。

何炅剖析了自己的“娛樂三原則”。

第一關：對媒體可以爆隱私，不能編故事

新專輯《自己》中，何炅填了首詞《誰誰誰》：“誰為誰不爽，誰又和誰交往，被誰虧欠，虧欠了誰……”他說，作為藝人，這些年幾乎無時無刻不生活在媒體傳言的網里，這首歌表達的，正是明星身處娛樂圈與是非流言相伴的無奈和困惑。

這首詞想必多半不是說他自己，對于與媒體打交道的分寸，何炅一直掌握得很好，絕少被丑聞、緋聞包圍，也基本沒有公開向媒體“放炮”之事，“我是個蠻低調的藝人，不會動不動就開記者會澄清什么，爆料什么。作為主持人，每周至少一次的曝光率已經很高了，我不愿意讓媒體再多注意自己。低調也是一種腔調。”何炅帶著一貫嬉笑的口吻，向記者說著他對媒體的原則。

何炅也曾被媒體惱過，他說，有一次，父親上網看新聞，發現一條消息說他有個4歲的兒子，“把我爸爸氣壞了，說‘我當爺爺怎么不知道啊’？”何炅說，看到這樣近似誹謗的傳聞，自己非常沮喪，“我不是一個很灑脫，玩得開的人，作為藝人，我明白承受能力應該強一點，所以，一般爆隱私我還可以接受，但記者不能編故事，不能傷害我的家人，不能侮辱人格，這是我的底線。”

第二關：對圈中秘密決不為自己利益傷害別人

在圈中，何炅的好人緣是眾所周知的，他和謝娜、李湘是“死黨”，眾多參與他節目的藝人最后也成為他的好友，即便面對一些事業上的競爭者，他也排斥“為了自己的利益傷害別人”。他曾公開向媒體表示，前年主持《超級女聲》心情非常復雜，“可能很多人爭著想去主持，但我卻是被人追著要躲，因為我不愿意介入太熱鬧的事情，我不想別人追著打電話問我誰會贏，那太恐怖了。”

采訪過何炅的記者都有一個共同的感覺，盡管你只要給出幾個關鍵詞，他就能滔滔不絕說上半天，不愁沒有內容可寫，但想從他嘴里撬出其他明星的隱私或是內幕，通常則是無功而返。多年主持形成的控制力，讓他總是能“體面”地回避一些敏感問題，“我從小就被教育，不能隨便嚼舌頭。我記得，中學時有一次，把一個好朋友的秘密說了出去，結果給對方造成了不小的傷害，從那時起，我就告訴自己，再也不能那樣做，到現在，我的習慣都是朋友的秘密一定要守口如瓶。”

第三關：綜藝主持收視率不能靠“惡搞”

何炅主持的《快樂大本營》走過近10年，在如今綜藝電視節目恨不得“一年一淘汰”的快速機制下，幾乎算得上是一個奇跡。

“為什么這個節目能走得那么遠？因為它講溫情和道義。綜藝節目一定要搞，但不是惡搞，惡了就壞了。臺灣那種吃蝙蝠喝尿的節目，我看都不能看。”何炅告訴記者，有一次，他上節目，從臺灣過來的制作人設計了一個環節，讓小朋友扔雞蛋過來，讓嘉賓和主持人接住，不能碎，“我就和他們說，能不能換個道具？雞蛋啊什么都是糧食，我知道你們的想法是扔在身上沒接住，碎了，觀眾笑。但是電視機前面有很多小朋友，這樣的浪費對他們影響不好，另外，很多觀眾也會覺得很可惜。所以，我們能不能把雞蛋換成小氣球灌滿水，其實也有稀里嘩啦的效果。”結果，制作人采納了他的意見。“善和美的東西是無止盡的，但惡心和低俗的東西是會走到盡頭的，現在一些做電視的人有些急了，喜歡惡搞，其實這是一種惡性循環，只會越做越往死胡同走。”

何炅教你怎樣喝水

1、飲水量要適當

正常人每天清水的攝入量為2000ml-2500ml。太少的話，體內廢物代謝不出去，影響身體健康;太多則會加重腎臟負擔，也不可取。

2、早晨第一杯水喝什么

許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。 牛奶 、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調的蜂蜜比較合適早上起床后飲用。

3、餐前半小時補水最養胃

吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食欲，調節體內無機鹽濃度，減輕飯后鹽分攝入過多引起的體渴。

4、綠茶保健康

下午兩三點的時候，最好沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這里說的綠茶是茶葉沖的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料里茶的成分非常少，含糖量卻非常高，經常飲用對體重有很大影響，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

5、運動后要補水

運動后體內極容易缺水，所以一定要補水。補水要掌握以下原則：

不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2%。運動前、中、后都要補水。運動前2小時補250-500毫升;運動前即刻補150-250毫升;運動中每15-20分鐘補120-240毫升;運動后按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。

結語：通過上述的講解，大家應該知道了好多關于何炅的一些養生秘訣和相關的好處了吧。何炅一直以一個年輕的心態在生活，所以才會讓人看起來不老的，大家一定要好好學習一下他的好品質的，希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。