肥胖的危害 身體變胖后五臟變化太嚇人

身體變胖后五臟六腑發(fā)生什么樣的變化呢？胖子看上去不僅不美觀，還對身體有害處，那么，你知道肥胖的危害是什么嗎？單純性肥胖是什么呢？日常生活中，應(yīng)該如何減肥呢？下面我們一起來看看吧！

震驚！胖人的五臟六腑原來長成這樣

很多人都不知道單純性肥胖是什么意思，其實(shí)，它僅僅是指并非由于其他疾病的原因，僅僅是由于能量攝入超過能量消耗而引起的肥胖。

肥胖對身體有多大危害？

近日，英國一部紀(jì)錄片首次拍攝了一段關(guān)于解剖一具肥胖女尸的尸檢過程，讓你直觀看到肥胖對身體的危害到底有多恐怖。

被解剖的是一名美國的女性，她身高約1.67米，體重卻達(dá)到近108公斤。她死于心力衰竭，年紀(jì)才六十出頭。解剖發(fā)現(xiàn)，超重已經(jīng)嚴(yán)重影響到了她的心肺和肝腎。

心臟：又重又松弛

這位女士死于心力衰竭——毫無疑問與她的超重有關(guān)。她的心臟具備超重者的所有特征。

這顆心臟比正常心臟重得多，449克，但這位女士其實(shí)是小個子，她的心臟重量應(yīng)該是225克左右，病理學(xué)家說。

并且，正常人的心臟應(yīng)該是緊實(shí)、很硬的，就像牛排一樣，但這顆心臟感覺就像袋子一樣很松弛。

又重又松弛，這意味著會影響心臟向全身輸送血液和養(yǎng)分的能力，最后只能逐漸衰竭而死——這位女士正是死于心臟衰竭。

肝臟：脂肪肝

她的肝臟也有問題。醫(yī)生在拿出她的肝臟時，最先看到的是脂肪。

整個肝臟最外面一層都是脂肪，健康的肝臟顏色會深一些，而她的肝呈淡粉色，“這個粉紅色的東西就是脂肪。”

她的肝臟也像心臟一樣軟綿綿的。“通常健康的肝臟是軟軟的沒錯，但不至于會像肉一樣那么軟嫩。”

脂肪肝會導(dǎo)致肝硬化，甚至發(fā)展成癌癥。解剖后醫(yī)生們才知道，就算死者沒有心臟問題，肝臟問題也可能會是她致死的第二原因。很多脂肪肝是源于酒精，但她生前并不飲酒，主因也就是過度肥胖。

肺：肺水腫

肺部也特別軟，一擠就發(fā)現(xiàn)有液體滴落。這可能是是因?yàn)樾呐K衰竭導(dǎo)致的肺水腫。

心臟衰竭會導(dǎo)致血液倒流回肺部血管內(nèi)，血管內(nèi)因?yàn)閴毫υ黾邮剐×垦夯蝮w液流出微絲血管外，導(dǎo)致肺水腫，這也是造成她死亡的最后一根稻草。

腎臟：被脂肪包裹

腎臟也被厚厚的脂肪包裹著。健康人也都有，但“這顆腎臟的腎脂肪囊異常地大。”這給腎臟帶來很大負(fù)擔(dān)，久而久之可能導(dǎo)致衰竭。

“腎臟也是人體內(nèi)負(fù)責(zé)解毒、過濾尿液的器官，但如果你身材過胖、罹患糖尿病，會使得腎臟必須耗費(fèi)更多力氣去作用，或者是無法代謝掉尿液中的糖分。”

“看不見的肥胖”最可怕，內(nèi)臟脂肪的沉積，你可能從沒意識到過。

肥胖也許不會直接致死，但是會加重全身器官的負(fù)擔(dān)，間接導(dǎo)致器官的衰竭和病變。

肥胖還可致5種病

1.糖尿病

不少2型糖尿病由過度肥胖導(dǎo)致，這是因?yàn)榉逝值娜思?xì)胞外周肥大，對胰島素不敏感所致。胰島素抵抗是糖尿病的主要病因之一，肥胖的人幾乎都合并有胰島素抵抗。

2.骨關(guān)節(jié)炎

不斷增加的體重給骨關(guān)節(jié)造成巨大的負(fù)擔(dān)，加快了關(guān)節(jié)軟骨的蛻變和丟失，并刺激骨刺的形成，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生。

3.心臟病

據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多2倍。

4.三高慢病

肥胖是高血壓、高血脂等很多慢性病的基礎(chǔ)源頭。據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者多2～6倍，合并糖尿病者較正常人約增高4倍，合并膽石癥者較正常人高4～6倍。

5.老年癡呆

一項(xiàng)為期24年的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告指出，女性越肥胖智力越低，還可引發(fā)老年婦女的癡呆癥。對于超重16%的女性，她們將隨著每增重一公斤脂肪而表現(xiàn)得智力下降。

如何才能減肥

飲食減肥法

飲食減肥法當(dāng)然不是像我們平常所想的那樣去節(jié)食，這種減肥的方法就是要我們能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從而達(dá)到減肥的目的，那么該養(yǎng)成什么樣的飲食習(xí)慣呢？

首先你要制定自己一周的食譜，然后把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養(yǎng)飲食;其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的。

最后就是家里放一把電子稱，每周對自己的體重進(jìn)行測量，你會有意想不到的收貨，前提是你必須合理制定食譜，合理規(guī)劃飲食，從一天到一周，從一周到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習(xí)慣，就可以達(dá)到減肥的目的，這中減肥方法快則七天見效，慢則1月見效。

另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進(jìn)腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養(yǎng)，使我們身體不可缺少的營養(yǎng)，這樣就可以達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)，也達(dá)到減肥的目的。

運(yùn)動減肥法

運(yùn)動不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅(jiān)持鍛煉反而會適得其反，運(yùn)動減肥法講究的是科學(xué)，堅(jiān)持的運(yùn)動方法，首先早晨你要早起，然后首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點(diǎn)發(fā)熱的跡象的時候你現(xiàn)在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因?yàn)槁芸梢蚤L時間的消耗留在自己體內(nèi)的脂肪，而短跑，快跑只是會使自己肌肉呼吸作用產(chǎn)生乳酸，不僅難以消化，更不能達(dá)到消耗脂肪的目的，所以跑步必須慢跑。

類似打籃球，打羽毛球等運(yùn)動必須堅(jiān)持，可以合理的定個時間，每天的下午或者每天的早上起來進(jìn)行這類運(yùn)動，在運(yùn)動的時候要長時間的左跑又跑，不是站在原地等待籃球或者羽毛球，要主動的運(yùn)動，這樣堅(jiān)持才會更好地減肥，我打籃球堅(jiān)持了3年，從原先的不會打球到最后的精準(zhǔn)投籃，都是我自己的努力，所以運(yùn)動減肥是一個長期的過程，等你減肥之后一定要繼續(xù)堅(jiān)持，否則會嚴(yán)重的反彈，像NBA的球星一樣，打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不堅(jiān)持鍛煉，很容易發(fā)胖，身材走樣。

作為一名胖子，應(yīng)該了解這些肥胖的危害，然后，在日常生活中，注意控制自己的體重，最好給自己減減肥，這才是正確的做法。

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道肥胖的危害有哪些了嗎？在生活中，很多人在中年后就會發(fā)福，其實(shí)，中年發(fā)福對身體危害最多，有時候突然的變胖也暗示一種疾病，希望上文的介紹，能夠幫助到大家哦！