瘦臉的幾個(gè)瑜伽動(dòng)作
相信每一個(gè)女性朋友都希望自己擁有巴掌臉吧，但是由于飲食和遺傳等原因?qū)е潞芏嗯耘笥训哪樕隙褲M了肉肉，臉上脂肪過(guò)多不但會(huì)讓人看起來(lái)非常肥胖而且也影響了氣質(zhì)，所以我們一定要想辦法來(lái)去掉臉上多余的肉才行。瘦臉并不是一件簡(jiǎn)單的事情，那么我們有什么好的方法可以用來(lái)瘦臉呢？下文我們就給大家介紹一下瘦臉的幾個(gè)瑜伽動(dòng)作。
三步減掉雙下巴：
A.雙手合十，緊握在一起，用兩手大拇指頂在下巴上，起到支撐作用，以下巴稍微感到阻力為好，力度不宜過(guò)大。
B.保持平穩(wěn)呼吸，放松肩膀，然后然后慢慢將肘部向上抬起，頭部向后仰，面目成朝上狀態(tài)，仰頭幅度大小以個(gè)人舒適為準(zhǔn)。
C.保持動(dòng)作大概2到3秒，柔緩的放下頭部，讓姿勢(shì)恢復(fù)到最初狀態(tài)，然后重復(fù)動(dòng)作，次數(shù)可控制在15到20次，以個(gè)人感覺(jué)舒適為準(zhǔn)，前幾次進(jìn)行，可適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)次數(shù)，以免造成不適。
兩個(gè)小動(dòng)作，沒(méi)有額頭細(xì)紋
A.分別將兩手的食指與中指并齊放在額頭上，保持手指與額頭皮膚緊密的貼在一起。
B.食指與中指稍微用力，此時(shí)深吸一口氣，同時(shí)將手指分別向額頭邊緣拖拉，然后放松呼吸，此動(dòng)作可以重復(fù)進(jìn)行。
頸部線條轉(zhuǎn)出來(lái)
將頭部下垂，呈45度。慢慢吸氣，同時(shí)稍微用力轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，以沒(méi)有不適感為準(zhǔn)，轉(zhuǎn)動(dòng)方向可順時(shí)針與逆時(shí)針交替進(jìn)行，每次進(jìn)行大約20到30次即可，次數(shù)過(guò)多可能造成頭部暈眩。
注意事項(xiàng)
注意事項(xiàng)：這幾種方法看似簡(jiǎn)單但是對(duì)于瘦臉卻能夠起到意想不到的效果，但是這些方法貴在堅(jiān)持，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，無(wú)法看到明顯效果，也提醒人們不要瘦臉心切，在短時(shí)間內(nèi)大量操作，這樣會(huì)造成自己身體不適，因此人們?cè)谑菽樕蠎?yīng)該堅(jiān)持循序漸進(jìn)。
在上面的文章里面我們介紹了瘦臉的好處，瘦臉不但可以令我們的五官更加的立體而且也可以讓我們看起來(lái)更加的精神。瘦臉的方法雖然很多，但是我們要找到最適合自己的方法才行，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了瘦臉的幾個(gè)瑜伽動(dòng)作。
