常言道，少年強(qiáng)則國強(qiáng)。可見男性在國家以及社會(huì)還有家庭里面都有著很重要的地位，那么男性的身體健康就顯得更加重要了。在現(xiàn)在飛速進(jìn)步的社會(huì)下，每一位男性都在巨大的社會(huì)壓力下前進(jìn)著，很多的男性為了家庭，為了生活，都會(huì)出現(xiàn)熬夜，作息不規(guī)律的現(xiàn)象。這無疑是在消耗著男性的身體，對于男性來說肝是非常重要的器官，如果肝臟出現(xiàn)了疾病那么就會(huì)牽連到身體的其他并發(fā)癥。在這里，小編給大家介紹了5種日常生活養(yǎng)肝方法，想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
養(yǎng)肝食療方
韭菜
說到韭菜的話，很多人都認(rèn)識，有些人都覺得吃韭菜能補(bǔ)腎，但是你肯定不知道韭菜的一個(gè)功效，那就是保護(hù)肝臟健康。
豬血炒韭菜
材料：韭菜、豬血、生姜。
做法：把豬血燙好之后洗凈，然后切成小塊，生姜洗凈切絲，韭菜洗凈切段。鍋里倒入油，放入生姜爆香后放入豬血翻炒3分鐘，再放入韭菜接著翻炒到韭菜成熟即可放入調(diào)料。
胡蘿卜
胡蘿卜里面具有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，有維生素、果膠、還有胡蘿卜素等物質(zhì)，這些物質(zhì)都具有明目養(yǎng)肝的作用，經(jīng)常吃不僅可以養(yǎng)肝，還能養(yǎng)胃健脾。
胡蘿卜炒肉片
材料：胡蘿卜、瘦肉、蔥。
做法：先把胡蘿卜去皮洗凈后切片，瘦肉洗凈切片，蔥洗凈切成段。先熱鍋，倒入適量的油，放入胡蘿卜跟瘦肉，然后采用大火翻炒到胡蘿卜快熟的時(shí)候再放入蔥跟調(diào)理，接著翻炒1分鐘就可以裝盤出鍋了。
香菇
香菇也是比較常見的一種食物，里面含有很多的氨基酸跟維生素，這些物質(zhì)是可以起到滋補(bǔ)肝臟的作用，如果肝臟出現(xiàn)問題還能起到修復(fù)的作用。
香菇炒肉絲
材料：香菇、瘦肉。
做法：把香菇洗凈切成絲、瘦肉洗凈切絲。鍋里倒入油，然后材料全部放下去翻炒，等快熟的時(shí)候放入料酒跟調(diào)味料攪拌1分鐘后即可食用。
雞肝
正所謂吃什么補(bǔ)什么，想要補(bǔ)肝臟的話可以選擇吃些動(dòng)物肝臟，而雞肝屬于那種甘溫的食物，如果食用的話可以幫助我們滋補(bǔ)肝臟。另外有研究表明，雞肝滋補(bǔ)肝臟的作用比其他動(dòng)物肝臟要強(qiáng)得多，所想要補(bǔ)肝臟的話可以選擇適量的食用一些雞肝。
雞肝粥
材料：雞肝、梗米、瘦肉、蔥花、生姜。
做法：先把雞肝洗凈對半切，然后再次洗凈，瘦肉洗凈切絲、梗米洗凈，生姜洗凈切絲。鍋里熱油，倒入生姜跟雞肝下去翻炒3分鐘后再倒入瘦肉接著翻炒2分鐘，然后撈起來裝盤。梗米放入砂鍋，倒入適量的開水熬煮到8分熟的時(shí)候放入雞肝跟瘦肉，接著熬煮到成熟再放入蔥花跟調(diào)料。
日常生活中如何養(yǎng)肝
1.晚11點(diǎn)鐘入睡最重要。特別重要的不是吃什么，而是什么時(shí)候睡覺。不要晚睡，晚上11點(diǎn)鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友可以從以下幾個(gè)方面來嘗試改善：
2.堅(jiān)持按摩：睡前搓揉涌泉，按摩足三里、太沖，堅(jiān)持按摩，實(shí)實(shí)在在有效。
3.熱水泡腳：泡腳三個(gè)原則，一是水要快淹沒膝蓋;二是水溫要足夠熱，耐受為宜;三是要泡到身體微微出汗，讓整個(gè)身體里的血液上下循環(huán)一遍，但是過之而不及，請大家在泡腳中合理掌握尺度。
4.不要玩手機(jī)。現(xiàn)在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機(jī)，一玩就是一兩個(gè)小時(shí)，而且越玩手機(jī)就越睡不著，但是過度使用手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致疲勞，損傷肝臟。
5.不要吃夜宵。很多的人一到快十點(diǎn)的時(shí)候就覺得餓，睡前吃夜宵會(huì)導(dǎo)致消化不良，早上起來的時(shí)候感覺肚子難受。其次還會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，對腸胃也不好。
如果說已經(jīng)有肝病了，在吃完飯之后，要靜坐、閉目養(yǎng)神。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。
當(dāng)人們在吃完飯后(尤其是午飯，因?yàn)槲顼埑缘靡话愣急容^多)，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動(dòng)。
在一般情況下飯后的10—30分鐘內(nèi)要保持靜坐，之后在進(jìn)行其它的活動(dòng)，才能很好的做好養(yǎng)肝護(hù)肝，避免肝病的惡化。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.caoha.cn/
