減肥的最好方法 王珞丹教你如何吃瘦身

相信大家對于王珞丹都是很熟悉的對吧，小編一開始也是從《杜拉拉升職記》中認識她的，在這部電視劇里她扮演的角色杜拉拉，演技真的是非常的好，那么她擁有如何性感的身材是如何練就的呢？以前隨小編看看吧！

除了精湛的演技，還有讓人羨慕的窈窕身材，那么這么窈窕的身材到底是如何練就的呢？

其實甜美的王璐丹有著都屬于自己第一套懶人的瘦身方法，想減肥的你，趕緊過來學習一下吧！

早上7點到9點是最好的減肥時間，7點到8點起床的時候，記住了一定要吃早餐，不吃早餐反倒對減肥不利的。

同時也要保證喝水的一個量，可以考慮空腹喝1杯淡鹽水，不過有一些專家對此表示出自己的質疑，因為人體在經過一個晚上的睡眠以后，血液呈現的是一種黏稠的狀態，不適合飲用鹽水，這樣對于身體是很不利的。

早上喝鹽水能夠給腸道來一次大清洗，其實是一種誤解。對于那些需要可以減掉小腹的朋友來說，不可以適當使用的。

早餐的話，可以考慮吃全麥面包和牛奶 ，這樣的話能夠補充你一天的能量所需。保證你一天工作都不會有疲倦感。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用節食減肥方法，可千萬別少了早餐，因為就算是沒有吃早餐，對于減肥也是很不利的，而且還會對身體造成一定的傷害。

女生們在壓力特別大的時候，有暴飲暴食的沖動，這樣也是不利于減肥的。而且容易引起腸胃出現一種紊亂的情況。下午的時候，最好是進行一些必要的點心。15點到16點是最好的下午茶時間，女生可以約上幾個朋友一起享受這個時光。

下午的時候可以選擇吃一些谷物，在喝一點牛奶或者吃一個水果，另外還可以適當的喝一點飲料哦！喝水是最好的。

切忌暴飲暴食。有一些小零食也是值得推薦的。水果、奶、堅果、餅干等，這些吃多不怕胖，不過也要注意對于量地一個把握。

瘦身的話，自然是少不了不要的運動。午后至傍晚這段時間是最好的運動時間，身體神經較活躍，能提高鍛煉效果，使減肥更有成效。王珞丹說，懶惰的人在這段時間里隨便動動，也能取得很好的效果，可以做一些自己十分喜歡的運動。

王珞丹表示日間和夜間防曬修護都不能忽視，她就很注重兩者之間的平衡度，她表示因為紫外線是造成黑色素沉淀的重要因素，所以做好防曬工作，能阻止黑色素生成。另外，美白后續工作也重要，在夜間會使用美白護膚產品進行美白修復工作，日間和晚間的雙重作用，皮膚才越來越白皙。

推薦：王珞丹減肥方法

窈窕秘方：懶惰式減肥

早上：7點到8點早餐的時間到了

喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強效減小腹，不少明星都在用呢！

早餐：全麥面包+ 牛奶 ，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用節食減肥方法，可千萬別少了早餐哦！拒絕暴飲暴食！

中午：10點到12點午飯的時間到了

餐前：喝1杯清水，補充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產生飽腹感，有助減少飲食攝入呢！

小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因為腸胃在吸收前要加熱涼水，這時就需要消耗一部分熱量。

午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食！

下午：15點到16點 是下午茶時間

下午茶：1種谷物食品+1個奶制品或1個水果，當然還有飲料，最好是水。拒絕暴飲暴食！

小零食：水果、奶、堅果、餅干等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個借口了！

運動：一天吃了不少東西，怎么能不運動呢-午 后 至傍晚這段時間是最好的運動時間，身體神經較活躍，能提高鍛煉效果，使減肥更有成效。王珞丹說，懶惰的人在這段時間里隨便動動，也能取得很好的效果哦！可以做一些自己十分喜歡的運動。

補鈣。每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。

小零食：全麥餅干、花生。調查發現每天吃一把花生，熱量攝入會減少333卡！

結語：以上就是關于王珞丹的懶人減肥法你學會了嗎？很多人都是很糾結不知道該如何減肥，有的半途放棄了，上面這些讓你吃的輕松瘦的輕輕，但是小編建議還是要結合一些簡單的運動哦！