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      夏季養(yǎng)生 這幾個(gè)傷身習(xí)慣你有嗎

      2017-07-04 10:07:20  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語:夏天對于很多人來說是一個(gè)快樂的節(jié)日,因?yàn)檫@樣可以吃雪糕,可以喝冷飲,可以開空調(diào),真的是是太舒服的,但是你知道嗎?這些很平常的消暑方

      夏天對于很多人來說是一個(gè)快樂的節(jié)日,因?yàn)檫@樣可以吃雪糕,可以喝冷飲,可以開空調(diào),真的是是太舒服的,但是你知道嗎?這些很平常的消暑方式卻是在無形中傷害了你的健康,你知道嗎?下面跟隨小編一起看看這些傷身的習(xí)慣,看你有沒有?

      夏季可以帶給我們炎熱,但是我們也有化解炎熱的方法,但是你知道嗎?有很多的方法都是錯(cuò)誤的,你知道嗎?一起看看下面的內(nèi)容吧!

      洗完不擦干:傷關(guān)節(jié)

      天熱,有不少人洗完澡干脆不擦自然晾干。問題來了,這時(shí)體表毛孔都處于舒張狀態(tài),輕輕一點(diǎn)微風(fēng),很容易著涼。解放軍總醫(yī)院骨科唐佩福教授提醒,浴后一定要把幾個(gè)關(guān)節(jié)擦干。如果頸椎、關(guān)節(jié)酸痛持續(xù)加重,五十歲以上的人,最好查查骨密度。

      中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師楊國華說,既然是冷風(fēng)吹出來的毛病,不妨用熱風(fēng)吹走它,電吹風(fēng)就派上用場了。特別是頸椎,關(guān)節(jié)猛然受寒導(dǎo)致疼痛,要在醫(yī)生的確診后,可以用電吹風(fēng)進(jìn)行熱風(fēng)療法,把寒氣逼出來,隔著衣服吹,不建議直接對著皮膚猛吹,也可以配合一些驅(qū)寒活血的藥物一起使用。

      渴了猛灌水:傷心

      夏天天氣熱,很多人出汗之后口渴,都會直接端起杯子猛喝水,這樣雖然可以解渴,但是我們的心臟就不好了,嚴(yán)重的收到了傷害。中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心臟內(nèi)科主任黃力說,夏天適當(dāng)補(bǔ)水能補(bǔ)充水分,降低血液黏稠度,但一次性喝太多水,水分會快速進(jìn)入血液,造成血容量增加,很容易加重心臟的負(fù)擔(dān),使人出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

      尤其是對于心臟功能不好的人來說,天氣炎熱,人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài),突然大口飲水可能引起血管迅速收縮,導(dǎo)致心腦血管供血不足,引發(fā)心絞痛甚至心衰等病癥。

      黃力建議,夏天喝水還是要少量多次,每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得難受再喝水。早晨剛起床時(shí),先喝一杯250毫升的溫水,半小時(shí)之后再吃早餐,對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。

      冷飲不離嘴:傷胃

      冷飲是解暑的必備神器,不過要是長期冷飲不離嘴,胃腸就受不了了。武漢大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳繼紅教授指出,大量的冷飲進(jìn)入胃腸道后,會干擾腸胃的正常蠕動,導(dǎo)致消化功能失調(diào),造成功能性消化不良,影響胃腸血液供應(yīng),削弱胃腸黏膜屏障的自我修復(fù)能力,嚴(yán)重還會誘發(fā)腹痛、腸易激綜合征等不適。

      一般患有冠心病和高血壓的患者是不適合喝冷飲的,因?yàn)榇罅渴秤美涞氖澄飼屟苁湛s,使血壓升高,冠狀動脈收縮會誘發(fā)心絞痛。

      夏天解渴最好還是選擇溫水或涼白開水為宜。如果真想嘗嘗冷飲,每次不要超過150ml(約普通礦泉水瓶的三分之一),每次吃雪糕、冰棒不超過一根為宜。

      枕著手臂睡:傷手

      最近因午休時(shí)枕著手臂睡而將前臂壓傷的人也不少。解放軍309醫(yī)院骨科主任醫(yī)師王亮表示,長時(shí)間保持這樣的睡眠姿勢,除了容易誘發(fā)頸椎病外,還容易使手臂的血管和神經(jīng)受到壓迫,影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),嚴(yán)重的還會演變成局部性神經(jīng)麻痹。

      中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院眼科主任謝立科指出,這種睡姿還容易壓迫眼球,長時(shí)間可能造成眼壓過高,容易誘發(fā)青光眼。另外,趴著睡覺還會使人醒后出現(xiàn)頭昏眼花、耳鳴等癥狀,不僅沒有達(dá)到休息的目的,反而會加重疲憊感。

      兩位專家建議上班族午休時(shí)盡量不要趴在桌上睡,有條件的可以在辦公室準(zhǔn)備折疊躺椅、U型枕等物品,如果沒有條件非要趴著睡,最好能用一個(gè)抱枕或幾本書墊著。

      結(jié)語:以上就是360常識網(wǎng)為您介紹的關(guān)于夏季這些傷身習(xí)慣的內(nèi)容,通過上文的介紹,生活中這些小習(xí)慣你是否都有呢?這些習(xí)慣在無形中危害了你的健康,你還在這樣嗎?看完本文希望大家可以改掉這些害人的習(xí)慣。

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