名人養生 武則天養生長壽的“秘訣”
對于武則天，相信我們每個人多多少少都聽說過她的事跡，人們對她褒貶不一，但是不過怎么說，她都是我國歷史上唯一一位女皇帝。同時，武則天也是一位高壽的人，那么她是如今保養的呢？她的長壽秘訣是什么呢？下面就由小編為大家介紹下吧。
武則天一直活到了八十二歲，是中國古代皇帝、皇后中非常少見的高壽人，而且她的精力也是非常充足的，身體也是非常健康的。武則天一直到晚年依舊是齒發不衰、耳聰目明、容貌靚麗的。那么，她的養生“秘訣”是什么呢？
第一，禪修養生安神志
《資治通鑒》記載，貞觀二十三年(公元649年)五月二十六日，唐太宗李世民遺詔，命武才人出家于感業寺，唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉詔回宮，照此算來，武則天在感業寺當了5年的尼姑。在這5年里，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。
如今在都市有不少女白領會自發組織去當地的寺廟里參加一日“禪修”，一方面給自己的精神減壓，另一方面也可以在“禪修”的活動中結交朋友。南京自然醫學會養生康復專業委員會秘書長王城生曾經為很多白領授課，講授禪修養生。據他介紹，“禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健;二是增強抗病能力，祛病除疾。
中醫認為“靜則深藏，躁則消亡”，也就是一個人保持神志安寧，就能夠少生疾病，也能夠健康健康長壽，就算生病的話，也非常容易治療的，恢復起來也比較快，這就是神收藏于內的緣故。
反之，躁動不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素問·上古天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形于事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數”，說的就是精神內守，靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用。
第二，書法養生舒筋骨
武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰”。該碑至今仍存放在河南省博物館內。
古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。書法體現了形神共養的統一性。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。
第三，情志養生調身心
武則天對自己敵手并非置于死地，反而雍容大度，寬大為懷，委以重用。徐敬業在揚州舉兵30萬謀反，武將其平息后，并未殺死他，而只是削去其父祖官爵，復其本姓。開闊的胸懷是有益于心理健康的。這種開闊的胸懷，不僅是寬以待人的謀略，也是修身養性的高超境界。這樣的偉大胸襟，連男人都很難做到，更何況武則天只是一個女人，這就足見她的不一般。當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝，這樣不僅食欲好、睡眠香，而且頭腦敏銳、精力充沛。
第四，中藥面膜駐紅顏
很多女性朋友喜歡做面膜，其實武則天就是一個精通面膜保養的高手。武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書》中說她“雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰”。
武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是“益母草澤面方”，這個方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中，后來王燾在《外臺秘要》中也有所收錄，后世的醫書中也曾經收錄并改名為“神仙玉女粉”，到明代李時珍時，在《本草綱目》中又恢復原名收錄。益母草是婦科的良藥，既可內服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效;經常使用能使皮膚滋潤有光澤。王燾在注解中說：剛開始用這個藥洗面，會覺得手開始變得潤滑，臉上也有了光澤，以后逐漸會面生血色，臉色紅潤，如果長年使用，四五十歲的婦人，看上去也會像十五六歲的女子一樣年輕。武則天八十歲的時候，還能保持秀美的容貌，看來跟她經常使用這個美容秘方不無關系。
另一個美容方，是御醫張文仲給武則天開的，叫常敷面脂，收錄在王燾的《外臺秘要》中。面脂作為養顏美容用品，在唐代很為流行，相當于我們今天的面膜，有別于今天的是，那時候的面膜都是用天然的藥材制成的。這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮，加豬油煉成的。制作方法也很復雜，藥要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成為面脂。葳蕤、瓜蔞、豬油有滋陰潤膚的功效，細辛、白附子、辛夷可以祛風通竅，黃芪可益氣補腎，川芎、木藍皮能活血保濕，面膜用后可以光潔皮膚、祛皺保濕，療效很顯著。
第五，房事愉悅血氣足
武則天大養面首、她先后有許多年輕英俊且身體健壯、性欲旺盛的男寵(如薛懷義、張昌宗、張易之等)之事，雖然人們評價褒貶不一，但從古代房室養生的角度來看，如果性生活和諧有節、陰陽滋潤，一樣也可以達到養生保健、延年益壽的作用，這也可以從另一個角度揭示她健康長壽的原因。武則天寵愛的幾個年輕面首中還有一個是她的御醫，名叫沈南，此人長得年輕俊美，又會醫術，所以在武則天面前也很受寵。他還說，武則天血氣衰弱，通過藥石來補氣是很難的，應該采取元陽方法，陰陽交合才會令血氣充足，對于武則天養面首從醫學角度加以支持，這令武則天非常高興。
武則天不老之中藥美容秘方
每個女人都想擁細嫩的皮膚，可是現實總是讓人失望，就算用再多的護膚品，都難以阻止衰老的到來。下面我們一起看一下武則天的中藥美容秘方。
武則天80歲高齡仍保持著青春容貌，不顯衰老。女皇武則天之所以到老仍保持皮膚細嫩，與她終生堅持使用一則中藥美容秘方有很大關系。后來這一秘方收錄入《新修唐本草》，流傳至今，現介紹給大家。該方簡單易制，愛美的女士們不妨一試。
武則天的美容秘方在唐代官府組織編寫的《新修本草》里收錄，很快又流傳到民間。
具體的制法是
益母草50克，于每年的農歷五月初五采取帶根全草，除去泥土，曬干，粉碎，過細籮，加入適量面粉和水，調成雞蛋大小的團藥，曬干。用黃土泥做一爐子，分上中下三層，上下兩層用來放置炭火，中間層的四周各開一小孔，將藥團放入中間層中燒制。先用武火燒30分鐘，然后改用文火再燒1晝夜。最后可得到色潔白細膩的藥團，如果燒成黑黃色，就失去了藥效。一般需用文火燒24小時。將藥團取出待涼后放入瓷缽中，用玉錘研粉，過細籮，再研，如此反復數次，粉質越細越好。放入瓷瓶中，密閉備用。
使用時每300克加入30克滑石粉，3克胭脂，以粉洗臉，調勻，研細，沐浴或洗面、洗手時，用藥末擦洗，早晚各一次。如能在藥粉中加入玉粉或鹿角粉，效果更好。此藥粉能潤潔肌膚，消斑去皺。主治面黑、面斑、面皺等。
此方又名“神仙玉女粉”
益母草有活血調經，解毒利水消腫的功效，女子以血為根本，女人氣血調和，血氣充盈是美容保健、青春常駐的必要條件。婦人常用益母草調和血氣，能起到美容祛斑、青春常駐的效果。另外武則天常在后宮采集服用花粉。花粉中富含多種氨基酸、糖類、脂類、蛋白質、核酸、酶、維生素，能夠深層滋潤肌膚，抗氧化、抗衰老。
結語：以上就是小編今天給各位介紹的有關偉大的女皇帝武則天的養生秘訣，大家現在都能夠知道她為什么平時那么多事情要做還能夠長壽了吧，這和她的養生秘方是分不開的哦。而且，她還有自己的一套美容養顏的秘方哦。
