在現在飛快進步的時代下，不管男性還是女性都活在巨大的壓力下，為了生活為了學習為了家庭每個人都在巨大的壓力下前行。這時候我們因為過于勞累的生活，我們的身體在不斷的被消耗，很多潛在的疾病都在悄悄的來臨。很多的男性都會有肝火旺的現象出現，肝火旺會影響到男性的正常生活，也會降低到男性的生活質量。在這里，小編給大家介紹了男性肝火旺會出現的身體癥狀，以及給大家推薦6種肝火過旺的調理法，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

肝火旺的癥狀

所謂“大動肝火”，“肝火”旺到底是什么？一般來說，有“肝火”的人會有煩躁易怒、失眠、口干、口苦、頭暈、頭痛、眼睛紅赤、面色發紅、小便黃、大便秘結等癥狀。

人的“肝火上升”，最主要的原因是情志失調，和個性與壓力大有關。此外，睡眠不好導致陰虛內損、陰不制陽、陽氣浮越，也會進一步造成肝火。環境氣候的變化也會對“肝火上升”造成影響，如天氣酷熱，在密不通風或悶熱的環境中，人更易風火內生而引動肝火。而從飲食來看，嗜食辛辣﹑燒烤等食物或咖啡﹑茶葉等燥熱性飲品的人，更容易動“肝火”。

男性有肝火旺怎么調理

1、睡眠充足

平時男性們最好是在11點之前就可以準備休息了，因為在11點到凌晨3點的這段時間是人體進行肝臟排毒的時間，為了能夠保證肝臟自身排毒修復正常進行，這個時間點最好是進入熟睡狀態。所以在保證充足睡眠的時間下還應該保證在晚上11點進入睡眠狀態，幫助肝臟進行自我修復。另外還要注意晚上不宜用腦過度，保證睡眠質量也很重要。

2、放松心情

男性一般出現肝火旺盛的時候，其心情都很容易出現急躁、發火動怒，所以，男性們想要調理肝火，首先就是要讓自己能夠擁有一個愉快的心情。因為不良的情緒會導致肝臟氣血瘀滯不暢，影響肝臟正常功能的發揮，而肝臟功能受損也很容易加重不良情緒，以此形成惡性循環。

3、食補調理

一些肝火旺盛的男性們也可以通過食療的方法對肝臟進行調理。比如可以多食用一些有助于幫助降肝火的食物。首選是青色食物，比如菠菜、青瓜、綠豆、冬瓜等等，肝主青色，食用青色食物能夠有效養肝;其次是可以食用一些酸味食物，酸味也能入肝，既能幫助益氣健脾還能調養肝臟。

4、中藥調理

肝火旺盛還可以在中醫師的指導下用中藥進行調理。肝火旺盛在中醫看來也是分多種情形所致的，各自又有不同的用藥方法，詳細的可以咨詢專業醫師，并在醫師指導下用藥。

5、合理飲食

平常由于飲食習慣的不合理極為容易導致肝火旺盛，比如工作緊張人群如果大量食用高脂肪含量食物或者是辛辣食物很容易造成血糖堆積，肝臟負擔過重引發肝火過旺。而喜歡食用冷飲的人脾胃功能較弱也會導致肝臟功能受損等等。所以，男性們想要調理肝火旺盛，不妨試著改變飲食習慣，注意飲食營養的均衡以及習慣的科學。

6、補水排毒

如果身體一旦缺少水分就會很容易造成肝臟排毒功能受限，而且要知道肝臟是身體最大的排毒器官，但是有的時候出現肝火旺盛的一大原因就是因為天氣干燥，身體容易處于缺水狀態，身體毒素無法及時排出而導致的。因此，生活中男性們一定多喝水，確保身體的水分充足。

降肝火吃什么好

1、“苦”味食物

主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，這些食物還具有消除疲勞和解熱消暑的作用，夏季也特別適合多吃一些苦味食物。

2、西瓜

有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，所以肝火旺的人可以多吃，同時西瓜也是夏季消暑的必備品。

3、草莓

含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，所以平時多吃一些草莓，對我們養肝明目、去除煩躁和解暑消熱都有很好的效果。

4、西紅柿

含有豐富的維生素，而且它的營養也是非常豐富的，同時還具有清熱解毒，平肝去火的作用。

5、大豆

含有豐富的蛋白質，同時還有去火氣和滋陰的作用。

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