運動損傷的原因有哪些呢？
2017-04-15 10:27:43 來源：360常識網
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導語：在運動場上看到運動員矯健的身姿，往往會令人羨慕不已，而且看他們一路過關斬將，往往會收獲許多的粉絲的。但是運動員在退役后，往往是傷痛
在運動場上看到運動員矯健的身姿，往往會令人羨慕不已，而且看他們一路過關斬將，往往會收獲許多的粉絲的。但是運動員在退役后，往往是傷痛纏身，甚至還有一些運動員本來該是運動的黃金時節的，卻因為傷痛而過早的結束了自己的運動生涯，令人唏噓不止。那么，常見的運動損傷都有哪些呢？是怎么形成的呢？
1、肌肉韌帶拉傷：
內因：訓練水平不夠、柔韌、力量、協調性差，生理結構不佳
外因：準備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內容不好，教練專業水平不夠
預防：選教練、場地及適當的課程，在正常天氣情況下鍛煉、準備活動充分、循序漸進。
處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。
24小時后為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉
2、關節扭傷：
內因：技術掌握不好、協調性差，關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差
外因：準備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內容不好(動作速度快、轉、跳多)
預防：準備活動充分、了解設備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢。
處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。
24小時后為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉
3、心力憔悴：
表現：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
預防：教練或練習者要注意運動量的控制，
處理：離開熱的地方，寬衣、濕衣。清醒后給他慢喝些水、注意觀察，病人當天不要多運動。
因為運動員經常會進行超負荷的運動，這樣出現關節損傷、肌肉拉傷等情況時早所難免的，而一些非運動員如果在運動鍛煉的時候不注意，也會導致這些運動損傷的。所以在運動的時候一定要注意量力而行，而且運動前一定要做好熱身運動，這樣可以減少運動損傷的出現。
