人字拖的危害 穿人字拖要注意什么

夏天到了，很多人都換上了涼爽的人字拖，非常好看又透氣，人字拖是夏季很多人群的首先，簡單大方穿起來方便，但是你知道嗎？常穿人字拖的話很容易造成腳部的受傷。那么夏季穿人字拖要注意什么呢？常穿人字拖有什么危害呢？下面360常識網為您介紹。

現在人字拖的種類有很多，是很多潮男靚女的選擇，但是在選擇時候也要根據自己的健康來選擇哦。常穿人字拖對于腳部的傷害還是有的。

穿人字拖會傷害身體嗎？

最近醫院多了很多腳疼的患者，這主要就是因為穿人字拖穿太久的緣故。某生物力學系的學生成立了一個針對人字拖的課題研究小組。該小組召集了39名志愿者做實驗，這些志愿者男女皆有，年齡在19歲至25歲之間。

在實驗中，志愿者將分別穿上跑鞋和人字拖走路。為了讓數據盡可能地客觀，實驗里提供的人字拖來自不同的廠家和零售商，售價從5美元到50美元不等。同理，跑鞋也是多種不同的價格和設計。

參加實驗的志愿者，將在脊背、髖關節、小腿、踝關節、足部等多處貼上感應器。地面上有一塊平臺，當腳踏上去，足部和平臺表面接觸的一瞬間，會記錄下足部垂直受力的數據。同時，實驗者走路時的運動姿態，他們的髖部、腿、踝、腳、腳趾的任何細微的動作都被錄像系統記錄下來。

實驗報告指出，穿人字拖的時候，人們走路的步幅更短。這導致身體要承受更多的壓力，因為同樣的距離你不得不花費更多的步子。這意味著肌肉和關節會受到更多的磨損。

一切都源于走路時腳趾一個微小的動作：穿著人字拖時，人們會擔心鞋飛脫出去，因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。穿人字拖需要用腳趾緊緊夾住拖鞋，令腳趾和腳弓部位持續緊張。此外，鞋子最好有4厘米左右的鞋跟，很多人字拖完全沒有，會使腳掌過分伸張，容易引起腳部肌腱發炎、疼痛，甚至永久跛行。

人字拖不同于其他鞋子，只有兩根細細的帶子，或者只有一個V形的帶子固定著腳趾，市民穿著人字拖走路時，腳部幾乎都處于暴露狀態。為了能更牢固地夾起鞋子行走，腳趾就會無形中處于長時間、無意識的繃緊狀態，并呈蜷曲狀來抓起鞋底，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。

此外，人的腳骨通常比較粗短，并不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨，并沒有那么堅強。人字拖大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，除了引發炎癥之外，嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。

穿人字拖要注意什么？

盡管人字拖在夏天格外受歡迎，但它卻極易導致應力性骨折、腳跟疼痛、肌腱炎等問題，而這些都是運動愛好者的大敵。那么穿人字拖要注意什么呢？

1、不要全天穿著人字拖，尤其是在尚未適應時，最好只是短時間穿一會兒，比如在海邊、泳池旁。穿人字拖不宜快走，時間也不宜過久。

2、駕駛汽車時千萬別穿人字拖，因為它更難有效控制剎車，危害性比高跟鞋還大。

3、要有針對性地選擇安全系數更高的人字拖：比如鞋底較厚不能彎曲，能夠給足弓提供更多支撐的。或者是鞋面較大，不容易脫腳的人字拖。那種浴室和泳池穿的輕薄人字拖根本無法對腳部帶來任何保護。

4、狗仔纏身的明星不要穿。明星到了某個等級，一出門就有狗仔跟尾的，到哪兒都要快步走的人是最不適合穿人字拖。

5、孕婦、體重過高的人不要穿。體重過高的人需要更多的來自鞋子的支撐，他們通常將因肥胖而產生的更多壓力放在腳、腳踝和后背上。而人字拖會加重這些位置的損耗，給這些部位帶來更大的傷害。

6、容易甩鞋人士不要穿。帕里斯·希爾頓的妹妹，Nicky，夏天逛街常穿人字拖，但她有次逛街把左腳的人字拖甩了出去，讓跟在旁邊的狗仔隊笑話。其實涼鞋已經很容易被甩，人字拖就更容易甩，要保證不甩，就只能使勁兒夾緊，一使勁兒就容易傷到肌肉跟腱，所以那些容易甩鞋的人，也不適合穿人字拖，形象盡毀。

7、足部需要特別關照人士不要穿。像小羅納爾多、姚明這些靠腳來比賽的運動員，都不應該穿人字拖，人字拖會增加他們扭傷摔傷的機會。

8、高溫天氣下，如果長期穿人字拖在太陽下暴曬，還容易曬傷腳部皮膚甚至引發皮膚癌。

9、不要穿著人字拖在不平整的地方進行戶外運動。

結語：以上就是關于穿人字拖的危害，通過上文的介紹的，大家知道穿人字拖的危害了嗎？夏季穿人字拖非常的方便，但是小編在這里建議大家最好不要經常穿，對于腳部的傷害很大，另外很容易曬傷你的腳哦！