減肥是女性一生的課題，每一個女性都希望自己能夠擁有曼妙的身材，可是因人而異，有一些女性怎么減肥都很難瘦下來，這是為什么？什么樣的體質不容易減肥？減肥的食物有哪些？想要知道這些問題的答案，還是看360常識網的小編為大家提供的精彩內容吧。

什么體質不容易減肥

肥胖的人想要變瘦，需要經常鍛煉身體，加強，才能夠減肥，保持身材曲線。但是如果不能夠堅持減肥，那么肥胖患者永遠都不可能減肥成功，成為一個美麗的瘦子。不過，有人想知道，什么體制是最不容易減肥？

第一種是脾虛痰濁患者。這類患者由于肝臟功能低下，影響全身營養循環，從而造成脂肪堆積在身體的某些部位，比如腹部、腰腿處。大部分青年都是這類患者，他們容易感到餓，而且脈象比以前要快。

第二種是脾胃極熱患者。這類患者由于體內肝火犯胃，導致腸胃功能興奮，消化功能快于新城代謝速度，造成營養過剩，形成脂肪堆積。而且患者食欲一般，但是經常拉肚子，這種情況多發生在女性生產后。

第三種是肝氣郁結患者。這類患者主要是因為生活壓力大，導致體內氣體郁結，總是失眠多夢，喜歡暴飲暴食，所以容易局部肥胖。這種情況大多發生在職業人員身上。

第四種是脾腎陽虛患者。由于脾腎陽虛，腎氣不足，身體不能將體內氣體排出，導致腎氣不足，形成虛胖。因為身體的某些器官功能出現問題，所以影響身體的正常代謝速度，一些毒素、廢物淤積在體內無法排除，從而引起肥胖。

米醋紅糖香蕉減肥法

這看臉的世界太殘酷。若長得又丑又胖，這日子沒法過了。那么，嘗試下新鮮出爐的米醋紅糖香蕉減肥法如何？下面一起來了解下吧。

用香蕉、米醋以及紅糖減肥的方法源自屢傳減肥新招的日本，據稱每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到兩個月減肥八公斤的效果。因為噱頭頗足，且有成功實例助威，此法迅速風靡亞洲。

從做法上看，此法操作簡單：可以直接喝，也可以用冷開水稀釋；可以在飯前喝也可以在飯后喝；如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。

從效果上看，傳聞若每天按照此法飲用香蕉醋，一個月可以減8斤左右。

一邊喝醋一邊減肥，聽起來不錯哦。但無論任何一種減肥方法，第一要做的就是堅持，這種用米醋泡香蕉紅糖減肥的方法也一樣，要每天堅持服用才會在最短的時間內得到最好的效果。

紅豆綠豆山楂紅棗減肥

聽很多人說紅豆綠豆山楂紅棗減肥法是十分有效的，不少的人也對這個方法進行了嘗試。但是還有很大部分的人只是聽說了這個減肥方法，卻不知道具體的是怎么回事。今天，我們在這里將這個減肥方法的具體內容告訴大家。

紅豆綠豆山楂紅棗減肥法的主要材料有：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。在準備好這些材料后，我們接下來按下面的做法進行即可：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)。在這些食材全部處理好之后，具體的食用方法是做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。同時我們特別要提醒大家注意：要趁熱時吃，效果才最好，另外一份吃之前熱下就可以了。

紅豆綠豆山楂減肥法

聽很多人說紅豆綠豆山楂減肥法是十分有效的，不少的人也對這個方法進行了嘗試。但是還有很大部分的人只是聽說了這個減肥方法，卻不知道具體的是怎么回事。今天，我們在這里將這個減肥方法的具體內容告訴大家。

紅豆綠豆山楂減肥法的主要材料有：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。在準備好這些材料后，我們接下來按下面的做法進行即可：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)。在這些食材全部處理好之后，具體的食用方法是做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。同時我們特別要提醒大家注意：要趁熱時吃，效果才最好，另外一份吃之前熱下就可以了。

豆漿減肥法

減肥是一場持久戰，減肥對于熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入有著嚴格的限制。減肥說難也難，其實大家都知道減肥只要攝入低熱量的食物就能瘦身成功，好復雜，好憂傷！別急，聽說豆漿能減肥，和小編一起八一八豆漿減肥的那些事。

豆漿的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能。這種代謝的加速就會有效地把體內沉積的脂肪作為能源來燃燒，如果這時增加一些運動，就可以有效消除體內脂肪。

體內活性氧的氧化作用可以使體內脂肪酸變成過氧化脂肪，它就是形成肥胖的原因之一。這和豆漿有什么關系？關系很大，豆漿內的皂角苷不僅可以降低體內的活性氧，防止脂肪酸的過氧化，還可以有效分解已經形成的過氧化脂肪，即具有雙重抗氧化作用，有效防止體內脂肪沉積。

豆漿減肥法第一天：早餐喝一大瓶豆漿，然后吃一些米飯，或者飯團；中午吃面；晚上可以喝碗熱量低的青菜或蛤蠣湯，每天攝取的熱量要控制在1200千卡以內。

第二天：早餐是，豆漿，三明治，水果；午餐是豆漿加一大碗面；晚餐是青菜、小番茄以及米粉。第三天：早上喝幾杯豆漿，吃點水果；中午吃的是米飯、豆漿以及飯后水果；晚餐是青菜以及水果，可以吃點鰻魚。以此類推，每天至少要保證能吃米飯以及攝入水果中的維生素，不要節食，只能是適當的控制碳水化合物的攝入。

雞蛋減肥法

雞蛋減肥法是指每日三餐以雞蛋為主食，搭配青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料的一種飲食方法。比如：早餐來一顆雞蛋，加上適量的雜糧面包；午餐可以適量的瘦肉，雞蛋跟蔬菜，在攝入足夠的蛋白質的同時又能夠補充身體的維生素跟纖維；晚餐盡量清淡富含維生素，100g蔬菜加上100g的水果再加點雜糧粥，營養攝入充足，又不會有很高的熱量囤積脂肪。雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法，逐漸為大眾所接受。正在減肥中的美眉或者產后媽媽都不妨一試，既能滿足日常三餐營養所需，又能起到瘦身減肥的效果！

醋泡黃豆能減肥嗎

醋泡黃豆能減肥嗎？醋泡黃豆對治療肥胖是有一定的幫助的，但是并不是所有的肥胖患者都適用。那么醋泡黃豆為什么能起到減肥的作用呢？因為醋泡黃豆可以促進腸道的蠕動，能幫助腸道排出多余的油脂和垃圾，因此身體便能很好地燃燒身上多余的脂肪，因此便可以達到了減肥瘦身的功效。

下面介紹一下簡單實用健康的減肥原則。

1、合理安排三餐

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。

2、飯后站立半個小時

其實女人發胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。

3、睡前5小時禁食

人們常說早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，大概講的就是這個道理了。因此想減肥的人們，在睡前5小時禁食是非常必要的。

綜上所述，醋泡黃豆的減肥方法如此簡單，在夏天多食用這種低熱量的食物是有必要的，而黃豆的醋泡方法也是重中之重，因此想要減肥的朋友，可以選擇醋泡黃豆減肥，但是已經很瘦的人就別再減了，不僅不會變得更美麗，還會影響自己身體的健康，影響自己的日常生活和工作。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.caoha.cn/