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      檸檬片泡水的減肥功效 蘋果減肥法
      2019-08-24 13:16:29 來源: 】【繁體

      檸檬非常的酸,幾乎人們很少能向吃其他水果那樣吃檸檬,但是檸檬確實減肥的圣品,通常的做法是用檸檬片泡水,那檸檬片泡水有什么減肥功效?其它的哪些水果還能夠減肥?接下來跟著360常識網的小編一起來揭曉答案吧。

      檸檬片泡水的功效減肥

      很多女性都有檸檬片泡水的習慣,因為檸檬片泡水有美容的功效。但是大家知道嗎?檸檬片泡水還有減肥的功效。檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥飲品。接下來,我們來具體了解下檸檬片泡水的減肥功效法!

      檸檬片泡水的功效

      檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為家庭主婦式的喝水節食法,十分有效。

      檸檬片泡水如何減肥

      1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

      2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

      3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

      檸檬水減肥的注意事項

      檸檬水的效用很高,但再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

      檸檬水的其他功效及作用

      1、檸檬水可以美白:檸檬水中含有大量維生素C,而維生素C極易被氧化,干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會稍微差些,不過區別不是很大。

      2、檸檬水可以美容:檸檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦,每天早晨喝一杯熱檸水的習慣,檸檬水汁的份量以半只檸檬水為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬水汁,還會起到清除體內垃圾的作用。

      3、檸檬水可以開胃:檸檬水比較酸,吃酸的東西的時候,人會變得開胃。

      蘋果減肥法

      蘋果減肥法在短時間內強效的排走體內的水分和脂肪,而且蘋果富含各種人體需要的營養物質,所以并不會讓你瘦下來后皮膚變差,而且蘋果可以緩解便秘,所以也不需要擔心會出現便秘,減肥期間,蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出,從而幫助你快速的甩肉,還能改善你的體質。

      ①因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統休息,恢復本來的機能,當以保持健康減肥并且正常操作。

      ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,凈化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出,身體也變得更健康。

      ③使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉,人自然會變瘦。

      ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

      ⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。

      ⑥蘋果含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。

      綜合以上原理,就是蘋果減肥法能夠減肥的根本所在,但單一的方法畢竟是有限的,想要更安全快速的減肥可以搭配磁石經絡法進行輔助。

      蘋果減肥

      蘋果減肥,即三天內只吃蘋果的一種減肥方法。三天內只吃蘋果,人體攝入的熱量就會減少,不足部分將由體內積蓄的熱量(即脂肪)供給,體內的多余脂肪被消耗掉了,自然而然,就取得了減肥的效果。但是此法不宜長時間使用,畢竟長期吃蘋果容易造成營養單一。不過,一個月實行一次,問題還是不大的。

      說到蘋果減肥的成效,大部分網友表示,如果按照正確方法來實施,可以減少3~4公斤體重,效果最好的甚至達到了5公斤。當然也有不少網友表示,此法容易反彈,對于蘋果減肥,且行且珍惜。

      水果減肥

      水果減肥,是指全日只吃水果,不吃主食的一種減肥方法。當然,并非所有水果都適合用來減肥,較為有效的減肥水果有蘋果、奇異果、提子等。

      吃水果之所以能在短時間內令人有減磅的效果,是因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量,特別是高纖水果,可以加速人體的新陳代謝速度,從而減輕體重。

      但是,需要注意的是,部分水果不宜空腹食用,否則不利健康。

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      科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:cs_lk
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