氧氣美女宋慧喬的檸檬水瘦身法
氧氣美女——天蝎座宋慧喬，近日已是火的不能再火。而“宋慧喬瘦身法”，也是大眾所學(xué)習(xí)的熱點(diǎn)減肥法之一。那么，她的瘦身法究竟有哪些異于常人之處呢？
宋慧喬靠檸檬水大臉變小臉
對(duì)比剛出道時(shí)的宋慧喬和現(xiàn)在的她，整個(gè)人出落得愈發(fā)水靈，一張親和力十足的臉蛋更是瘦了1圈！究竟宋慧喬是如何讓自己的小“面包臉”成功瘦臉成功，變成了現(xiàn)在的標(biāo)志鵝蛋臉？下面讓我們來(lái)看看宋慧喬的去水腫減肥秘訣……
宋慧喬去水腫減肥法：日飲三升檸水
基本上日飲3公升檸檬水這個(gè)減肥方法相當(dāng)?shù)臏睾桶踩?
一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，但要運(yùn)動(dòng)到出汗，因出汗有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是完全無(wú)法滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達(dá)到減肥效果并長(zhǎng)期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。
相傳，現(xiàn)在這套減肥法日本非常流行，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。另外，多喝水，尤其是運(yùn)動(dòng)后多喝水有助于減肥。
易行指數(shù)：★★★★★
速效指數(shù)：★
反彈指數(shù)：☆
科學(xué)指數(shù)：★
綜合評(píng)定：★
