不需要運(yùn)動(dòng)的減肥方法有什么？
大家都知道運(yùn)動(dòng)是減肥的常見(jiàn)方法，而且見(jiàn)效也很明顯，不過(guò)很多人由于時(shí)間的關(guān)系無(wú)法按時(shí)的完成運(yùn)動(dòng)量，此時(shí)就需要考慮采用其他的方法來(lái)減肥了，那么不需要運(yùn)動(dòng)的減肥方法有什么？此時(shí)首先應(yīng)該想到的就是飲食減肥法，多吃一些有助于排毒通便且熱量極低的食物還是很不錯(cuò)的。
1、香蕉
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。
上文中對(duì)不需要運(yùn)動(dòng)的減肥方法有什么給出了明確的介紹，其實(shí)除了上述幾種減肥食物之外，還有很多食譜也是需要合理搭配的。主食一般選用粗糧就可以了，而各種營(yíng)養(yǎng)都是不能少的，多吃一些富含維生素的食物也很有必要。
