怎樣在入睡之后得知自己的健康狀況

最近，在朋友圈與QQ空間里瘋狂轉(zhuǎn)載著一篇靈異日志，剛?cè)胨臅r(shí)候會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)模糊簡(jiǎn)單的夢(mèng)境而身體猛然抽動(dòng)一下，這個(gè)在日志里被解釋為鬼魂推了你一下;睡著以后做夢(mèng)，夢(mèng)到各種各樣稀奇的事情，解釋為鬼魂控夢(mèng)。這些毫無(wú)根據(jù)的說(shuō)法令人看的有些毛骨悚然，那這些在我們晚上入睡之后才會(huì)出現(xiàn)的情況到底是怎樣才會(huì)發(fā)生的呢？對(duì)我們?nèi)梭w會(huì)不會(huì)有害呢？

剛睡著的時(shí)候身體突然抖一下

小編自己也有過(guò)這種經(jīng)歷，剛睡著的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)自己從高處上掉了下來(lái)，或者看見(jiàn)自己騎著一輛自行車撞上了路旁的物體，又或是自己正在走樓梯突然踩空了，明明知道自己這是在做夢(mèng)，身體這時(shí)候會(huì)猛的抖一下，緊接著再沉沉的睡過(guò)去。在網(wǎng)上尤其是空間里瘋傳的一篇日志里靈異的鬼神傳說(shuō)中把這種現(xiàn)象解釋為被躺在你身后的鬼魂推了一把，還囑咐讀者此時(shí)陰氣最重千萬(wàn)不要睜眼回頭看云云，這種說(shuō)法完全是無(wú)稽之談，既不科學(xué)又有造謠的傾向，科學(xué)上會(huì)把這種情況定義為：入睡抽動(dòng)。

入睡抽動(dòng)是睡眠障礙的表現(xiàn)形式之一，在我們剛剛開(kāi)始進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候，我們的大腦皮層里的大部分神經(jīng)處于一種壓制的狀態(tài)，但是仍然有部分神經(jīng)沒(méi)有收到抑制反而比較活躍，會(huì)調(diào)皮的發(fā)出一些微弱的運(yùn)動(dòng)指令讓我們的小腿抽動(dòng)一下。我們處于睡眠狀態(tài)下的這種突然抽動(dòng)的情況屬于條件反射，因?yàn)槲覀儔?mèng)境中感覺(jué)自己即將會(huì)受到“重創(chuàng)”所以處于自我保護(hù)的意識(shí)下會(huì)有一種條件反射的動(dòng)作，這是正常現(xiàn)象。

還有一種說(shuō)法叫做肌抽躍，是有部分人在睡覺(jué)時(shí)心跳、呼吸頻率較低的問(wèn)題，在睡眠時(shí)呼吸頻率降低的幅度比較大，這種情況是正常的，因?yàn)檫@時(shí)候人體的代謝，呼吸，心跳都會(huì)比白天忙碌工作的時(shí)候慢，大腦以為你發(fā)生了什么意外快要死忘了，所以就發(fā)射一個(gè)指令讓你的身體覺(jué)醒，這種現(xiàn)象偶爾發(fā)生是正常的，但是經(jīng)常發(fā)生的話也是一個(gè)警告，說(shuō)明身體健康狀況不太好哦。

另外，由于白天勞累過(guò)度或者長(zhǎng)期處于精神壓力的狀態(tài)下也會(huì)引起肢體不自覺(jué)的突然抽動(dòng)，所以不用太過(guò)擔(dān)心，更不是鬼神傳說(shuō)中被什么亂七八糟的東西推了一把。

我欲因之夢(mèng)吳越 一夜飛渡鏡湖月

這句詩(shī)出自唐代詩(shī)人李白的《夢(mèng)游天姥吟留別》，做夢(mèng)，是人類必不可少的生理和心理活動(dòng)。有時(shí)候我們會(huì)夢(mèng)到我們變成了另外一種人，有時(shí)候又會(huì)夢(mèng)到一些災(zāi)難，又或是夢(mèng)到一些現(xiàn)實(shí)中完全不存在的東西。而我們夢(mèng)醒之后往往也會(huì)伴隨著一定的頭重腳輕的現(xiàn)象。空間里瘋傳的鬼神日志把這種現(xiàn)象稱為：被鬼魂侵占意識(shí)，你所夢(mèng)到的正是侵占你意識(shí)的鬼魂要告訴你的又或是它的前生。

這完全一點(diǎn)科學(xué)說(shuō)法都沒(méi)有，全部都是不經(jīng)之談。隨著現(xiàn)代心理學(xué)的發(fā)展，心理學(xué)家對(duì)夢(mèng)境的研究越來(lái)越深入，所謂的夢(mèng)，就是我們平時(shí)的渴望或恐懼在我們進(jìn)入睡眠時(shí)不受抑制的展現(xiàn)，其實(shí)就是受到抑制的潛意識(shí)上升為意識(shí)的東西。比如我們明天有一場(chǎng)很重要的考試，晚上往往會(huì)做夢(mèng)夢(mèng)到一些有關(guān)于考試的事情，這說(shuō)明考試對(duì)我們的心理帶來(lái)了很大的影響，又或是我們與好朋友關(guān)系特別親密，但是由于工作的原因不在一個(gè)地方，但是在夢(mèng)中又經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到，所以我們的夢(mèng)境與我們自己的心理有直接的聯(lián)系。

做夢(mèng)是一種正常的現(xiàn)象，是保證我們機(jī)體正常活力的重要因素之一，由于人在夢(mèng)中是主要以右腦活動(dòng)占據(jù)優(yōu)勢(shì)，醒來(lái)以后又是以左腦占優(yōu)勢(shì)，所以在機(jī)體24小時(shí)的晝夜交替中，現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)境的交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)與精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。因此，做夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心里世界平衡的一種方式。所以，不要畏懼做夢(mèng)，要用正常正確的心理看待夢(mèng)境。

亞里士多德對(duì)夢(mèng)的定義是：“夢(mèng)是一種持續(xù)到睡眠狀態(tài)中的理想”做夢(mèng)是正常人的一種狀態(tài)。

由上可得，做夢(mèng)只是大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)引發(fā)的一種正常現(xiàn)象，并不是那些鬼神理論的靈異現(xiàn)象。我們要提倡科學(xué)，破除迷信。正視自己的身體狀況，平時(shí)的工作生活不要給自己施加太大的壓力，處理好自己的心理狀態(tài)。

結(jié)語(yǔ)：白天忙碌的學(xué)習(xí)與工作往往會(huì)讓人體與大腦非常疲憊，所以晚上睡覺(jué)休息是我們都非常盼望的時(shí)刻，但是晚上我們也不免會(huì)碰上精彩的“夜生活”，但這都是正常現(xiàn)象，所以，相信科學(xué)，對(duì)我們的身體健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)我們的心理健康負(fù)責(zé)。