健康飲食 \"色味雙絕\"不忍下口
在我們日常生活當中有許許多多的美食，有的食物單獨吃的時候味道平平，搭配在一起食用卻又有另有一種獨特的風味，那么你知道有哪些食物“色味雙絕”嗎？今天小編推薦給大家21種“色味雙絕”的搭配，一起來了解一下吧！
1、鷹嘴豆泥+碎核桃仁+石榴
香糯的鷹嘴豆泥上撒上些碎核桃仁和石榴，為整塊吐司增添了爽脆的口感和清甜的味道。
2、牛油果搗碎+毛豆+豆芽+檸檬汁
搗碎的牛油果，味道和奶酪相似，淋上檸檬汁后，味道濃郁中又有些微酸。
3、樹莓+黑莓+羅勒+輕乳酪
還沒吃就聞到羅勒發出的香味，一口咬下去，先感受樹莓和黑莓的酸甜，之后便是濃濃的芝士味！這真真是怕膩的芝士控的最愛啊！
4、煙熏三文魚+黃瓜(切片或撕碎)+淡奶油奶酪+蔥
鮮美爽口的三文魚和黃瓜一起進口，一級棒。
5、哈密瓜碎條+碎核桃+龍舌蘭+山羊乳干酪
龍舌蘭酒喝得多，添加龍舌蘭作原料的早餐還真沒吃過！味道很帶感哦！
6、山羊乳干酪+草莓切片+毛豆+香醋+海鹽
早餐吃這個，媽媽再也不擔心我營養不良了。
7、炸豆泥+洋蔥辣調味汁+香菜+煎蛋
豆泥、洋蔥辣調味汁、香菜，口味這么獨特，一大早吃這個，精神不爽利都不行啊！
8、菠蘿切片+白軟干酪+腰果碎
鮮菠蘿和白軟干酪，感覺像吃蛋糕一樣呢~
9、炒甘藍+煎蛋卷+干酪碎煎蛋卷
綠綠的甘藍上放金黃金黃的煎蛋卷，看似很普通的搭配，但真是好吃哭了。
10、香蕉切片+杏仁黃油+鼠尾草籽
表看倫家長得不好看，可是倫家的味道可是棒棒噠，滑感一流呢！
11、薄片芹菜+葡萄干+花生醬
濃濃的芹菜香配上甜甜的花生醬，再加上幾粒葡萄干。口味真的很獨特哦~
12、無花果切片+意大利乳清干酪+芝麻
香甜的無花果、香甜的意大利乳清干酪、香香的白芝麻，偏好甜食的小伙伴不能錯過。
13、芒果切片+新鮮馬蘇里拉奶酪切片+酸橙汁+碾碎的橙皮
大片大片的芒果和奶酪，看著都想要舔屏的節奏啊！
14、梨切片+意大利乳清干酪+蜂蜜
清甜多汁的梨、乳清干酪、蜂蜜，真的不是專為小清新們量身炮制的么？
15、鷹嘴豆泥+番茄切片+煎蛋
鷹嘴豆泥和煎蛋之間夾著塊新鮮的番茄片，中和膩感，爽口美味！
16、紅棗切碎+羊乳酪切片+杏仁片
紅棗、杏仁片營養滋補的干果配上奶香濃郁的羊乳酪片，果斷是妹紙的首選。
17、李子切片+向日葵種子黃油+亞麻籽
吐司上面滿滿的李子片，酸爽開胃。
18、蘋果切片+蜂蜜+藍紋乳酪
甜爽的的蘋果片、清甜的蜂蜜和香濃的藍紋乳酪，好吃得咬下舌頭。
19、番茄醬+荷包蛋+帕爾馬干酪+羅勒葉
番茄醬加荷包蛋就已經是美味的標配了，再有其他更是錦上添花。
20、牛油果片+羊乳酪碎+石榴+橄欖油
爽口的牛油果片、清甜的石榴、香濃的羊乳酪、清滑的的橄欖油搭配在一起吃起來香脆爽口，甜而不膩。
21、泡菜+煮雞蛋切片+黑芝麻
整個早餐就一句話，這酸爽！
8種"超級果蔬" 滋補身體各部位
1、西蘭花、香蕉護腦
多吃西蘭花、卷心菜和花菜可以提高記憶力。這些蔬菜中含有一種叫做乙酰膽堿的化學物質，它負責控制腦細胞的興奮度，腦細胞興奮度越高，大腦記憶能力越強。
大腦還喜歡富含維生素B6的食物，比如常見的水果香蕉，它除了會幫人振奮精神，提高工作效率，對于瘦身也有意想不到的效果。
2、胡蘿卜、柑橘護眼
用眼過度的人可適當攝入富含β-胡蘿卜素與葉黃素的果蔬，因為一部分β-胡蘿卜素進入體內后會轉化為維生素A，這是視網膜感光必備的營養素;葉黃素會轉變成玉米黃素，這是視網膜黃斑的主要色素，能有效過濾紫外線，避免眼睛受到傷害，并防止眼睛衰老。胡蘿卜、柑橘中富含β-胡蘿卜素。
3、青椒、獼猴桃保護牙齦
獼猴桃被稱為“維C之王”，常吃有助于牙齦健康，還能防止口腔潰瘍以及對皮膚有美白作用。其他富含維生素C的果蔬還有青椒、西紅柿、辣椒、橘子等。
4、西紅柿、草莓保護心血管
美國密歇根大學心血管疾病研究中心發現，櫻桃、草莓和西紅柿等紅色果蔬有助于降低患心臟病的危險，對于女性來說，美白和護膚功效更是一流。
5、百合、梨潤肺
百合味甘微苦，性平，可以潤肺止咳，清心安神。梨有清熱養陰，利咽生津，潤肺止咳化痰的功效。秋天潤肺尤為重要，用百合和梨煲湯，對于身體又是另一種保護。
6、蘑菇、青蘋果護肝
肝臟排毒需要多種維生素的幫助，蘑菇中含有較多維生素C和纖維素，能促使鉛、砷、苯等有害物質排出體外;香菇中含有豐富的B族維生素，能協助修復肝功能，預防脂肪肝。
7、花菜、黑提補腎
中醫認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助于補養腎臟。黑提不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。花菜有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。
8、山藥、桑葚健脾胃
腸胃不好的人可常吃山藥、南瓜、土豆等富含淀粉的食物來健脾胃。
總結：通過小編上文的介紹，你知道家21種“色味雙絕”的搭配有哪些了嗎？大家不妨自己嘗試制作一下這些美食，這樣搭配既營養又美味，看上去就非常有食欲，讓人胃口大口，趕緊來試試吧！
