運動不出汗是怎么回事呢？

2017-04-15 10:27:57　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：正常情況下，只要我們進行了劇烈的運動，就會出現出汗的情況的，即使是寒冷的冬天，也會如此。而出汗可以讓身體中的毒素隨著汗液排出體外，

正常情況下，只要我們進行了劇烈的運動，就會出現出汗的情況的，即使是寒冷的冬天，也會如此。而出汗可以讓身體中的毒素隨著汗液排出體外，還可以起到減肥的作用，所以許多人會采取運動的方式讓自己出出汗。但是也有的人進行了運動，但是身體上卻就是不出汗。那么，這是不是不正常呢？是怎么原因造成的呢？

人的身體分布著約300萬個汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以調節人體內的溫度，同時也能排出部分代謝廢物。正常情況下，運動強度越大，排汗量越多，但運動出汗的多少是因人而異的，汗腺數量多的人，出汗也相對較多。運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量;另外，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少;相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。

如果在運動時不出汗可能有以下原因：

1.有些人運動的時間較長，感覺體內非常熱，可是就是不出汗。這是因為汗腺不發達造成的。如果遇到這種情況后，建議你發現運動不出汗，要立刻停止運動。汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異。

2.出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多;反之，運動時出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定，脂肪含量越多，水分含量就越少。

3.此種情況可能是感受風寒，營衛失調，腠理不固，津液不足所致的;平時嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累等因素會誘發或加重的。建議你可以多吃水果和多飲水。

如果運動的時候不出汗，一是因為運動量不足，這種情況不用擔心，再就是身體中出現了問題，可能是汗腺不發達，也可能出現了風寒感冒，這樣出汗也會比較少。平時要注意多喝水，多吃水果，這樣就會在運動的時候出汗的。