減肥的最好方法 劉嘉玲吃它狂瘦14公斤

劉嘉玲算是娛樂圈里的元老級人物了，人們提到劉嘉玲想到哦依舊是她的性感、完美的身材以及光滑的肌膚，但是其實她已經您過半百了。那么她到底是如何保持完美身材的呢？她有哪些不錯的減肥的小妙招以及方法呢？今天小編就為大家介紹一下劉嘉玲減肥的最好方法。

劉嘉玲最愛的瘦身餐——兩瓜一果

1、南瓜

劉嘉玲選擇食用南瓜來幫助排毒與瘦身。

南瓜內含多種維生素、β-胡蘿卜素、膳食纖維與蛋白質，吃下肚后容易產生飽足感，對于減肥者有很好的幫助，且能夠促進腸胃蠕動，也能夠達到排毒的食療效果。

2、地瓜

劉嘉玲說，平時會使用地瓜排毒法，只要在每天早餐時吃兩條地瓜，就能補充一天所需的淀粉。地瓜內含豐富的膳食纖維，能夠加強腸胃蠕動，就能促進排便，將體內的毒素排出。

劉嘉玲使用地瓜瘦身排毒法半年后，從59公斤瘦14公斤后，變成45公斤！

3、蘋果

劉嘉玲平時喜歡吃水果，其中又最喜愛蘋果，蘋果內含豐富的果膠，能夠幫助消化與排便。

平時在食用蘋果時，建議將果皮洗干凈后，連皮整顆吃，才能夠吃到蘋果中全部的養分。若在餐前食用蘋果，還能夠避免正餐攝取過多導致發胖的情形。

無毒一身輕！明星親測排毒絕招大放送一年過完，人體內存了不少毒素，便秘、面色枯黃等小病不斷，都是體內垃圾惹的禍！如果不想百病纏身，學會清理身體毒素很重要。粗糧、素食……明星的排毒秘笈看似平淡無奇？但其實，排毒原本就是我們的身體每日必做的功課，太多花哨的做法反而有悖初衷，來看看明星有什么排毒妙招適合你！

減肥水果

蘋果

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！

蕃茄

嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中?？吹剿?。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

菠蘿

有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦！因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

結語：減肥對于每一個女性朋友來說都是必做的，擁有完美的身材會是的女性朋友更加的美麗自信。而在娛樂圈中有好身材的藝人是非常的多的，她們每個人也都有不同的減肥方法，本文為大家介紹的則是性感女神劉嘉玲的減肥秘籍，各位趕緊學起來吧！